שמונה מיתוסים מזיקים על עישון טבק

גם הרגלים רעים וגם מיתוסים מזיקים על טבק מרתיעים אנשים מלהפסיק לעשן. למעשה, זה ממשיך להיות אחד ההרגלים הרעים המתורגלים ביותר.

הדבר המדאיג ביותר הוא שאלפי מעשנים מצדיקים את התמכרותם ומתיימרים למזער את הנזק שהיא גורמת להם על ידי התעלמות עד כמה מזיקים מרכיביו לרקמות ולתאי הגוף.

לפיכך, עלינו להבהיר כמה מהמיתוסים המזיקים בנוגע לעישון. זה בגלל שיש הרבה בלבול לגבי זה. בדוק אותם!

שמונה מיתוסים מזיקים על עישון טבק

ארגון הבריאות העולמי (WHO) טוען כי זהו אחד האיומים העיקריים על בריאות הציבור. בהקשר זה, עולה כי יותר ממחצית מהמשתמשים מאבדים את חייהם עקב מחלות הקשורות לעישון טבק.

עם זאת, אנשים ממשיכים להשתמש בו למרות אזהרות מרובות לגבי השפעותיו המזיקות על הגוף. המאמר של היום יחשוף את שמונת המיתוסים המזיקים הנפוצים ביותר על עישון טבק שמונעים מאנשים להיפרד מהרגל כה רע.

1. עישון הוא מרגיע

זוהי אחת האמונות הכוזבות הנפוצות ביותר לגבי טבק. למעשה, מעשנים משוכנעים בכך לחלוטין.

אלפי אנשים מקפידים על הרגל העישון כי הם חושבים שזו שיטה יעילה לתעל את השפעות החרדה והלחץ.

יש אפילו כאלה שמעשנים יתר על המידה ולא מפסיקים כי הם חושבים שיהיה קשה מדי להתמודד עם המתח הנובע מהפסקת הטבק.

האמת היא, כי רחוק מלהרגיע את הגוף, הרעלים שלו משפיעים על מערכת העצבים ומעוררים שינויים פתאומיים במצב הרוח, על פי כמה מחקרים. למרות שזה עלול ליצור תחושת הקלה כוזבת רגעית, עם הזמן זה יגרום להשפעות לא רצויות.

2. עישון רק כמה סיגריות לא גורם נזק

עישון רק כמה סיגריות ביום מרמז גם הוא על נזק בריאותי משמעותי, אם כי הוא אינו אגרסיבי כמו בעת צריכה בכמויות גדולות.

בעוד שצריכת טבק מופרזת מעלה את הסיכון ללקות בסרטן ריאות באופן מדאיג, עישון מתון קשור להתפתחות מחלות לב וכלי דם. לפחות על פי מחקר שפורסם בכתב העת Circulation.

3. טבק אינו מזיק כשאתה במצב טוב

הזהר! בהיותו אחד המיתוסים המסוכנים ביותר לגבי טבק, זה גרם לאנשים רבים להאמין שהם יכולים לעשן מבלי לסבול מתופעות הלוואי המזיקות של הרעלים המצויים בסיגריות. אנשים שיש להם בריאות טובה מפחיתים במהירות את איכות חייהם כאשר הם כוללים טבק בשגרה שלהם.

4. עישון סיגריות "קלות" אינו מזיק באותה מידה

הסיגריות ה"קלות" הפופולריות מכילות ריכוז נמוך יותר של ניקוטין וזפת. אבל זה לא אומר שהם נקיים מהמרכיבים האלה.

סוג זה של טבק הוא עדיין האויב של בריאותכם מכיוון שהעשן והרעלים שלו משפיעים על בריאות דרכי הנשימה, על פי המכון הלאומי לסרטן.

5. פעילות גופנית מסלקת את הרעלים מהטבק

זה נכון שרבים מהרעלים מטבק מוסרים דרך הזיעה הנוצרת במהלך פעילות גופנית. עם זאת, אחוז ניכר נשאר בדם ובאיברי ההפרשה של הגוף.

תפקידה של הזיעה הוא לווסת את טמפרטורת הגוף; חלקים אחרים בגוף, כמו הכליות או הכבד, אחראים לסילוק חומרים מזיקים.

עם זאת, כפי שנאמר במחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי Environmental, זה נכון שלמרות שזו לא המשימה העיקרית שלו, כמות מינימלית של רעלים יכולה להיות מופרשת בזיעה. עם זאת, הנתון הזה כל כך קטן שהוא לא רלוונטי.

זו הסיבה שהרעיון שפעילות גופנית מאפשרת לסלק חומרים רעילים מטבק הוא לא יותר ממיתוס מזיק. להיפך, עישון ופעילות גופנית יפחיתו את הביצועים שלך לאורך זמן ויגרמו לך להתעייף מהר יותר מכיוון שתאבד את הנשימה בקלות רבה יותר.

6. אי אפשר להפסיק לעשן

זה לא נכון בכלל! אנחנו לא יכולים להכחיש את קיומם של תסמיני גמילה אבל כל אחד יכול להפסיק לעשן.

מכורים חייבים להתגבר על שורה של תסמינים. תסמינים כוללים עצבנות וחרדה, בהתחשב בכך שהמוח דורש את מנת הניקוטין מסיגריות.

למרות זאת, עם התמיכה והייעוץ המתאימים, ניתן להיגמל מההרגל בהדרגה. בסופו של דבר, כבר לא תרגיש צורך לעשן.

7. הנזק כבר נעשה אז למה להפסיק?

אף פעם לא מאוחר מדי להפסיק לעשן טבק גם אם אתה מעשן מספר סיגריות ביום במשך שנים רבות. כל מי שיש לו כוח רצון לעשות זאת יכול להפיק תועלת מסדרה של שינויים חיוביים כגון:

• הסיכון לסרטן ולמחלות ריאה יורד
• בריאות הדם משתפרת
• הלב מתחיל לעבוד טוב יותר
• לחץ הדם מתבסס מחדש

• העור מתחיל לשחזר את בריאותו
• באופן כללי, אפשר לשמור על תחושת רווחה מדהימה

8. כולנו הולכים למות ממשהו

מעשנים חוזרים על הביטוי הזה כדי להצדיק את התמכרותם. עם זאת... האם הייתם מוכנים לחיות עם ההשפעות של מחלות כרוניות?

אתה חייב לשקול דברים מהסוג הזה כי אלה שנוהגים לומר זאת הם אלה שעדיין לא חוו את ההשפעות הבריאותיות המזיקות של טבק.

תפסיקו להאמין למיתוסים המזיקים על עישון טבק

האם אתה מעשן או חשבת על עישון? אם כך, ואם עלו בראשכם המיתוסים המסוכנים הללו על טבק, כדאי להימנע ממנו ככל האפשר כדי שאיכות החיים שלכם לא תרד עם הזמן.