4 תרופות והרגלים להתגברות על כאבי דלקת מפרקים שגרונית

אם הגעת למאמר זה כנראה בגלל שאתה מחפש אפשרויות להתמודד עם כאבי דלקת מפרקים שגרונית. מחלה כרונית זו פוגעת ב-1% מאוכלוסיית העולם והסובלים ממנה מחפשים כל הזמן דרכים לשפר את איכות חייהם.

במאמר זה, אנו נותנים לך כמה טיפים יעילים לשימוש בחיי היומיום שלך. בעזרתם, אתה יכול לעזור באופן טבעי להקל על כאבי דלקת מפרקים שגרונית.

טיפול בדלקת מפרקים שגרונית

דלקת מפרקים שגרונית היא הפרעה אוטואימונית דלקתית כרונית שיכולה להיות קשורה לגורמים סביבתיים וגנטיים. למרות שחלה התקדמות חשובה לגבי טיפולים רפואיים, מדענים עדיין לא יודעים את הגורם המדויק למחלה זו, מה שמקשה על הטיפול בה.

כדי לעצור את התפתחות מחלה זו, באופן אידיאלי עליך לטפל בה בשלבים המוקדמים. עם זאת, זיהוי מוקדם הוא מסובך, מכיוון שיכול להיות התקדמות מהירה למדי בשנים הראשונות. זה משפיע מאוד על אנשים שסובלים מזה, הן פיזית והן רגשית.

הרגלים להתמודדות עם כאבים הנגרמים מדלקת מפרקים שגרונית

1. הפעילו חום

קודם כל, כדי לעזור להתמודד עם כאב אתה יכול להשתמש בתרופות פשוטות כמו טיפול בחום. כך, תקבלו הקלה מיידית באזור שנפגע מדלקת מפרקים שגרונית.

אתה יכול לעשות זאת עם עיסוי שמן צמחי. לדוגמה, שמן שקדים, קוקוס או זית. בנוסף, ניתן להוסיף כמה טיפות שמן אתרי ג'ינג'ר כדי להעלות עוד יותר את הטמפרטורה. לבסוף, ניתן להשתמש גם במחצלת חשמלית או בבקבוק מים חמים.

2. שנה את הרגלי האכילה שלך

הרגלי תזונה טובים הוכחו כגורמים ליתרונות בריאותיים לטווח ארוך. מסיבה זו, אתה יכול להקל על הסימפטומים שלך ולעכב את התקדמות המחלה.

מחקרים הדגישו את המזונות המועילים הבאים:

• מרק ירקות
• תה מרפא
• פטרוזיליה
• שום
• תפוח אדמה אפוי
• מיץ גזר, סלק וסלרי

הוא גם ממליץ על דיאטה ים תיכונית. תזונה מסוג זה עשירה בפירות, ירקות, דגנים, דגים, קטניות ושמן זית, עם צריכה מתונה של יין אדום. בנוסף, הוא מציע להפחית את צריכת הבשר האדום שלך.

יתר על כן, אלרגיות מסוימות למזון עלולות לגרום להחמרת המחלה. לכן, אנו ממליצים לבצע את הבדיקות המתאימות ולחסל את המזונות המגבירים את הדלקת.

3. שפר את מיקרוביוטת המעיים שלך

לאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית יש לעתים קרובות גם בעיות במערכת העיכול. במיוחד נפיחות, בחילות, כאבים, צריבה, גזים, עצירות, שלשולים וכו'. נמצא כי יש להם מיקרוביוטה שונה במעיים הקשורה לאי נוחות אלו.

לכן, בנוסף לשיפור הרגלי האכילה שלך, עליך להוסיף גם מזון מותסס לתזונה שלך. אתה יכול גם לבחור בתוסף פרוביוטיקה, אותו עליך לקחת על בטן ריקה ומופרדת ממזונות חמים.

4. קח תוספי צמחים לכאבי דלקת מפרקים שגרונית

ישנן שתי תרופות צמחיות הבולטות בתכונותיהן כדי לעזור להקל על הדלקת והכאב הנגרמים על ידי דלקת מפרקים שגרונית. אלה הם כדלקמן:

• לבונה הודית (Boswellia serrata): הרפואה האיורוודית מציעה צמח זה כתרופה אנטי דלקתית מצוינת שהם רושמים במיוחד עבור דלקת פרקים.
• אשווגנדה (Withania somnifera): תרופה זו היא גם נוגדת דלקת טבעית רבת עוצמה שעלולה להקשות על הידרדרות הקולגן. זה יכול גם להפחית את הנוקשות, להקל על הכאב ולהקל על תנועת המפרקים.

בעת נטילת תוספים, גם אם הם טבעיים, אנו תמיד ממליצים לעשות זאת בפיקוח רפואי. זה מאוד חשוב, במיוחד אם אתה נוטל תרופות, מכיוון שיכול להיות אינטראקציה כלשהי.

עם 4 התרופות הטבעיות הללו, תבחין בשיפור משמעותי בתסמיני דלקת המפרקים שלך. אף פעם לא קל לשנות את אורח החיים שלך, אבל זה אפילו יותר קשה לחיות עם כאב כל יום.