דרכים לא בריאות לרדת במשקל
עד עכשיו, כולנו צריכים לדעת שהדרך הטובה ביותר להשיל את הקילוגרמים העודפים היא על ידי אימוץ שגרת פעילות גופנית קבועה ותזונה נכונה. אלה האחרונים צריכים להיות מורכבים מכל אבות המזון החיוניים, במידה הנכונה שלהם.
עם זאת, יש אנשים שעדיין מתעלמים מההרגלים הטובים הללו ובוחרים בדרכים לא בריאות לרדת במשקל.
רוב מומחי התזונה מתנגדים לרעיון של ירידה במשקל באמצעות דיאטות קפדניות ומגבילות. על אחת כמה וכמה כאשר דיאטות אלו מונעות מהגוף חומרים מזינים חיוניים שהם המפתח לתפקודו התקין.
אז, אם אתה רוצה לדעת למה עוד הם מתנגדים, המשיכו לקרוא.
רוצה לרדת במשקל?
יש דרכים בריאות ולא בריאות לנסות לרדת במשקל. הסטטיסטיקה מראה שתזונה של פירות וירקות דלים בשומן וסוכר מזוקק (לצד פעילות גופנית סדירה) תאפשר לאדם לרדת במשקל ובעיקר לשמור עליו לאורך זמן.
בשאיפה לרדת במשקל תוך זמן קצר, יש אנשים שמסכנים את בריאותם. חשוב לדעת לזהות דרכים לא בריאות לירידה במשקל, אך יותר ויותר אנשים מחפשים לרדת במשקל במהירות ובמעט מאמץ. ללא ספק, מדובר בתרגול מסוכן שעלול להוביל להרגלים לא בריאים; מה שגורם לאדם להחזיר את המשקל שירד ואף להעלות יותר.
דרכים לא בריאות לרדת במשקל
האם אתה רוצה לדעת על אילו שיטות מזיקות אנחנו מדברים? להלן, נציע לך רשימה של השיטות הלא בריאות הנפוצות ביותר. שימו לב והימנעו ממימושם.
שימוש בשורפי שומן
מגמה מטעה זו מקדמת שימוש בחומרים כימיים וצמחי מרפא שכביכול עוזרים לגוף שלך לשרוף שומן. אבל הבעיה היא שאין מחקרים שמוכיחים את יעילותם. למעשה, רחוק מכך, היו בעיות בשימוש בהם.
שרביטן או מא הואנג, למשל, נאסרו בשנת 2004. על פי מחקר שנערך על ידי מספר חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה, הוא מסוגל לגרום להתקפי לב, שבץ מוחי, משברים בלחץ דם גבוה ועוויתות.
אוכל כותנה
זוהי עוד שיטה חסרת היגיון, אך מסוכנת. הוא מורכב מבליעת חתיכות כותנה ספוגות בנוזל כלשהו, כמו מיץ תפוזים. באופן זה הכותנה נועדה לתפוס מקום בבטן ולהעניק תחושת מלאות.
כפי שמסביר מאמר בספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, בזואר-כדורים של חומר זר-צורה ויכולים לגרום לחסימות מעיים. אותו דבר יכול להתרחש כאשר אדם אוכל שיער או ירקות יבשים.
לבישת מדבקת לשון או בטנה.
השיטה המטורפת הזו מוצעת ומתורגלת על ידי מנתח בקליפורניה, ד"ר צ'וגאי. הנוהג קיים גם בחלק ממדינות אירופה הלטינית. שיטה זו מורכבת מתפירת ממברנה מחומר סינטטי ללשון, אותה ניתן לענוד רק ארבעה עד שישה שבועות.
המדבקה מסבכת או מונעת צריכת מזון בגלל הכאב ואי הנוחות שהוא גורם. בינתיים, תזונה נוזלית דלת קלוריות משלימה את התוכנית הזו.
לוקח תרופות
הידועים גם בשם "כדורים להורדה במשקל", אלו מהווים קבוצה של תרופות (בדרך כלל השייכות למשפחת האמפטמינים) שגורמות לך לאבד את התיאבון.
הבעיה היא שאי אפשר להשתמש בתרופות האלה לאורך זמן. וכמו שההשפעות שלהם מיידיות, האדם גם מחזיר מיד את המשקל שאבד כאשר הוא מפסיק לקחת אותם.
אבל לא רק זה - הם גם מסוגלים לגרום לתופעות לוואי אחרות כמו עצבנות חמורה, משברי חרדה ועליות פתאומיות בלחץ הדם.
הקאות, אחת הדרכים הלא בריאות ביותר לרדת במשקל
יש אנשים המאמינים שאם הם מקיאים את מה שהם זה עתה אכלו, הם יפחיתו את הקלוריות שהם צורכים, ולכן ירדו במשקל. אבל האמת היא שתרגול זה הוא סימפטום של הפרעת אכילה המכונה בולימיה.
לכן, יש להעריך אנשים העוסקים בכך כדי לשלול או לאבחן מחלה זו. התייבשות, אובדן מלחים ונזק לוושט יכולים להיות רק חלק מתופעות הלוואי הנגרמות מהשיטה הלא בריאה הזו.
הזעה מוגברת
אנשים חושבים שלשומן שנצבר יש שיעור גבוה של מים. לפי קו חשיבה זה, הם מאמינים שאם גופם (או חלק מחלקיו) יזיע יותר, הם ישרפו אותו טוב יותר וירדו במשקל.
לשם כך הם משתמשים בתחבושות פלסטיק על הבטן או בגדי פלסטיק. עם זאת, שיטה זו לא תעזור בשליטה במשקל והיא מסוגלת לגרום להתייבשות ולאובדן משמעותי של מלחי נתרן, כלוריד ואשלגן בזיעה.
תופעות לוואי של דרכים לא בריאות אלו לרדת במשקל
השיטות המתוארות לעיל אינן בריאות ולעולם אין להשתמש בהן, שכן תופעות הלוואי מסוכנות ואף קטלניות.
הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא על ידי שיפור הרגלי אכילה ואימוץ הרגלי חיים טובים. כמו כן, תמיד עדיף לעשות זאת בהנחיית אנשי מקצוע מהימנים: תזונאים, רופאים או מאמנים אישיים.
