למרות שאנו עלולים לסבול במצב כזה, הבעיה הגדולה שמתעוררת היא איך להתמודד עם בגידה ולהתגבר עליה בצורה הטובה ביותר.
בגידה היא מצב קשה וכואב מאוד, אבל אפשר להתגבר על בגידה גם אם התוצאה מובילה אותך ואת בן/בת הזוג שלך לדרכים שונות.
להתגבר על בגידה הוא אחד המצבים המסובכים ביותר שזוג יכול לעבור. אחרי הכל, זה מצב שבו האמון שניתן באדם האחר הופר.
אנשים רבים לא נאמנים כי זה חלק מהמצב שלהם. אחרים פשוט לא מסוגלים להיות כנים עם בן הזוג שלהם כדי להעביר את הצורך שלהם לקיים מערכת יחסים פתוחה. כך או כך, מי שסובל הוא תמיד האדם שהיה נאמן ואכזב.
למרבה הצער, בגידה היא תופעה שכיחה מאוד. למעשה, מספר מחקרים טוענים שכ-30% מהאוכלוסייה לא נאמנהלבן זוגם, והעבירה הזו מגיעה מגברים ונשים כאחד.
עוד כדאי להזכיר שההגדרה של בגידה אינה זהה אצל כולם, ויש הרבה אנשים שלא מגבילים אותה למגע פיזי. בכל מקרה מדובר בשבירת הסכם קודם השובר את האמון בין שותפים ומעמיד את יציבות הקשר בסיכון.
להתגבר על בגידה
בגידה גורמת לרוב סבל רב. זה לא רק בגלל תחושת הבגידה שבן הזוג השני חווה, אלא גם בגלל שהיא מעוררת פחדים ופצעים שונים. אלה כוללים את הפחד לא להיות מספיק טוב לבן הזוג שלנו, פחד מנטישה ופרידה, ופחד מהאפשרות הבאה של בדידות.
למרות שאנו עלולים לסבול במצב כזה, הבעיה הגדולה שמתעוררת היא איך להתמודד עם בגידה ולהתגבר עליה בצורה הטובה ביותר. לרוב איננו מוכנים לכך. אחרי הכל, אף אחד לא לימד אותנו איך להתמודד עם מצב כזה.
לכן היום נרצה לגלות כמה טיפים להתגבר על בגידה כדי שניתן יהיה להקל על הכאב הרגשי שלך בהקדם האפשרי. אחרי הכל, אין צורך להמשיך להרים את הפצע יותר.
יש זוגות שמצליחים להמשיך את מערכת היחסים שלהם לאחר בגידה, אך לרוב זה לא אותו דבר.
כאשר מתעוררת בגידה במערכת יחסים, יש צורך לתקשר. חובה שהאדם הבוגד יהיה כנה בכל עת .
הרי הם כבר לא אמת, ואין זה ראוי לשקר יותר. גם אם זה כואב, שניכם תרצו תשובות ויהיו שאלות. רק אל תעשה מה שאנשים רבים עושים: לכסות על הכאב על ידי התעלמות ממנו.
האמרה "מחוץ לעין, מחוץ למוח" אינה נכונה כלל במצב זה. אסור להתעלם ולא להעמיד פנים ששום דבר לא קרה. הכאב שלך יופיע ביום הכי לא צפוי, לא משנה כמה תכסה עליו. לפיכך, על ידי התעלמות ממנו, אתה רק מעכב את הבלתי נמנע.
עכשיו זה הזמן לקבל החלטות, גם אם זה כואב.
2. יש צורך להיות כנים לגבי מערכת היחסים
יש זוגות שמצליחים להמשיך את מערכת היחסים שלהם לאחר בגידה, אך לרוב זה לא אותו דבר. כאשר מישהו שבר את האמון שהיה קיים, יש צורך לשאול את עצמנו כמה שאלות חשובות.
למשל, האם תוכל לסלוח על משהו כזה? האם תוכל להמשיך לישון ליד אותו אדם? היו כנים עם עצמכם, כי יש הרבה אנשים שעונים "כן" לשאלות הללו, ולאחר מכן, לא באמת מסוגלים לסלוח לבן הזוג שלהם.
הפרדה זמנית עשויה לעזור לך להבהיר את הרעיון שלך ולראות הכל בפרספקטיבה טובה יותר. אולי, אם הבגידה הייתה קטנה, זה לא כל כך חשוב לך. עם זאת, אם בן הזוג שלך היה במערכת יחסים אחרת, למשל, ייתכן שתצטרך לנקוט בפעולה.
