התה הטוב ביותר שעשוי לעזור לווסת עצבים וחרדה
החיים יכולים לפעמים להפיל אותך. זה עלול לגרום לעצבים ולחרדה, תגובת הגוף שלך לגירויים המאיימים על תאי המוח שלך.
אמנם זה נכון שגם מתח וחרדה ברמות מבוקרות ומתונות יכולים לעזור לך להתמודד עם הקשיים של חיי היומיום, אבל יותר מדי מהם עלול להשפיע על רווחתך.
אם אתה מבחין שאתה מאבד שליטה ותסמינים מסוימים כמו דופק מהיר, סחרחורת או הפרעות עיכול באו לידי ביטוי, אל תהסס לדבר עם הרופא שלך. ברוב המקרים הללו יש צורך בעזרת איש מקצוע.
בינתיים, אתה יכול לפנות לכמה תרופות פשוטות בבית. אנשים מוצאים הקלה בתה כאשר הם חווים מתח בינוני ורמות חרדה.
אנו מזמינים אותך לקרוא כדי לגלות כמה סוגי תה שעשוי לעזור לווסת עצבים וחרדה!
עוזרד לעצבים רגועים וחרדה
עוזרד הוא עשב מועיל המווסת את לחץ הדם. זה אומר לגוף שלך להירגע, עשוי לעזור לשפר את זרימת הדם, ועשוי לעזור לייעל את קצב הלב שלך.
זה מצוין כאשר אתה חווה חרדה קלה או בימים שבהם אתה עצבני יותר מהרגיל.
איך להכין אותו ולשתות אותו
- מומחי טבע יגידו לך שעדיף לקחת את זה בטינקטורה. אתה יכול למצוא את זה בחנויות צמחי מרפא וזה בדרך כלל מאוד יעיל.
- ממיסים שתי טיפות של תמיסת עוזרד בכוס מים או מיץ טבעי.
- שתו כוס אחת ביום.
התוויות נגד
- אם אתה כבר נוטל תרופות לטיפול באי-סדירות בקצב הלב או לחץ דם גבוה, אל תשתמש בעוזררן.
- הימנע משימוש בו אם אתה בהריון.
- אל תשתמש לרעה בטינקטורות מכיוון שהם מכילים כמויות של אלכוהול ויכולות להיות תופעות לוואי.
ראה גם: 5 מזונות שמפחיתים מתח
תה מליסה לימון לשינה טובה יותר
מליסה לימון הוא אחד הצמחים הידועים יותר בזכות פעולתו המרגיעה והקלה על מתח מתון, נדודי שינה או רמות חרדה.
בנוסף, מליסה עשויה לעזור להילחם בעוויתות, לעזור להקל על מתח השרירים והעצבים שעלולים להרגיז את הבטן.
איך להכין אותו ולשתות אותו
- אתה יכול לשתות שתי כוסות תה מליסה לימון ביום. זה מועיל במיוחד אם אתה לוקח את זה לפני השינה.
- מחממים כוס מים אחת (200 מ"ל) ומוסיפים כפית מליסה לימון (5 גרם). אל תשכחו להמתיק אותו בדבש.
התוויות נגד
- אם אתה בהריון, עליך להימנע מצריכת תה זה מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
- לעולם אל תטול תה מליסה לימון אם אתה צריך לנהוג או להפעיל מכונות.
בזיליקום לקיבה עצבנית
הרבה אנשים, כשהם מרגישים עצבניים או חרדים, מרגישים שכל העצבים שלהם אגרופים בבטן.
הצעה לשתות תה בזיליקום כל יום כדי להילחם בבעיה זו עשויה להפתיע אותך מכיוון שאתה כנראה חושב רק על בזיליקום כעל עשב ארומטי לבישול.
אבל בזיליקום והשמן האתרי שלו למעשה מרגיעים מאוד ועשויים לעזור להקל על כאבי בטן ולשפר את העיכול שלך. נסה להכין תה בזיליקום לאחר כל ארוחה.
אנו ממליצים לך לקרוא: 7 דרכים להפיג מתח כשאתה חוזר הביתה
איך לעשות את זה
- כל שעליך לעשות הוא להשרות כפית בזיליקום וכוס מים. תן לזה להתבשל במשך 10 דקות ולחלל עוד 10.
- אם ממתיקים אותו במעט דבש, ממש תהנו מהתוצאות.
התוויות נגד
- אם אתם סובלים מגסטריטיס או ממחלת קרוהן, עדיף להימנע מבזיליקום מכיוון שהשמנים האתריים עלולים לגרום לתופעות לוואי.
- אין לשתות יותר מכוס אחת ביום או להאריך את הטיפול ליותר מ-10 ימים. עדיף לקחת בזיליקום כשאתה מרגיש כאבי בטן עזים בגלל עצבים (ואת בטוחה שזה לא בגלל גסטריטיס).
תה לינדן לעצבים וחרדות
תה לינדן או בסווד הוא דרך מצוינת להקל על עצבים נפוצים או חרדה מתונה. זה עשוי לעזור להקל על מתח וקלקול קיבה, לקדם רגיעה ולהקל על כאבי ראש.
איך להכין אותו ולשתות אותו
- לתה לינדן יש פחות תופעות לוואי, מה שאומר שאתה יכול לשתות עד שלוש כוסות ביום לפי הצורך. יתר על כן, זה יכול להפוך למשהו שאתה כולל בשגרת היום יום שלך.
- כל מה שאתה צריך לעשות הוא להרתיח כוס מים ולהוסיף כפית טיליה.
- תמיד המתיק את זה עם דבש כדי לשפר את ההשפעות הטיפוליות וההרגעה שלו. אתה תאהב כמה רגוע זה עשוי לגרום לך להרגיש.
התוויות נגד
- כפי שכבר ציינו, הטיליה היא צמח טבעי שיש לו מעט תופעות לוואי. אבל אם את בהריון או נוטלת תרופות לב, תמיד עדיף להתייעץ קודם עם הרופא שלך.
