טיפים לשיפור בריאות הלבלב שלך
כולנו שמענו על הלבלב בעבר, אבל רובנו לא יודעים את תפקידו בתפקודי הגוף שלנו או כיצד להיזהר מבעיות. במאמר זה נסביר מה הלבלב עושה וכיצד ניתן לשמור עליו מאוזן על ידי אכילת מזון נכון ונטילת תוספי מזון.
מה הלבלב עושה?
איבר זה הוא בלוטה הממוקמת בבטן, בין הקיבה לעמוד השדרה. יש לו שתי פונקציות עיקריות:
- הוא מפריש אנזימי עיכול למעי הדק. זהו תפקידו העיקרי והוא חיוני לעיכול תקין, במיוחד של שומנים וחלבונים.
- הוא מייצר שלושה סוגים של הורמונים המופרשים לזרם הדם: אינסולין, המווסת את חילוף החומרים והאנרגיה שלנו, גלוקגון וסומטוסטטין. שלושת ההורמונים הללו פועלים לשמירה על איזון רמות הסוכר בדם.
קרא גם את המאמר הזה:
נקה את הלבלב שלך עם 5 התרופות הטבעיות האלה
האם הלבלב שלי בריא?
מחלות נפוצות הקשורות ללבלב כוללות דלקת לבלב, סוכרת, סיסטיק פיברוזיס וסרטן הלבלב. עם זאת, הרבה לפני התפתחות אחד מהמצבים הללו, ייתכן שהלבלב שלך אינו מתפקד כראוי. להלן מספר טיפים שיעזרו לך לקבוע אם עליך להקדיש תשומת לב מיוחדת לאיבר חשוב זה:
- בריאות הלבלב יכולה להשפיע על השפתיים, התיאבון והטעם שלך. אם אתה מבחין בהבדל באחד מהתחומים הללו, תצטרך להקדיש תשומת לב רבה יותר ללבלב שלך, במיוחד אם אתה לעתים קרובות משתוקק למזון מתוק או מרגיש שובע זמן קצר לאחר האכילה רק כדי להרגיש שוב רעב זמן קצר לאחר מכן.
- למרות שבעיות עיכול ועצירות כרונית קשורות לפעמים לאיברים אחרים, הם גם יכולים להיות סימן לכך שהלבלב שלך אינו מתפקד כראוי.
- אם אתה אדם רזה אבל יש לך בטן מעט בולטת, זה יכול להיות גם סימן נוסף למחסור בלבלב.
מזון בריא ללבלב
הדרך הטובה ביותר למנוע מחלת לבלב, במיוחד אם יש היסטוריה שלה במשפחה שלך, היא לכלול את המזונות הבריאים למטה בתזונה היומית שלך. כולם עוזרים לווסת את רמות הסוכר בדם, מה שעוזר ללבלב לעשות את עבודתו הרבה יותר קלה.
- אפונה: הקטניה הטעימה הזו ידועה כירק אינסולין. מסיבה זו, אתה צריך להוסיף את זה לתזונה שלך.
- שמרי בירה: תוסף זה חיוני לתזונה שלך. לא רק שזה טוב ללבלב, זה גם עוזר לווסת את מערכת העצבים והוא נהדר לשיער, לעור ולציפורניים.
- סטיביה: ממתיק אפס קלוריות, טבעי לחלוטין, מאפשר לנו להתפנק בצורה בריאה. עם זאת, כדי לווסת את רמות הסוכר בדם, יש להשתמש בו במצבו הטבעי, לא לזקק.
- קינמון: תבלין זה, המשמש לעתים קרובות יחד עם סטיביה לטיפול בסוכרת, צריך להיות תוספת קבועה לתזונה שלך. אתה יכול לאכול את זה עם פירות, יוגורטים, וכל מיני קינוחים. זה משתלב גם עם בשר ומנות מלוחות אחרות.
בדוק גם את המאמר הזה:
7 מזונות למלחמה בדלקת בכבד ובלבלב
בעיות רגשיות
כל טיפול טבעי צריך לקחת בחשבון כל מה שעשוי להשפיע על רווחתנו. מסיבה זו, אנו הולכים לכסות את הרגשות הקשורים לבריאות הלבלב.
לאנשים עם חוסר איזון בלבלב יש לרוב אישיות אובססיבית עם רעיונות שחוזרים על עצמם שיכולים ללבוש צורה של טקסים או מאניה שהסובל אולי לא מודע להם, אבל הם ניכרים לאהובים. גישות והרגלים אלו יכולים לחסום אנרגיה שעוברת ללבלב.
מלבד אכילת המאכלים שהוזכרו לעיל, חשוב גם לבלות בטבע ולהתחבר לשממה, במיוחד לאדמה. זה יכול לעזור לך לשחרר אותך מהרעיונות החוזרים על עצמם שחוסמים את האנרגיה שלך.
אל תהססו לצאת החוצה וללכת יחפים ולהתלכלך קצת. לאחר כמה דקות בחוץ בטבע, תבחינו בגופכם נרגע כשאתם חווים את השלווה של הטבע. הלבלב שלך ירוויח כתוצאה מהטיפול המקורי והמהנה הזה.
