פירות שמאיצים ירידה במשקל
הניסיון לרדת במשקל הוא מסובך. אולי יש לך כל כוונה לנצח, אבל גם בא לך לאכול משהו טעים. שמירה על איזון בין שני הגורמים הללו אינה תמיד קלה.
החדשות הטובות הן שיש הרבה פירות שיעזרו לכם לרדת במשקל. אז אתה בהחלט יכול למצוא אחד שתאהב.
זכרו, הקפדה על תזונה מאוזנת תעזור לכם להיות בריאים ולקבל את כל אבות המזון שאתם צריכים. לפיכך, עדיף לאכול מגוון פירות לאורך היום, במיוחד כאלה שנמצאים בעונה. כך הפירות שלכם יהיו טריים, תחסכו כסף ותקבלו את הגוף שאתם רוצים.
אבוקדו
אבוקדו נמצא בראש רשימת הפירות המועילים לירידה במשקל מכיוון שהוא טעים, מסתגל בקלות לכל טעם ובריא מאוד. אבוקדו מכיל חומצות שומן, אשר מגבירים את חילוף החומרים, מגבירים את האנרגיה ושורפים שומנים.
בנוסף, אכילתם משפרת את הלחות העור בשל השומנים הטבעיים שלהם, ואין שום סיכון לבריאות הלב וכלי הדם שלך מכיוון שהם מכילים שומנים מזינים.
מומלץ לאכול אבוקדו פעם ביום אבל אם אתה אוהב אותם, אתה יכול לאכול אותם לעתים קרובות יותר. אתה יכול להשתמש באבוקדו כדי להחליף מזון שמנת ועתיר קלוריות.
- למשל, אם רוצים גלידה, אפשר להכין מוס אבוקדו או להשתמש בו כבסיס לשייק.
- עבור משהו קטן נוסף, הוסף כמה דגנים או פרי אחר מהמאמר הזה.
בדוק את המאמר הזה:
לימון
לימון הוא הפרי המועיל השני לירידה במשקל. לעתים קרובות מומלץ להיכלל בתזונה שלך. בנוסף להיותו זול וקל לערבב עם מזונות אחרים, הוא עשיר בריבופלבין, זרחן, ויטמינים B ו-C ומגנזיום.
אתה יכול להוריד את הקילוגרמים העודפים המביכים על ידי שתיית מיץ לימון. שתו את האפשרויות הנפלאות הללו מדי יום על בטן ריקה:
רכיבים
- 1 לימון
- 1 כוס מים חמימים (200 מ"ל)
הכנה
- סוחטים את הלימון ישירות על כוס המים, מערבבים היטב ושותים מיד.
כדאי לשתות אותו מיד כי הלימון מתחמצן במהירות ומאבד את תכונותיו. אתה יכול לשתות אותו מדי יום ללא בעיות, אז אל תשכח לעשות זאת.
אבטיח
פרי מועיל נוסף להורדת משקל הוא אבטיח. כוס 250 מ"ל של מיץ אבטיח טבעי מכילה רק 250 קלוריות. כמו כן, הוא מכיל ויטמינים A, B ו-C, וליקופן.
כל זה הופך את האבטיח לפרי ממלא ומעניק לחות מאוד המונע סרטן ובעיות לב. זכור כי אבטיח עשיר בסוכר. גם אם מדובר בסוכר טבעי, חולי סוכרת יצטרכו לעקוב אחרי כמה הם אוכלים.
- מומלץ לאכול פרוסה בגודל בינוני פעמיים-שלוש בשבוע. אתה יכול גם לנסות את התה הזה:
רכיבים
- 1 פרוסה בינונית של אבטיח
- 4 כוסות מים חמימים (1 ליטר)
- 1 לימון סחוט
- 5 עלי נענע
הכנה
- חותכים את האבטיח לקוביות קטנות קלות לטיפול.
- מערבבים את קוביות האבטיח, הלימון הסחוט, הנענע והמים. תן לזה לשבת במקרר במשך שעה אחת. אתה יכול גם להוסיף קרח אם תרצה לשתות אותו מיד.
- אתה יכול לקחת אותו איתך ולשתות לאורך כל היום.
אשכוליות
אשכולית היא הפרי המועיל האחרון לירידה במשקל ברשימה. בנוסף להיותו ממלא וטעים, כדאי לאכול אותו לעתים קרובות מהסיבות הבאות:
- זה דל בסוכר, אז אין בעיה אם אתה חולה סוכרת.
- תכולת הסיבים שלו משפרת את תהליך העיכול.
- אתה יכול בקלות לכלול אותו בשייקים.
איזה פרי מאיץ ירידה במשקל מהרשימה אתה הכי אוהב? האם ידעת כבר על ההשפעה החיובית שיש לזה על הירידה במשקל?