אחת האפשרויות שאתה יכול לשקול אם זה הופך להיות גדול מדי עבורך היא טיפול זוגי. זו אפשרות מצוינת כל עוד אין האשמה או שנאה. רק אהבה ותשוקה חייבים להיות נוכחים לפיוס אמיתי.
3. שאלו את עצמכם למה אתם רוצים להמשיך עם בן הזוג
אם אתם חושבים לנסות לסלוח ולהמשיך בקשר, חיוני שתשאלו את עצמכם מדוע אתם רוצים לעשות זאת. האם אתה מונע מאהבה אמיתית ורצון לבנות מחדש את הקשר? או להיפך, האם ההחלטה שלך מגיבה לתלות כלכלית או רגשית, פחד להיות לבד או דאגה למה שאנשים אחרים יגידו?
במקרה השני הזה, האפשרות הבריאה ביותר היא לבקש עזרה כדי לעבוד על הפחדים והקונפליקטיםהללו ולפתור אותם. זה עדיף על המשך מערכת יחסים שעושה לך יותר נזק מתועלת.
4. לנטוש את הקורבנות ולהיות פרואקטיביים
זה כמעט בלתי נמנע שבהתחלה תרגישו נבגדים ותדרשו הסברים, חרטה ופיצוי מבן הזוג שלכם. עם זאת, אתה לא יכול לשמור על עמדה לנצח.
בשלב מסוים, יש צורך לנטוש את הקורבנות ולהתמקד בקבלת החלטות, בהצעת פתרונות ובקביעת אמצעים וגבולות. לדוגמה, אתה עשוי לשקול את הצורך לבקש מבן הזוג לנתק כל קשר עם האדם השלישי אם אתה מתכוון להמשיך את הקשר.
באופן דומה, כאשר אתה מפסיק לתפוס את עצמך כקורבן, חשוב שתפסיק לתייג את האחר כלא נאמן. תווית זו יכולה להוביל אותך להמשיך לנזוף ולהנציח חוסר אמון ויכולה לגרום לבן הזוג שלך לאבד מוטיבציה לנסות להשתפר.
5. זכרו שיש חיים אחרי בן הזוג
לכן היום נרצה לגלות כמה טיפים להתגבר על בגידה כדי שניתן יהיה להקל על הכאב הרגשי שלך בהקדם האפשרי.
בגידה שוברת אותנו פנימה והעולם שלנו מתנפץ עלינו. לעתים קרובות אנו חושבים שלעולם לא נתגבר על האכזבה הגדולה הזו, אבל אתה יודע מה? זה לא נכון.
המצב הזה הוא רק עוד שלב. כן, זה אולי קשה מאוד, אבל אתה יכול לצאת מזה חזק יותר אם תתייחס לזה בצורה הנכונה.
מצד שני, אם אתה מרגיש שאין פתרון או שאתה אפילו לא רוצה לחפש, יש אור בקצה המנהרה. החיים שלך לא נגמרים כשאתה נפרד מבן הזוג שלך. יש עוד דרך ארוכה לעבור, הרבה אנשים לפגוש, והרבה חוויות לחוות. אתה רק צריך לצאת מאזור הנוחות שלך.
6. לעולם אל תנסה להגיב
לבסוף, ישנם אנשים המאמינים שהם ירגישו טוב יותר אם הם גורמים לאדם השני לסבול כמוהם. לכן הם מנסים לעשות את אותו הנזק.
אולי אתה סולח לבן הזוג שלך רק כדי להיות בוגד ולתת לו או לה לדעת איך זה. אולי, ברגע שאתה מסיים את מערכת היחסים שלך, אתה מתחיל לצאת עם מישהו כדי לגרום לו לקנא או לגרום לו לחשוב שלא אכפת לך ממנו.
האם אתה מבין את העמדה שאתה נוקט בכך שאתה פועל בדרך זו? אתה לא הולך להרגיש טוב יותר ואולי זה אפילו לא ישפיע על האדם שהיה בן הזוג שלך בכלל. לכן, חשוב לזכור שמדובר בגישה מאוד לא בוגרת ומזיקה שלא תועיל לך.
בכה, דבר, צא עם החברים שלך, הישען על אלה שאוהבים אותך, ושחרר את עצמך, אבל אל תעשה שום דבר שאתה עלול להתחרט עליו. להתגבר על בגידה זה אפשרי, גם אם זה כואב. אל תתפלש בכאב שלך, תמשיך להסתכל קדימה, וחפש את האושר שלך.
בגידה היא רק עוד חוויה שממנה אתה יכול ללמוד ולצמוח, ללא קשר לתוצאה.
