איך רדאמל פלקאו החלים מהפציעה שלו ברצועה?
השוער מסנטה מרתה הוא אחד משחקני הכדורגל הטובים בהיסטוריה בקולומביה. הוא שיחק במועדונים כמו ריבר פלייט, פורטו, אתלטיקו דה מדריד, מונאקו, מנצ'סטר יונייטד, צ'לסי וגלאטסארי. עם זאת, הנמר זוכר בעיה משמעותית שגרמה לפני ואחרי בקריירה שלו. אבל איך רדאמל פלקאו הצליח להתאושש מהפציעה שלו ברצועה?
הרגע הגורלי קרה במהלך עונת 2013-2014 כאשר שיחק בחולצה של מונאקו. ליתר דיוק, 23 בינואר 2014 במשחק גביע צרפת מול צ'אסליי באליפות הלאומית 2 (הליגה הרביעית הצרפתית).
אז, סונר ארטק גרם לפציעה עם סוויפ. בניסיון נואש להגיע לכדור, ארטק בסופו של דבר הוציא את רגלו השמאלית של רדאמל, מה שגרם למפרקים לנוע בצורה לא טבעית. החלק הכי גרוע? אבחנה של קרע חלקי ברצועה הצולבת הקדמית.
איזה סוג של פציעה ברצועה סבל רדאמל פלקאו?
כדי להבין את הפציעה, עלינו לדעת על הרצועות הצולבות, הן הקדמיות והן האחוריות, יוצרות 'X' המסייע בחיבור ואיזון העצמות בברך.
אם אנחנו מדברים על הרצועה הצולבת הקדמית, תפקידה הוא למנוע מהשוקה להחליק לעבר האזור החיצוני. לעומת זאת, לרצועה הצולבת האחורית יש את התפקיד להבטיח שהשוק לא יחליק אחורה מתחת לעצם הירך.
בנוסף, פציעות רצועות יכולות להיות חלקיות, שלמות או על ידי עזיבה. באופן ספציפי, פציעה חלקית ברצועה היא קרע בשריר הפאשקולוס. בתורו, פציעה מלאה של הרצועה היא המקום שבו שני הפסקיולים לובשים. לבסוף, פגיעה ברצועה על ידי אבולציה היא הפרדה של הרצועה הצולבת במקרה קיצוני.
בהתחשב בכך, הדוח הרפואי באותו זמן חשף כי פלקאו סבל מקרע חלקי ברצועה הצולבת הקדמית (ACL). לפציעה זו יש זמן החלמה של כ-6 חודשים, מה שהוביל לארטק העמיד את השתתפותו במונדיאל 2014 בברזיל בסיכון.
איך רדאמל פלקאו החלים מהפציעה שלו ברצועה?
בואו נחלק את זה לשתי קטגוריות בסיסיות כדי להסביר כיצד רדאמל פלקאו התאושש מהפציעה שלו ברצועה: פיזית ונפשית.
הצעד הראשון היה הניתוח שחוזה קרלוס נורוניה - מנתח רפואי שהופקד על התפקיד - הסביר לתקשורת: "ניצור רצועה צולבת קדמית חדשה עם חלק הפיקה מרגל שמאל בניתוח שיימשך בין 50 ל-60 דקות."
לאחר מכן, התהליך כלל פרק זמן של 4-5 שבועות של המתנה לשילוב החומרים ולקיבוע הגיד. משם הגיע תורו של הפיזיותרפיסט הפעיל, עם מספר שלבים.
אולי יעניין אותך גם: מתיחת שרירים: תסמינים וטיפול
שלב 1 של פיזיותרפיה
שלב זה קרה 4 שבועות לאחר הניתוח כדי להפחית את הדלקת שנותרה וכל כאב שלא נרפא. המומחים נקטו באמצעים הבאים:
- בצע תרגילים איזומטריים
- שליטה מוטורית או שליטה קינטית
- תנועות הדרגתיות עד שהמפרק יכול גם להתכופף וגם להתארך ל-90 מעלות
- שיקום קפדני להרחבת טווח התנועה
- תמכו בהדרגה בכף הרגל
שלב 2 של פיזיותרפיה
לאחר מכן, פלקאו החל את השלב השני של הפיזיותרפיה. למעשה, ההתקדמות של פלקאו סימנה את הנקודה המדויקת שבה הוא יכול לעשות את הצעד הבא בהחלמתו. כתוצאה מכך, השלב הבא כלל:
- תרגילי שרירי ירך ירך וארבע ראשי
- פעילות פרופריוספציה
- תרגילי שרשרת קינטית סגורה אקסצנטרית
- התארכות ברך ישיבה
- תרגילי שרשרת קינטית סגורה קונצנטרית
- אופניים נייחים
- תנועות בבריכת שחייה
שלב 3 של פיזיותרפיה
שלב זה החל 3 חודשים לאחר הניתוח, לאחר סריקת MRI. כאן, מומחים מציבים יעדים לשחזר חלק מיכולות הספורט הבסיסיות של פלקאו עם התנגדות וכוח.
הם המליצו על הדברים הבאים:
- תרגילי גמישות
- החל תרגילים אקסצנטריים וקונצנטריים הן עבור השרשרת הקינטית הסגורה והן עבור השרשרת הקינטית הפתוחה
- תרגילי חיזוק שרירים
- ריצה מתונה
- פעילויות פרופריוספציה מתקדמות
- רכיבה על אופניים
- שחייה
- עבודה על התנגדות אירובית
פיזיותרפיה שלב 4
בשלב הרביעי של הפיזיותרפיה - זה שעוזר לנו להבין איך רדאמל פלקאו התאושש מהפציעה שלו ברצועה - הוא השתפר משמעותית והסתבר יותר שהוא יוכל לשחק במונדיאל.
עם זאת, האויב היחיד לא התאושש מהקרע החלקי ברצועה, אלא למעשה עשה זאת. זה לקח 4 חודשים והוא כלל את הדברים הבאים:
- תרגילי פליומטרי או קפיצה
- התניה מונופודיאלית
- תרגילי ריצה בביקוש בינוני
- שינוי קצב תנועות
- רצפי שינוי כיוון
קראו גם: האם ניתן לשפר ביצועים באמצעות תזונה
רדאמל פלקאו חוזר לאוכף
בין החודשים 5 ל-6, הגיע רגע האמת וההיבט הנפשי שיחק תפקיד חשוב מאוד בשלב הסופי של ההחלמה. זה הצריך מומחה לחזק את מחשבותיו של פלקאו בהתבסס על בטחונו ביכולותיו, השלווה, האיזון הרגשי והסרת כל חשש שהתרסקות עלולה לעורר פציעה מאותם מאפיינים.
למרות המאמץ הגדול ואינסוף ההקרבות שהקריב פלקאו כדי להחלים מהפציעה שלו ברצועה, מסגרת הזמן הביאה לכך שהוא לא היה בכושר שיא כדי להיחשב על ידי חוסה נסטור פקרמן להיבחר למונדיאל 2014 בברזיל.
עם זאת, פלקאו אכן חזר לאוכף בחיים. ארבע שנים מאוחר יותר, ברוסיה 2018, הוא לא רק השתתף, הוא היה הקפטן!
בסך הכל, התשובה לאופן שבו רדאמל פלקאו החלים מפציעה ברצועה טמונה בהתערבות כירורגית מושלמת, טיפול שיקום מיוחד, חוזק נפשי, ומעל הכל, חוסן.
