תרופות טבעיות לתסמונת התעלה הקרפלית

התנוחה בה אתה ישן חשובה מאוד מכיוון שהיא יכולה להפריע למחזור הדם בחלקים מסוימים בגופך. אתה יכול גם לעשות תרגילים פשוטים להפחתת מתח שיכולים להיות טובים לטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית.

תסמונת התעלה הקרפלית היא בעיה נפוצה מאוד המופיעה עקב פעילויות מסוימות, כגון עבודה והקלדה במחשב במשך מספר פרקי זמן ממושכים על בסיס יומי. ישנם מספר תסמינים המאפיינים מצב זה, כגון חולשה, חוסר תחושה ועקצוץ בידיים ובאצבעות. למד עוד על הסיבות העיקריות והתרופות הטבעיות הטובות ביותר לתסמונת התעלה הקרפלית במאמר זה.

מהי "תסמונת התעלה הקרפלית"?

מצב זה יכול להיות תוצאה של לחץ מוגבר על העצב המדיאני, הממוקם בשורש כף היד ואחראי על תנועת היד והרגישות בכף היד ובאצבעות. זוהי "מנהרה" צרה, מה שאומר שאפילו הנפיחות הקלה ביותר יכולה ללחוץ על העצב ולגרום לכאב, חולשה וחוסר תחושה.

אחד הגורמים לתסמונת זו הוא שימוש מוגזם במחשב ופעילויות מאומצות אחרות. במילים אחרות, הקלדה לפרק זמן ממושך, לחיצה על עכבר המחשב יותר מדי פעמים, ביצוע תנועות חוזרות בעבודה, נגינה בכלי נגינה או עיסוק בענפי ספורט מסוימים הן כולן פעילויות שעלולות לגרום לדלקת בגידים או בורסיטיס.

קרא גם את זה:

מה גורם לכאבים ביד ובשורש כף היד?

תסמונת התעלה הקרפלית מופיעה בדרך כלל אצל אנשים בין גיל 30 ל-60 והיא פוגעת יותר בגברים מנשים. כמה גורמים נוספים שיכולים לעורר מצב זה הם:

• כהליות
• דלקת פרקים בשורש כף היד
• עצמות שבורות
• ציסטה או גידול על פרק כף היד
• הדבקה
• השמנה
• החזקת מים (הריון או גיל המעבר)
• דלקת מפרקים שגרונית

תסמינים של תסמונת התעלה הקרפלית

התסמינים הנפוצים ביותר עבור אנשים עם תסמונת התעלה הקרפלית יכולים להיות הבאים:

• חוסר תחושה באגודל אחד או בשניהם (בהתאם לפעילות המפעילה), כמו גם במצביע ובאצבע האמצעית
• עקצוצים באותם אזורים
• כאב שנמשך מהיד ועד למרפק
• בעיות בתנועות ובקואורדינציה מדויקת
• אחיזה חלשה בעת נשיאת תיקים

• חולשה בידיים
• תחושת חום באצבעות או בכף היד
• קהות לילה תכופה

בדוק גם את המאמר הזה:

גורמים וטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית

תרופות תוצרת בית לתסמונת התעלה הקרפלית

• קח כף אחת של שמן פשתן ליום במשך שבועיים עד ארבעה שבועות רצופים. חומצות השומן בשמן זה יכולות לעזור למנוע ולהפחית נפיחות.
• בחר מזונות העשירים בוויטמין B6, כגון תפוחי אדמה, בננות, אורז חום, חזה עוף וירקות ירוקים.

• מרחו דחיסה קרה על פרק כף היד או היד כדי להפחית את הנפיחות. לעולם אל תשתמש ברפידות חום או במגבות חמות מכיוון שהן עלולות להחמיר את הסימפטומים שלך.

• הרטיבו צמר גפן במעט צבע ארניקה ומרחו אותו על האזור הפגוע.
• ממיסים שתי כפות של אבקת ג'ינג'ר בכוס אחת של מים רותחים. מכסים את התערובת ונותנים לה להתקרר. שתו שתי כוסות ליום כי זה אנטי דלקתי מצוין.
• מרתיחים שלוש כפות קמח חילבה עם הרבה מים במשך 15 דקות עד שנוצרת משחה. לאחר שהתערובת התקררה, מרחו אותה על הנקודה על פרק היד או היד שהכי כואב.

