ניקוי רעלים מהגוף שלך כל הזמן

הגוף אינטליגנטי ביותר ושואל מתי הוא צריך משהו. אם אתה מוצא את עצמך חסר חומרים מזינים מסוימים או שאתה צריך לנקות את הגוף שלך, זה יודיע לך.

כאשר יש לך כאבי ראש פתאומיים, עצירות, תשישות ותסמינים מאוד חריגים אחרים, חשוב לקחת אותם בחשבון כי ייתכן שהגוף שלך זועק לניקוי רעלים.

בדרך כלל, יש לבצע ניקוי רעלים כל חודשיים או שלושה על מנת לנקות את הגוף מכל הרעלים שצרכת במהלך החודשים הללו. עם זאת, זה רעיון טוב לשמור על ניקוי הגוף שלך כל הזמן. היום נספר לכם איך לעשות את זה בצורה הכי טבעית ובריאה שאפשר.

מתי כדאי לבצע ניקוי רעלים מהגוף?

בסך הכל, חשוב מאוד שתיקח בחשבון את התסמינים שיש לך ואת התדירות שלהם. תלוי עד כמה הם חוזרים על עצמם, מומלץ להתחיל לחשוב על ניקוי רעלים.

ניקוי רעלים מהגוף שלך אם יש לך תסמינים כגון:

• עצירות: עצירות כרונית פירושה שמשהו לא בסדר עם מערכת העיכול שלך. אם זה המקרה שלך, הגדל את צריכת הסיבים שלך וערוך שינויים בתזונה שלך. אם אין שיפור, האפשרות הטובה ביותר היא לבחור במיצים ניקוי רעלים.
• עייפות: עודף הרעלים במעי הגס ובבטן יכול להיות הגורם לעייפות ולעייפות הנוספת הזו שאתה מרגיש בבקרים. ניקוי רעלים משני האיברים, כולל הכבד, יעזור לך להרגיש קל יותר.

• נדודי שינה: מלטונין הוא האינדיקטור שהגיע הזמן לישון. עם זאת, כאשר יש עודף של רעלים, הייצור מופחת, מה שגורם לנו להישאר ערים עד שעות מאוחרות, או להתעורר לפעמים.
• כאבי ראש: כאבי ראש הם אינדיקטורים לכך שמשהו לא בסדר בגוף שלך. בנוסף, אם הם מתרחשים לעתים קרובות, חשוב שתתחיל לשקול גמילה.

איך לנקות את הגוף שלך

הדרך היעילה ביותר לנקות את הגוף שלך היא באמצעות מזונות המסייעים בטיהור רעלים. לכן, תזונה מאוזנת המכילה את המרכיבים הבאים היא האפשרות הטובה ביותר לניקוי הגוף.

• חמוציות הן מקור מלא בנוגדי חמצון. הם עוזרים לעצור דלקת, ובמקרה של הכליות, הם מצוינים למלחמה בדלקות שתן כמו דלקת שלפוחית השתן.

• לימון: הודות לתכולה הגבוהה של ויטמין C, הלימון הוא אידיאלי לניקוי הכבד ולסילוק רעלים כלליים מהגוף.
• סלק מצוין לניקוי וטיהור הדם.

דרך מצוינת לצרוך מזונות אלו היא באמצעות מיצים או שייקים, אותם אתה יכול לצרוך בערך 2 עד 3 פעמים בשבוע. זה יכול לעזור לך לשמור על הגוף נקי מרעלים.

1. מיץ הדרים

הודות לריכוז הגבוה של ויטמינים A, B, C ומינרלים, כגון אשלגן וסידן, הם יכולים לסייע במניעת אגירת נוזלים. המפתח להצלחת המיצים הללו הוא לצרוך אותם במהלך החודש הבא כדי לראות תוצאות.

רכיבים:

• 1 לימון
• 3 תפוזים
• 1 חופן תרד
• 0.5 כוס (80 גרם) פפאיה

הוראות הגעה:

מערבבים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים עד שהם מתערבבים היטב. אם תרצו, מסננים את המיץ.

2. מיץ שמנקה רעלים מהמעי

מעי נקי מרעלים חשוב מאוד לבריאות הגוף באופן כללי. המיץ הזה הוא אידיאלי לניקוי שלו ובתורם להילחם בעצירות.

רכיבים:

• 1 אגס
• 1 תפוח אדום
• 0.25 כוס (60 גרם) של שומר
• 1 כוס (250 מ"ל) מים

הוראות הגעה:

מסירים את הקליפה (אם רוצים) מהתפוח והאגס. חותכים אותם לקוביות ומערבבים אותם עם השומר והמים. שתו מדי יום עם ארוחת הצהריים או לאחר ארוחת הצהריים.

3. מיץ לכאבי ראש

אננס הוא חומר משתן מצוין ומקור נהדר לסיבים שהופך אותו לפרי המתאים למיגרנות וכאבי ראש.

רכיבים:

• 3 פרוסות אננס
• 1 כף (15 גרם) קינואה
• 1 כוס (250 מ"ל) מים

הוראות הגעה:

משרים כף קינואה במים ונותנים לה לשבת למשך הלילה. לאחר הישיבה, מוסיפים אותו לבלנדר עם האננס ומערבבים. אפשר לסנן את התערובת אם רוצים.