5 שייקים ירוקים שאתה צריך עכשיו

שייקים ירוקים מושלמים לניקוי רעלים בגופך ולתת לו את הרכיבים התזונתיים הדרושים לו, תוך שהם שומרים על שובע ועוזרים לך לרדת במשקל.

שייקים ירוקים הפכו לאחד החלקים הטובים ביותר בתזונה של כל אחד אם הוא רוצה לרדת במשקל ולהיות בריא יותר. הם מלאים בחומרים מזינים חיוניים שהגוף שלך סופג ומשתמש בהם כדי לתמוך בחילוף החומרים שלך, לתת לך אנרגיה ולתמוך במערכת החיסונית שלך.

הם עשויים מכל מיני פירות וירקות, רובם ירוקים. עם זאת, כולם מזינים להפליא. למרות שהם לא תחליפי ארוחה, הם טובים לשמירה על הרעב שלך תחת שליטה בין הארוחות או כאשר אתה משתוקק למשהו לא בריא.

מאמר זה ייתן לכם 5 מתכוני שייקים ירוקים מדהימים שתוכלו לנסות ולהפוך לחלק מהתזונה הרגילה שלכם. אתה תאהב אותם!

1. שייק גמילה ירוק

הודות לריכוז של נוגדי חמצון ומרכיבים אנטי דלקתיים, השייק הטעים הזה הוא פתרון יעיל לסילוק פסולת גופכם ולהקלה על בעיות עיכול.

רכיבים

• 1 גבעול סלרי
• 0.5 מלפפון
• מיץ מלימון אחד
• 0.5 כפית ג'ינג'ר מגורר (2.4 גרם)
• 5 עלי תרד
• 2 תפוחים
• 1 כף פטרוזיליה טרייה (10 גרם)
• 0.5 כוס מים (100 מ"ל)

הוראות

• שוטפים היטב את כל החומרים ואז מוסיפים לבלנדר.
• מעבדים כשתי דקות עד שהכל מתערבב היטב.
• שתו כחלק מארוחת הבוקר או כחטיף באמצע הבוקר.
• כדי להשתמש בו בתוכנית גמילה, שתו אותו בנפרד מכל מזון אחר כל יום במשך שבועיים.

2. שייק תה ירוק ולימון

תה ירוק עם מיץ לימון יוצר שייק 100% טבעי לשריפת שומן. זה אידיאלי לכל מי שמנסה לרדת במשקל בקלות רבה יותר.

רכיבים

• 1 תפוח ירוק
• 1 כוס תה ירוק (200 מ"ל)
• מיץ מלימון אחד
• 5 עלי תרד

הוראות

• קוצצים את התפוח (אפשר להשאיר את הקליפה אם היא אורגנית). מוסיפים אותו לבלנדר יחד עם שאר המרכיבים.

• מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
• שתו לפני ארוחת הבוקר או כאשר הרעב מכה אחר הצהריים.

3. שייק מנגולד ופטרוזיליה

השייק הטעים הזה משלב את כוחות המנגולד והפטרוזיליה עם המתיקות של בננה. התוצאה? שייק ממריץ מושלם לשפל האנרגיה של אמצע הבוקר. הוא מכיל נוגדי חמצון המועילים לחילוף החומרים שלך. הם גם מגנים על הלב שלך.

רכיבים

• 6 עלי מנגולד
• 3 גבעולים של פטרוזיליה
• 2 בננות בשלות
• מיץ של 0.5 לימון
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

הוראות

• שוטפים היטב את הירוקים.
• מוסיפים אותם לבלנדר ומעבדים יחד עם הבננות הבשלות, מיץ הלימון והמים.

• מגישים בלי להתאמץ ושותים פעמיים או שלוש בשבוע.
• תהנה בסביבות אמצע הבוקר או בכל פעם שאתה מרגיש רעב.

4. שייק תרד ותפוזים

שייק ירוק זה עשיר בוויטמינים ומינרלים, מצוין בחיזוק המערכת החיסונית ובמניעת מחלות. זה ניקוי רעלים וגם משלשל טבעי. זה אומר שזה יגקה מרעלים מהמעיים שלך בכל פעם שתגזים עם כל סוג של מזון מזיק.

רכיבים

• מיץ מתפוז אחד
• 0.5 בננה
• 6 עלי תרד
• 0.25 כוס מי קוקוס (62 מ"ל)
• קרח (לא חובה)

הוראות

• סוחטים את התפוז ומוסיפים את המיץ לבלנדר יחד עם הבננה.
• מוסיפים את התרד (שטוף קודם) ומי הקוקוס.
• מערבבים קצת ואז מוסיפים קרח אם רוצים.

• שתו בסביבות אמצע הבוקר או כנשנוש.

5. שייק תרד אגסים

בשל החלבון, חומצות השומן ונוגדי החמצון בשייק הזה, זוהי דרך נפלאה להטעין את הגוף שלך כאשר אתה מרגיש חסר אנרגיה. כל הרכיבים התזונתיים הללו יעזרו באיזון מערכת העצבים שלך ויהפכו את מערכת השרירים והלב וכלי הדם לבריאה יותר.

רכיבים

• 1 אגס
• 6 עלי תרד
• 1 כוס חלב שקדים (200 מ"ל)

הוראות

• חותכים את האגס לחתיכות ומוסיפים אותו לבלנדר.
• מוסיפים את התרד וחלב השקדים.

• מערבלים במהירות גבוהה עד שכל הגושים נעלמים.
• שתה לפני האימונים שלך או בכל פעם שאתה מרגיש עייף.
• לחלופין, הוסף אותו לתזונה שלך 3 פעמים בשבוע.

האם אתה מוכן לנסות כמה שייקים ירוקים חדשים? זכרו: הן אפשרויות בריאות להרגעת התיאבון מבלי להרוס את הדיאטה.