היתרונות של זרעי פשתן לניקוי המעי הגס שלך באופן טבעי.
האם תהיתם פעם כיצד תוכלו לנקות את המעי הגס באופן טבעי? הנה איך לסלק רעלים מהמעי הגס שלך באופן טבעי עם זרעי פשתן, או זרעי פשתן.
האם ידעת שאתה יכול לנקות את המעי הגס שלך עם זרעי פשתן?
בשנים האחרונות, זרעי פשתן - הידוע גם בשם זרעי פשתן - הפכו לפופולריים מאוד מכיוון שהוכח כי יש לו יתרונות בריאותיים משמעותיים הודות לחומרי הזנה וחומצות השומן אומגה 3.
זרעים אלו מורכבים מ-40% סיבים תזונתיים, מתוכם שליש סיבים מסיסים והשאר סיבים בלתי מסיסים. סיבים מסיסים אחראים ללכידת רעלים, בעוד שהסוג הבלתי מסיס אחראי על גירוי סילוק כל הפסולת.
עם זרעי פשתן, אתה יכול לנקות את המעי הגס שלך ולחדש את תפקודי המעיים. התכולה הגבוהה של סיבים, שומן רב בלתי רווי ופיטוכימיקלים הופכים את המזון הזה לבעל ברית רב עוצמה לבריאות המעי הגס. מלבד סיוע בסילוק רעלים, הוא גם תורם לתפקוד תקין של המעי הגס שלך כדי לשמור על בריאותך.
היתרונות של זרעי פשתן לניקוי המעי הגס שלך באופן טבעי
לאכילת זרעי פשתן יש השפעה משלשלת עדינה המעדיפה את העיכול ועוזרת להחליק פסולת בקלות כדי להמשיך בסילוקה.
המאפיינים של זרעי פשתן מגבירים את תנועת המעיים, מה שעלול לגרום לבעיות עצירות כרוניות כשהיא איטית מדי. לפיכך, צריכה תכופה של זרעי פשתן יכולה להיות אחד מבעלי הברית הטובים ביותר נגד עצירות בגלל תכונותיו המשלשלות.
לאכילת זרעי פשתן יש פעולת ניקוי רעלים בגוף. זה עוזר לסלק חומרים רעילים, פסולת שהצטברה, עודף מחומרים חומציים, ונלחם בגזי מעיים מטרידים.
בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלו, השומנים החומציים ופעולת הניקוי שלו, זרעי פשתן מצוינים גם לטיפול בבעיות עיכול נפוצות. הוא מפחית את ההשפעות של דלקת קיבה, מפחית דלקות טחורים, מחדש את פלורת המעיים בצינור העיכול ומשפר את תנועת המעיים.
התכונות של זרעי פשתן עוזרות גם לאותם אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז, מכיוון שהוא מפחית את הסימפטומים שלו ומונע ממנו להוות אי נוחות במהלך הפעילות היומיומית שלך.
על מנת לנצל את כל היתרונות של זרעי פשתן, חשוב מאוד לזכור שעדיף לקנות זרעי פשתן עם המעטפת שלו. הסיבה לכך היא שיש לזה יותר סיבים, מה שייתן לך יותר יתרונות בתהליך של ניקוי המעי הגס.
כדי לאכול בקלות זרעי פשתן ולנצל את כל היתרונות שלו, כדאי לכתוש אותם עם הקליפה שלו. עם זאת, כדאי לצרוך רק את הקמח. הימנע מאכילת זרע זה בשלמותו כי הוא קשה יותר לעיכול.
לאחר שקמח הפשתן מוכן, כדאי לאכול שתי כפות ביום. אתה יכול לעשות זאת ישירות או מומס בחצי כוס מים או מיץ . על מנת להקל על צריכתו, ניתן גם להשאיר קמח פשתן ספוג במים שעתיים לפני שתייתו.
אפשרות טובה נוספת היא להשרות את זרעי הפשתן ולאחר מכן לערבב אותו עם מים.
מתי כדאי להפסיק את טיפול ניקוי המעי הגס בפשתן?
זמן היישום של טיפול ניקוי המעי הגס בפשתן הוא בלתי מוגבל ותלוי בכל אדם.
ראשית, כדאי לזכור את מצב הדלקת במעי הגס ומספר רעלים שאולי הצטברו. כאשר אתה מבחין בתוצאות, אתה יכול להפסיק לאכול זרעי פשתן. עם זאת, זו לא בעיה אם אתה ממשיך לאכול את זה כהרגל יומי בריא.
עדיף לצרוך זרעי פשתן באופן קבוע כדי לעזור להילחם בעצירות ולאפשר לך לחזור ליציאות קבועות.
טיפים שכדאי לזכור
זכור שטיפול טבעי זה יכול להיות יעיל מאוד כל עוד אתה עקבי ביישום שלו.
בנוסף, הקפידו להגביר את הצריכה של מזונות עשירים בסיבים כמו דגנים מלאים, פירות וירקות. כמו כן, נסה לשנות את התזונה שלך ולחסל את המאכלים שעלולים להזיק לגוף שלך.
אמצו אורח חיים בריא יותר, כולל שינה טובה, פעילות גופנית, אכילה איטית, שתיית מספיק מים ביום וכו'.
