רד במשקל עם שלושת מתכוני הכורכום האלה

מתכוני כורכום אלה כוללים סט של תכשירים שיכולים לעזור לגוון בתזונה שלך ובנוסף, להפחית בהדרגה את צריכת המלח שלך. יתר על כן, הם יכולים גם לעזור לך לרדת במשקל בצורה בריאה. האם אתה סקרן? אם כן, המשך לקרוא כי נספר לך על כך בהמשך.

הערה קצרה על המתכונים הללו

• במקום להשתמש במלח, תשתמש בכורכום ובמרכיבים אחרים
• על ידי הפחתת המלח, תמנע מאגירת נוזלים ואי הנוחות הנלוות לכך, כולל נפיחות.
• כורכום הוא תבלין שמתאים למגוון מאכלים ויכול לעזור לשפר תבשילים טעימים, רטבים וכל מיני תבשילים
• אומרים שבגלל תכולת הכורכומין שלו, התבלין הזה יכול לספק יתרונות בריאותיים מסוימים

1. מרק קרם גזר וכורכום

רכיבים

• 0.5 שורש ג'ינג'ר
• 2 עירית
• 2 גזרים בינוניים
• 4 ג. של מרק ירקות
• 1 חבילה של כורכום טחון
• 0.5 ג. של חלב רזה
• 1 כף. של שמן קוקוס

הכנה

• ראשית, מכינים את כל המרכיבים על ידי גרירת שורש הג'ינג'ר והבצל לאבקה
• שנית, מחממים את המחבת על אש נמוכה
• שלישית, מוסיפים את הג'ינג'ר והכורכום יחד עם החלב הרזה
• לאחר מכן, הוסיפו את הירקות (מלבד הגזר) והניחו להם לרתוח
• מנמיכים מעט את האש ונותנים למרכיבים להמשיך להתבשל
• חותכים את הבצלים לפרוסות ומערבבים אותם עם השאר

• מבשלים את כל המרכיבים יחד במשך 10 דקות
• לבסוף, מגישים ונהנים

2. לרדת במשקל עם כורכום ותה לימון

רכיבים

• 4 ג. של מים
• 1 כף. של אבקת כורכום
• 1 כף. של דבש או מיץ לימון

הכנה

• ראשית, מחממים את המים בקערה על אש נמוכה
• לאחר מכן, מוסיפים את אבקת הכורכום ומערבבים
• מנמיכים את האש ושומרים אותו שם במשך 15 דקות תוך כדי ערבוב
• לאחר מכן, העבירו אותו דרך מסננת והקפידו לסנן את עודפי הכורכום מהתערובת
• מניחים לעמוד כ-5 דקות להתקרר מעט

• לבסוף, הוסיפו את כפית הדבש או מיץ הלימון כדי לתת לו מגע מתוק

3. סלט ארוגולה עם ויניגרט כורכום

רכיבים

• 0.5 רימון
• 1,5 ג. של ארוגולה
• 1 עגבנייה בשלה גדולה
• 2 ג. של אגוזי מלך ללא קליפות
• 2 כפות. של מיץ לימון
• 6 כפות. של שמן זית כתית מעולה
• 1 כף. של תה כורכום טחון

הכנה

• ראשית, הקפידו לשטוף היטב את כל המרכיבים, השתמשו בקצת לימון וחומץ כדי לחטא את הירוקים
• שנית, לאחר שהמרכיבים מוכנים, מניחים אותם בכלי גדול, רצוי כוס

• שלישית, קוצצים את הארוגולה והעגבנייה לחתיכות קטנות
• רביעית, מסירים את החלק הפנימי של הרימון ומערבבים אותו עם העגבנייה והארוגולה
• לאחר מכן, הכניסו את החלקים לתוך המיכל והוסיפו מיד את האגוזים. עם זאת, אל תשכח לערבב.
• מכינים את הוויניגרט על ידי ערבוב השמן, הלימון, המלח, הפלפל והכורכום. לאחר מכן, מערבבים ומוסיפים את מיץ העגבניות.
• מפזרים על הסלט את גרגירי הרימון ומלבשים אותו בוויניגרט הכורכום
• לבסוף, אם תרצו, הוסיפו מלח ופלפל שחור ותהנו!

מוכנים לרדת במשקל מבלי להשתעמם?

אם אתה משועמם מהארוחות שלך ואתה רוצה להכין מנות אחרות כדי לרדת במשקל, קדימה! התנסו בכורכום והכינו מנות טעימות. כמו כן, זכור כי למתכוני הכורכום הללו יכולים להיות וריאציות רבות, אז אל תהססו לנצל אותם.

מה שחשוב הוא שתשמרו על שימוש מתון במלח, שהוא המרכיב שבדרך כלל מהווה מספר סיכונים בריאותיים, לפי מומחים מארגון הבריאות העולמי.