אילו מזונות כדאי לכלול בתזונה הטובה ביותר לחולי סוכרת?
זה ממש חשוב שחולי סוכרת יבצעו תזונה מאוזנת כדי שלא יפתחו סיבוכים כתוצאה ממצבם. הם צריכים גם לעשות פעילות גופנית כדי לדאוג לבריאותם הכללית.
אנשים המאובחנים עם סוכרת צריכים לשנות לחלוטין את התזונה שלהם כחלק מהטיפול שלהם, מכיוון שהם צריכים לשמור על רמות הסוכר בדם בשליטה.
למרות שחיוני לשנות הרגלים רבים אחרים, לתזונה יש תפקיד חשוב מאוד בהסתגלות למצב ובמניעת סיבוכים נוספים. במאמר זה תלמדו על התזונה הטובה ביותר לחולי סוכרת.
אכילת תזונה בריאה פירושה אכילת מזונות בעלי ערך תזונתי גבוה במנות מתונות והקפדה על שגרת ארוחות רגילה.
למרות שהתזונה עשויה להשתנות בהתאם למשקל, לגיל ולגורמים אחרים, היא בדרך כלל מורכבת ממתן את צריכת הקלוריות שלך תוך עמידה בדרישות התזונתיות של הגוף שלך.
מה חולה סוכרת צריך לאכול או לא לאכול? מהן ההמלצות הכי טובות? מכיוון שנושא זה יכול לעתים קרובות לעורר כמה שאלות, נשתף את המידע החשוב ביותרבמאמר זה.
מדוע חולי סוכרת צריכים לשקול את התזונה שלהם?
אנשים עם סוכרת או טרום סוכרת צריכים לאמץ דיאטה מיוחדת כדי לשלוט ברמות גבוהות של סוכר בדם ובעיות קשורות אחרות.
תוכנית הדיאטה מבוססת על שילוב של מזונות בריאים המשפיעים על היבטים שונים של בריאות.
בסך הכל, המטרות של דיאטה זו הן:
שליטה ברמות סוכר גבוהות בדם,
שמירה על משקל גוף יציב,
מניעת סיבוכים קרדיווסקולריים,
הפחתת כולסטרול וטריגליצרידים,
שמירה על תפקוד תקין של הכליות,
גירוי פעילות מערכת העצבים.
אילו יתרונות יש לאימוץ תזונה מיוחדת?
אנשים המתמודדים עם מצב כרוני זה נוטים לסבול מהשלכות רבות אם הם לא נוקטים באמצעים הדרושים כדי לנהל אותו. זה משפיע על כל הגוף.
עם זאת, אם הם משפרים את התזונה שלהם, זה יכול להיות יתרונות גדולים עבור איכות חייהם. למרבה הצער, לבעיה עצמה אין תרופה.
במאמר זה תלמדו על התזונה הטובה ביותר לחולי סוכרת.
תזונה נכונה מגבירה את השליטה ברמות הסוכר בדם, מייעלת את הייצור והשימוש באינסולין, ומווסתת את זרימת הדם במקרה של סיבוכים מסוימים.
יתרונות מסוימים יכולים לכלול:
לחץ דם יציב,
מניעת בעיות ראייה,
פחות עייפות,
רווחה גופנית ונפשית,
משקל גוף בריא.
אילו מזונות כדאי לכלול בתזונה הטובה ביותר לחולי סוכרת?
דיאטה לחולי סוכרת מבוססת על שלושה מזונות עיקריים בכל יום, בזמנים קבועים. זה מאפשר לגוף להפיק את המרב מהאינסולין, בין אם זה טבעי או מלאכותי.
רופאים ממליצים לעתים קרובות על ביקור אצל מומחה תזונה, מכיוון שכל מקרה יכול להיות שונה. עם זאת, יש כמה המלצות בסיסיות נפוצות.
פחמימות בריאות
פירות וירקות,
דגנים מלאים,
קטניות (שעועית, עדשים או אפונה),
מוצרי חלב דלי שומן.
סיבים תזונתיים
קמח מלא או סובין,
אגוזים,
ירקות ופירות ירוקים,
שיבולת שועל.
חומצות שומן בריאות
דג שמנוני,
זרעים ואגוזים,
אבוקדו,
שמן זית, לפתית או קנולה.
חלבון
קטניות,
ביצים,
בשר רזה (עוף או הודו),
מוצרי חלב דל שומן או דל שומן,
פירות ים ורכיכות.
מאילו מזונות צריכים חולי סוכרת להימנע?
סוכרת מגבירה את הסיכון למחלות לב, שבץ מוחי ומחלות כרוניות אחרות שעלולות להיות קטלניות.
