מה עליך לדעת אם יש לך ברך ניוונית?

אנו יודעים כי ברך ניוונית היא מחלה כרונית הגורמת לכאב ואי נוחות. במקרים רבים, זה אפילו יכול לגרום לאי כושר. לכן הרבה רופאים ממליצים על ניתוח להחלפת ברך.

למרות שגנטיקה משחקת תפקיד חשוב, אתה יכול לשלוט בהרבה גורמים אחרים כדי להפחית את הנזק. זה אומר שבאמצעות כמה שינויים באורח החיים אתה יכול להילחם על בריאות הברך שלך.

מה גורם לניוון של מפרק הברך?

במקרים רבים אשמים גנטיקה או מחלות תורשתיות. למרות זאת, גורמי אורח חיים יכולים להשפיע על הגנטיקה, במיוחד כאשר אתה מפעיל לחץ נוסף על המפרק. זה נפוץ אם יש לך משקל עודף או הרגלי פעילות גופנית גרועים. במקרים נדירים, נראה כי לניוון אין מקור כלשהו.

הגורם החשוב ביותר בניוון הברך הוא דלקת פרקים. מחלה כרונית זו משפיעה על ניוון תאי הסחוס, ומגבירה את ניוון המפרק.

יתר על כן, אם הייתה לך פציעה, היא עלולה להשפיע על המפרקים שלך בעתיד. ניוון הברך הנגרם כתוצאה מפציעה נקרא גם "דלקת מפרקים משנית" בדרך כלל עקב שברים או מתיחות בברך. אלה נמצאים לרוב אצל ספורטאים או אלו הסובלים מהשמנת יתר.

עם זאת, למרות מקורותיו השונים, הסימפטומים של ניוון מפרקי הברך נוטים להיות דומים.

תסמינים של ברך ניוונית

ברגע שכבר יש לך ניוון, אתה עלול לחוות שינוי בתאי הסחוס או אפילו מום גלוי.

בתורו, זה גורם ליישור והתנגדות לא רצויים במפרק. יתר על כן, הדבר משפיע על גמישות הסחוס, וגורם לדילול והידרדרות.

עם זאת בחשבון, אם אינך בטוח לגבי בריאות הברך שלך הנה כמה סימני אזהרה שכדאי להיזהר מהם:

• כאב לאחר תקופות ארוכות של עמידה, תחושת עצבים צבועים.
• נפיחות או כאב לאחר הליכה על ריצוף סלעי או לא אחיד, כגון לאחר טיול ארוך.
• כאב חד בעת טיפוס מדרגות שאולי אף הביא לנפילה.
• כאבים בעמידה לאחר תקופות ארוכות של ישיבה.
• כרסום או קפיצה של מפרקים.

• נפיחות. אל תבלבלו את זה עם החזקת מים. רשום אם רק ברך אחת נפוחה ו/או אם יש לך נפיחות במקום אחר.
• מום בברך. ניתן להבחין בכך רק בשלבים מתקדמים, ולעתים קרובות זה גורם לברכיים שלך להסתובב פנימה עקב נזק לסחוס.
• דורבנות עצם בתוך מפרק הברך. חוקרים בחנו תרופות שנועדו למנוע את אלה, מכיוון שהן עלולות לגרום לכאבים קשים ואי נוחות.

מה אם כבר אובחנתי?

ראשית, לאחר אבחנה של מפרק ברך ניווני, כדאי להתחיל לחשוב על אורח החיים שלך. הקשיבו לעצת הרופא שלכם, והשכילו את עצמכם בטיפול בכאב. כמו כן, כדאי להסתכל על התרופות האפשריות שאתה עשוי לקחת. מי שסובל מברך ניוונית חי לרוב חיים ארוכים ובריאים, אז אל תפחדו.

מצד שני, אפשר לחשוב גם על החלפת ברך. למפרקים שהוחלפו יש בדרך כלל חיי מדף מוגבלים, אז קחו בחשבון את הגיל והבריאות שלכם.

האם ניתן למנוע ניוון בברך?

ראשית, מניעה היא המפתח. אם יש לך היסטוריה משפחתית של ניוון ברכיים, זה לא חייב לשלוט בחייך.

שנית, שימו לב שסחוס תמיד יכול להתחדש. חיים בריאים יכולים להגביל את אובדנו תוך כדי סיוע בבנייתו מחדש. הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות:

• שימו לב למשקל שלכם; לשמור על משקל בריא כדי להפחית את הלחץ על המפרקים.
• חיזוק מערכת החיסון שלך. ודא שאתה מקבל מספיק סידן, זרחן ומגנזיום. פירות וירקות צריכים להיות חלק מרכזי בתזונה שלך.

• אכלו תזונה שנועדה לעזור לחדש את הסחוס שלכם. הקפידו לכלול קטניות, שמרים, ג'לטין וביצים, וכן ויטמין C.
• אל תפסיק להתאמן; נסה לשחות! זה קל למפרקים וטוב לבריאות השרירים והעצמות הכללית שלך.

בסך הכל, על ידי התאמת אורח החיים שלך וביצוע מספר שינויים פשוטים, תבחין בכאב שלך משתפר. זכור כי מניעה וניהול הם המפתח למצב זה.