רגליים נפוחות: 5 תרופות ביתיות להקלה עליהן
רגליים נפוחות הן בעיה שכיחה עבור אנשים רבים. עם זאת, זה לא נעים ולא נוח לאף אחד. לכן, יש צורך לזהות מה עשוי להיות הגורם להופעתו, ובהתאם לכך, מהן התרופות (או ההרגלים) הביתיים הטובים ביותר שעוזרים להשיג הקלה.
כדי לעזור לך עם זה, הנה כמה תרופות ביתיות שיכולות לעזור לך להילחם בנפיחות ו"להאיר" את תחושת הכובד ברגליים. לקחת הערה!
למה הרגליים שלנו מתנפחות?
רגליים נפוחות הן בעיה נפוצה מאוד ולא רק עבור אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר, או הסובלים ממחלות לב וכלי דם. זה יכול להיתקל גם על ידי אנשים המנהלים אורח חיים בישיבה, כמו גם הרגלי חיים רעים אחרים.
אורח חיים בישיבה הוא אחד הגורמים העיקריים לבצקת. לכן חיוני לנסות לנטוש אותו ולאמץ אורח חיים פעיל.
עם זאת, פעילות גופנית יומיומית אינה הדרך היחידה להבטיח בריאות ורווחה. לכן יש צורך לוותר על הרגלים רעים אחרים (כגון עישון ואלכוהוליזם) ולתקן היבטים מסוימים בחיי היומיום שעלולים להזיק לבריאות.
לנעול נעליים לא מתאימות (כגון נעלי עקב) וביגוד צמוד עלול להחמיר את אגירת הנוזלים ולקדם נפיחות ברגליים ובאזורים אחרים בגוף.
לאור האמור לעיל, ניתן לראות כי ישנן מספר סיבות לכך שיש לך רגליים נפוחות על בסיס יומי.
תרופות ביתיות להרגעת רגליים נפוחות
להלן התרופות הביתיות הטובות ביותר להקלה על רגליים נפוחות.
1. רגליים למעלה
התרופה הביתית הראשונה שאנו מציעים לרגליים נפוחות היא שיטה פשוטה ויעילה שתיתן לך הקלה תוך דקות ספורות. אתה רק צריך להרים את הרגליים. אתה יכול לעשות את זה בשכיבה על הרצפה, עם הרגליים על הקיר, או עם כריות מתחת לרגליים.
באופן אידיאלי, אתה רוצה להישאר ככה עד חצי שעה. זה יקדם את זרימת הדם ויעזור להקל על תחושת הנפיחות והכבדות.
כמה תנוחות יוגה הפוכות גם עוזרות להילחם בבעיה זו. אם אתה חווה את הנפיחות מדי יום, אתה תמיד יכול לישון עם כרית מתחת לרגליים. יש אפילו כמה כריות ספציפיות שנעשו למטרה זו.
2. אמבטיות רגליים
אמבטיות רגליים הן אופציה נעימה מאוד להקלה על רגליים נפוחות ולאורך זמן לעזור לכם להגיע להרגעה מוחלטת. לכן, אם תעשה אותם לפני השינה, אתה נח טוב יותר ותהיה לך תחושה נעימה בכפות הרגליים והרגליים.
אתה יכול לעשות את האמבטיות רק עם מים או על ידי הוספת אחד מהמרכיבים הבאים:
- קמומיל
- מלח ים
- שמן לבנדר
חשוב שהמים יהיו מחוממים היטב ותוכלו לשמור על הרגליים ספוגות לפחות 20 דקות.
3. מקלחת לסירוגין
הידרותרפיה, כלומר ריפוי באמצעות מים בטמפרטורות שונות, היא תרופה יעילה מאוד למניעת נפיחות ברגליים. אם תעשה את זה כל יום, תשפר את זרימת הדם שלך ואפילו תוכל להפחית את הצלוליט.
כאשר אתה במקלחת, תצטרך להחליף את הטמפרטורה הקרה עם הטמפרטורה החמה ולהעביר את ראש המקלחת מלמעלה למטה, מכפות הרגליים שלך לברכיים או לירכיים. החלף את הטמפרטורה כל 15 שניות ותשנה אותה מספר פעמים.
ההקלה שתרגישו נעימה מאוד והיא תאפשר לכם להתחיל או לסיים את היום עם תחושה קלילה ברגליים.
4. צחצוח יבש
צחצוח יבש הוא טכניקה שהולכת ופופולרית, פשוטה ובעלת תוצאות נהדרות. אתה רק צריך מברשת כדי לשפשף את הגוף שלך עם מברשת יבשה, תמיד מלמטה למעלה.
אתה יכול לעשות את זה רק לרגליים שלך או לנצל את זה ולהשתמש בו על כל הגוף שלך. שיטה פשוטה זו משפרת את ניקוז הלימפה ואת זרימת הדם. אם תעשו זאת מדי יום, תבחינו גם בשיפור במרקם העור שלכם. זה יהיה הרבה יותר חלק וללא פגמים.
5. לעסות עם שמן אלוורה ונענע
אם תרצה, תוכל לבצע טיפול שלם עם כל התרופות הללו. לבסוף, אתה לא יכול לשכוח את היתרונות של עיסוי טוב או עיסוי עצמי. זה יעזור לך לשפר את ההשפעות של כל השיטות הללו, וגם להזין את העור שלך לעומק.
אם תרצו לקבל הקלה גדולה עוד יותר, תוכלו להשתמש בג'ל אלוורה, המעניק לחות ומרגיע. אם בנוסף, תוסיפו כמה טיפות שמן אתרי מנטה, תגביר את תחושת הרעננות וזה יעזור למחזור הדם.
עלינו להדגיש שהעיסוי צריך להתחיל תמיד בכפות הרגליים ולעלות כלפי מעלה, בלחץ קל או בינוני. לעור שלך יהיה ארומה צמחית טעימה ועם לחות טובה.
בנוסף לשמירה על המלצות אלו, הקפידו על אורח חיים בריא.
בנוסף לתרופות ביתיות אלו, חיוני שתמלא אחר המלצות הרופא שלך ותשמור על אורח חיים בריא.
אכלו טוב, התעמלו מדי יום, הימנעו מעודפים ושמרו על עקביות ומתינות בכל מה שאתם עושים. הגוף שלך יודה לך ויפצה אותך בבריאות וברווחה.
