מיץ אדום לירידה בריאה במשקל
מיץ אדום הוא דבר נהדר להוסיף לדיאטה לירידה במשקל. אחרי הכל, ירידה במשקל היא מטרה עבור רבים בימינו. זה לא דבר רע, כל עוד אתה באמת סובל מעודף משקל ומאמץ הרגלי אכילה טובים תוך ויתור על מזון מעובד ומשקאות מוגזים דיאטטיים.
על מנת לרדת ולשמור על משקל אופטימלי, חשוב שהשיטות בהן אתה משתמש יהיו בעלות תכונות תזונתיות מאוזנות היטב. בנוסף, כדאי גם לנסות ליישם מנגנונים פשוטים, יעילים ואינם כרוכים בהוצאות מוגזמות. בריאות זה הכל על איכות, לא כמות.
בהקשר זה, היום נספר לכם מה אנחנו יודעים על ירידה במשקל על ידי הוספת מיצים אדומים לתזונה שלכם. רובם גם בריאים וגם לא יקרים.
סוגי פירות אדומים
פירות בגוון אדום מכילים כמויות גבוהות של ויטמינים ומינרלים. יתר על כן, אלה יכולים לעזור לך בדרכים שונות, אחת מהן היא שהם שומרים על יופי העור שלך ומקדמים ירידה במשקל.
תותים, פטל, פטל שחור, אוכמניות, אבטיחים, ענבים ורימונים הם רק חלק מקבוצת הפירות האדומים. רובם מקורות לוויטמין C, בטא-קרוטן, אשלגן, סידן וברזל, בין שאר חומרי הזנה.
אלו הויטמינים והמינרלים שמציעים לך יתרונות רבים לעור ומנקים את כל הגוף שלך. בנוסף, הם משתנים ומשלשלים. תכונות אלו מעודדות ניקוי.
קרא את המאמר הזה: 9 מזונות שמנקים את העורקים שלך
סוגי מיץ אדום
בעת הכנת מיצי פירות מעורבים, אתה יכול לשפר את התכונות של פירות אלה. כך תקבלו את הויטמינים והמינרלים מכל הפירות הכלולים במשקה.
בנוסף, בגלל תכולת המים הגבוהה של מיץ אדום, אתה מקבל יותר נוזלים. לכן, זה עוזר לשפר את תפקוד המשתן של המיץ.
מיץ אדום: אלקליזציה
מיצים על בסיס פירות אדומים מאפשרים לך להשיג מספר רב של חומרים מזינים, נוגדי חמצון ואלמנטים בסיסיים. זו הסיבה שהם אידיאליים לירידה במשקל תוך שיפור הבריאות שלך.
החשיבות של אלקליזציה נובעת מהעובדה שהוא עוזר לגופך לסתור את הטבע החומצי המיוצר על ידי גורמים שונים. ייתכן שהסיבה לכך היא תזונה לא מספקת, חוסר פעילות גופנית, זיהום וכל ההרגלים המזיקים של חיים בישיבה.
יתר על כן, מיצים אדומים עוזרים לשרוף שומן בטני. בנוסף, תכולת הסוכר הטבעית שלהם עוזרת לך לצרוך פחות סוכר מזוקק, וזה עוזר למנוע עלייה במשקל.
להלן, נתאר את הפירות האדומים שבהם תוכלו להשתמש להכנת מיץ אדום. נצל את כל היתרונות והטעם שלהם!
איך מכינים מיץ אדום
אין צורך במתכון. כל מה שאתה צריך זה פירות אדומים ולערבב אותם בהתאם לזמינות שלהם וכמובן, לטעם שלך.
בין הפירות שאתה יכול להשתמש ולערבב הם הבאים:
ענבים אדומים
לענבים יש תכולה גבוהה של רזברטרול, נוגד חמצון חשוב. זה בעיקר בקליפה ובזרעי הענבים.
רזברטרול גם טוב לבריאות העור שלך. למעשה, כמה מוצרי קוסמטיקה אפילו כוללים את זה בנוסחאות שלהם.
רימונים
רימונים הם פרי עם תכולה גבוהה של נוגדי חמצון. הם קצת יותר גדולים מתפוח וזמינים לקטיף בסתיו ובחורף.
האם ידעת? 7 יתרונות מדהימים של מיץ רימונים
אבטיח
הפרי הזה מרענן במיוחד מכיוון שהוא מכיל הרבה נוזלים - מה שהופך אותו לאידיאלי למשקאות.
חלק ניכר מערכו של האבטיח טמון בעובדה שהוא משפר את יכולת הגוף לסלק ולווסת את כמות הנוזלים האגורים. הדבר נובע בין היתר מתכולת האשלגן הגבוהה בו. לפיכך, זה נהדר עבור אנשים שנוטים לשמור על נוזלים.
פירות יער אדומים
מגוון הפירות הללו הוא מעולה מבחינת הטעם. כאילו זה לא מספיק, הם גם מקור מצוין לנוגדי חמצון.
כמו כן, כאשר מכינים מיצים עם הפירות הללו, תקבל מרקם קרמי יותר.
תפוחים אדומים
בנוסף לתרומתם של סוכר טבעי, תפוחים מכילים גם הרבה נוזלים, וזה טוב לירידה במשקל.
רוב התפוחים בריאים מאוד אבל בחרו בגוון האדום וכאשר אתם מכינים את המיץ האדום. יתר על כן, הקפד לכלול את הקליפה, מכיוון שתכולת הסיבים הגבוהה שלו היא חומר ניקוי לגוף.
איך מכינים מיצי פירות
- לערבב ולהתאים פירות אדומים שונים, תלוי מה זמין.
- באופן אידיאלי, בחר בפירות אדומים עונתיים שגדלו במקום.
- קוצצים ומערבבים את הפירות עם כמות נאותה של מים לטעמכם.
המלצות נוספות
ההמלצה הכי חשובה שאנחנו יכולים לתת לכם בהכנת מיץ אדום היא שלא כדאי להוסיף עוד סוכר. בפירות כבר יש הרבה סוכר טבעי. אם אתה אוהב משקאות מתוקים יותר, בחר בפירות אדומים בשלים יותר. כמו כן, אתה יכול לרמות מעט ולהוסיף בננה בשלה לתערובת שלך כדי להפוך אותה למתוקה יותר.
יתר על כן, הקפידו להוסיף את הקליפה והזרעים של הפירות (לאחר שטיפתם כראוי). הקליפה מכילה את רוב תכונות הפרי, כמו גם את הזרעים.
כמו כן, כדי לייעל את ספיגת הוויטמינים והמינרלים הכלולים בפירות, הוסף למיץ האדום מעט שמן זית כתית מעולה, או שמן קוקוס, או שמן פשתן.
לבסוף, זכרו שמרכיבים בודדים אינם עושים ניסים ואינם פועלים בפני עצמם. מסיבה זו, עליך לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת באופן כללי ולהישאר פעיל.
