הדיאטה הטובה ביותר לאחר כריתת כיס מרה או הסרת כיס מרה

הוסר לך כיס המרה או שהוא יוסר בקרוב? כאשר זה קורה, לאנשים יש בדרך כלל ספקות לגבי מה עליהם לאכול לאחר מכן. סביר להניח שהרופא שלך ייתן לך רשימה של המלצות. עם זאת, עדיין עשויים להיות לך כמה ספקות.

התבוננות ברשימה זו של המלצות תזונתיות שכדאי לך לפעול עליהן בהחלט יכולה לעזור לך בתהליך. אתה תראה שלמרות שזו דיאטה קצת מגבילה, זה לא בלתי אפשרי לעקוב אחריה.

אנו בטוחים כי על ידי ביצוע ההמלצות הללו, חייך יהיו נורמליים למדי ולא תחווה מצוקה כלשהי. למה אתה מחכה? שימו לב ואל תדאגו!

כיס המרה וכריתת כיס המרה

הדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא כי כיס המרה הוא איבר קטן שלמרות שזה אולי לא נראה כך, הוא מאוד חשוב.]אחד מתפקידיו העיקריים הוא לאגור את המרה המיוצר על ידי הכבד כדי לעכל את השומנים שאתה אוכל.

מומחים מקרן מערכת העיכול הספרדית (Fundación española del aparato digestivo) מעירים כי " למרות שתפקידו חשוב, אתה יכול לחיות בלעדיו ".

כאשר כיס המרה אינו פועל כראוי (מכיוון שלאדם יש אבני מרה או פוליפים), סביר להניח שהרופא ישקול לפנות לכריתת כיס מרה, שהיא ניתוח שכיח.

בנוסף. מומחים במרפאת מאיו מצהירים כי "לרוב האנשים אין בעיות עיכול כלשהן לאחר כריתת כיס המרה. כיס המרה אינו מהותי לעיכול בריא ". עם זאת, מומלץ לזכור כמה הנחיות רפואיות בכל הנוגע לתזונה.

מזונות מותרים לאחר הסרת כיס המרה

על מנת לעזור לך לעשות בחירות טובות יותר לגבי מה שאתה אוכל, להלן אנו חולקים רשימה של מזונות מותרים שאתה יכול לאכול לאחר הסרת כיס המרה. זה יאפשר לך ליצור תוכנית תזונה יעילה יותר. בדרך זו, לא תישארו רעבים וגם לא יהיו לכם בעיות קיבה.

ירקות מבושלים

אכילת ירקות היא תמיד מאוד חשובה. אבל כשאין לך כיס מרה, שמירה על ניקיון המעיים שלך הופכת חשובה עוד יותר. לכן, ירקות מבושלים קלים יותר לעיכול ויעזרו להפחית את החומציות הנגרמת על ידי המרה.

הבעיה עם ירקות חיים היא שהקיבה שלך מתקשה יותר לעכל אותם. למרות שהם מספקים את אותה כמות של סיבים, עדיף להימנע מהם כדי לא לגרום לגוף לעבוד קשה יותר.

אלו הירקות שאנו ממליצים עליהם:

• כרובית
• ברוקולי
• כרוב
• גזרים
• פילפלים
• ירקות עלים ירוקים

מזונות עשירים בסיבים מסיסים

אכילת סיבים מסיסים מפחיתה את ההשפעות השליליות של חומצה בקיבה, לפי מחקר שפורסם ב-2019. חומר תזונתי זה עוזר לסלק את המרה בצורה יעילה ומהירה יותר.

כמה מקורות שאנחנו ממליצים עליהם הם:

• בננות
• עדשים
• שעועית
• תפוחים
• גזרים
• אוכמניות
• כרוב ניצנים

חלבונים רזים

אנשים רבים מאמינים כי לאחר הסרת כיס המרה יש להימנע מבשר. עם זאת, זה לא לגמרי נכון. כמובן שכדאי להימנע מבשרים המכילים רמות גבוהות של שומן, בין אם הם טבעיים או מטוגנים.

אבל אם נשאיר את זה בצד אחד, אתה צריך לצרוך חלבונים רזים בתדירות גבוהה למדי. אנו ממליצים על הדברים הבאים: הודו, נתחי בקר רזים, עוף, דגים וביצים.

למעשה, מומחים ממליצים לך לאכול את כל אלה. צריכת חלבונים מסייעת בשמירה על מסת השריר והרכב הגוף הכללי, על פי מאמר שפורסם ב- Nutrition reviews.

שומנים בריאים

למרות שהגוף שלך לא יוכל לעכל שומנים כפי שהיה פעם לאחר הסרת כיס המרה, אתה עדיין צריך אותם. עם זאת, השומנים שאתה צריך הם בריאים ואיכותיים. דוגמה אחת תהיה חומצות שומן אומגה 3:

• זיתים
• זרעי פשתן וזרעי צ'יה
• דגים (כמו סרדינים וסלמון)
• שקדים ואגוזים אחרים

מזונות שכדאי להימנע מהם לאחר הסרת כיס המרה

עכשיו כשאתה יודע מה אתה יכול לאכול לאחר הסרת כיס המרה, הגיע הזמן לדבר על המזונות שאתה צריך להימנע ממנו בכל מחיר. למרות שזה אולי נראה מוגזם, זכרו ששמירה על דיאטה זו תעזור להימנע מאי נוחות מיותרת.

• אוכל מטוגן. אלו הם המזונות הראשונים שכדאי להסיר לחלוטין מהתזונה, במיוחד אם אין לך כיס מרה. מזון מטוגן מכיל שומנים קשים לעיכול המשפיעים על בריאות הלב וכלי הדם שלך.
• מזון שומני יתר על המידה. למרות שכדאי לאכול שומנים מסוימים, חשוב להימנע ממזונות עתירי שומן. הם עשויים להיות טבעיים אך עלולים לגרום מדי פעם לצרבת וריפלוקס. כמה דוגמאות כוללות בייקון, גבינות שומניות , נתחים שומניים של בקר וחזיר ועור עוף.

• שמנים צמחיים: למרות שחלק מהשמנים הצמחיים מספקים אומגה 3 ו-6, עדיף להימנע מהם מכיוון שהם קשים יותר לעיכול לאחר בישולם. חשוב להימנע ממזונות המכילים אותם, כמו מיונז או רטבים.
• אוכל מוכן. מזון מוכן עשוי להיראות כמו פתרון פשוט להשביע את הרעב. עם זאת, הם מכילים גם סוכר, קמח מזוקק ושומנים לא בריאים שיגרמו לך להרגיש רע במהירות. כמה דוגמאות הן עוגיות, לחמים, מרקים אינסטנט, צ'יפס וכו'.

אכלו בריא ותמיד שמרו על עצמכם כדי להימנע מבעיות בריאותיות. הבריאות שלך תודה לך ותגמול לך ברווחה כללית.