3 מיצים טיפוליים לתסמונת התעלה הקרפלית

• המיץ הראשון ברשימה זו כולל אשכולית אחת, תפוז אחד ופרוסת אננס אחת ללא הקליפה. שוטפים את שני הפירות הראשונים, פורסים אותם לשניים ומיצים אותם. יוצקים את הנוזל לבלנדר ומוסיפים את פרוסת האננס הקצוצה קודם לכן. מערבבים את שלושתם יחד ומסננים את התערובת. שתו כוס אחת כל שלושה ימים על בטן ריקה (כאמצעי מניעה) או מדי יום (כדי שהמיץ יוכל לטפל בכאב או בתסמינים הקשורים לתסמונת התעלה הקרפלית).

• המיץ השני דורש עלה אחד של קייל ושני תפוחים ירוקים. שוטפים, קולפים וקוצצים את התפוחים. מניחים אותם בבלנדר עם הקייל ומוסיפים מעט מים. מערבבים את התערובת לכמה דקות. שתו כוס אחת ליום.
• לבסוף, המתכון השלישי כולל את המרכיבים הבאים: פרוסה אחת של אננס קלוף, חצי תפוח ופרוסת ג'ינג'ר אחת דקה. קוצצים את האננס ומניחים אותו בבלנדר. מוסיפים את התפוח הקלוף ללא גרעינים ואת פרוסת הג'ינג'ר. שתו כוס אחת ליום, רצוי בבוקר.

המלצות שיכולות לסייע במניעת תסמונת התעלה הקרפלית

• שמור על יציבה טבעית, ניטרלית: השתדלו לא לכופף את הידיים או פרקי הידיים; במקום זאת, יש למתוח אותם (בתדירות האפשרית). אם אתם מבלים זמן רב בהקלדה, יש למקם את המקלדת כך ששורשי הידיים שלכם לא יצטרכו להיות במצב לא טבעי. בעת פתיחת או שחרור מכולות או הרמת חפצים, נסה להשתמש בכל היד במקום רק בשלוש האצבעות הראשונות. זה יכול לעזור להקל על הלחץ על התעלה הקרפלית שלך. כשאתה בעבודה, נוח כמה דקות בכל שעה על ידי שינוי פעילויות.
• נהלו אורח חיים בריא: זה יכול לעזור למנוע מכם לסבול מבעיות במחזור הדם באופן כללי. קבלו מנוחת לילה טובה, עשו פעילות גופנית על בסיס קבוע, אל תעשן, אכלו הרבה פירות וירקות, שתו הרבה מים, הימנעו מאכילת שומנים וסוכרים וכו'.

• שימו לב לתנוחת השינה שלכם: הדרך הטובה ביותר לישון בלילה היא עם הידיים לצדכם ופרקי היד ישר החוצה. מצד שני, אם אתה ישן עם הידיים מתחת לגוף, אתה עשוי להפעיל לחץ נוסף על פרקי הידיים שלך.
  המלצות נוספות:
• בצע תרגילים ספציפיים לאזור פרק כף היד: תנועות אלו יכולות לעזור לך לשפר את זרימת הדם ולהפחית מתח. לדוגמה, אתה יכול להניח את הידיים שלך עם כף היד למטה ולעשות עיגולים קטנים עם פרקי הידיים לכל כיוון. לחלופין, אתה יכול להושיט את היד ולשמור על אגודל מתוח, לתפוס את האגודל הימני ביד שמאל, ובכך להפעיל כמויות קלות של לחץ ו"למתוח" את האגודל (עשה זאת חמש פעמים ואז החלף ידיים). תרגילים אחרים כוללים הארכה את האצבעות, פותחים וסגירים אותן, או לוחצים כדור חזק ככל האפשר. לבסוף, אתה יכול להרים משקל קל (לא יותר מארבעה וחצי קילוגרם) על ידי הנחת האמה על שולחן כך ששורש כף היד שלך תלוי מהקצה ולאחר מכן להרים את המשקל על ידי כיפוף פרק כף היד.

• השתמש בחפצים ארגונומיים: סוג זה של מקלדת פופולרי מאוד, אך ישנם גם מוצרים ארגונומיים אחרים. הם יכולים למנוע ממך להפעיל לחץ רב מדי על פרקי הידיים, הידיים והמרפקים שלך.

מידע נוסף בכתובת: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/carpaltunnelsyndrome.html