שפר את המערכת החיסונית שלך עם תה ג'ינג'ר, לימון ודבש

שלושת המרכיבים הללו יוצרים קבוצה מושלמת למלחמה במחלה ומשפרים את יכולת הגוף שלך להגן על עצמו. שתיית כוס תה ג'ינג'ר, לימון ודבש מדי יום יכולה לשפר את המערכת החיסונית שלך. עם הזמן, הויטמינים המצויים בתערובת זו יכולים לחזק את ההגנה של הגוף שלך.

האם תהיתם פעם מה גורם למחלות אלו? חיידקים, וירוסים ופתוגנים מיקרוסקופיים אחרים גורמים להם. ההשפעות שלהם יכולות להיות חזקות יותר אם המערכת החיסונית שלך לא עומדת במשימה לטפל בהן. לכן זה חיוני לשפר את המערכת החיסונית שלך.

מערכת החיסון היא קו ההגנה הראשון בהגנה על הגוף מפני מחלות. זה פועל כמחסום בפני וירוסים, חיידקים ופטריות שרוצים להדביק את הגוף שלך. אבל לפעמים המערכת החיסונית שלך לא חזקה מספיק כדי להגן על עצמה. מכיוון שהוא לא מהווה מספיק איום על אותם מיקרואורגניזמים, הם מסתדרים עם הגוף שלך.

אם אתה רוצה לחזק את ההגנה הטבעית של הגוף שלך, אתה יכול לנצל את התרופה הביתית שמספקת ג'ינג'ר, לימון ודבש. שלושת המרכיבים הללו עוזרים לך לשפר את המערכת החיסונית שלך והכל תוך כדי טעם טעים.

כיצד מרכיבים אלו עוזרים לשפר את המערכת החיסונית שלך?

נניח שהחורף רק נכנס וכבר היית חולה. או אולי אתה מתגעגע לעבודה מדי חודש בגלל הצטננות. במקרים חמורים, ייתכן שנאלצתם לבלות שבוע שלם במיטה עקב מחלה. אם אתה מזהה אחד מהתרחישים הללו, ייתכן שאתה סובל ממערכת חיסונית מוחלשת.

נגיף ההצטננות ופתוגנים אחרים נמצאים ביותר מקומות ממה שאתה עשוי לחשוב. יתרה מכך, הם יתחברו לכל אורגניזם שיקבל אותם בברכה. הישרדותם תלויה בכך. אם מערכת החיסון שלך אפילו לא מתמודדת, אז אתה הופך לטרף קל לנבלים האלה.

למרבה המזל, אפשר לשפר את מערכת החיסון שלך ולהחזיר אותה למצב אופטימלי. על מנת לעשות זאת, יש לעסוק בשגרה בריאה עם הרגלים טובים. תזונה היא בהחלט מקום טוב להתחיל בו. אתה יכול להתחיל לשפר את המערכת החיסונית שלך עם תה זה העשוי מג'ינג'ר, לימון ודבש כל יום.

כל אחד מהמרכיבים הללו מכיל יתרונות בריאותיים רבים אפילו בפני עצמם. הלימון מכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה והוא עשיר בויטמינים. יש לו גם תכונות הנלחמות בחיידקים ומנקות רעלים. לדבש יש כמה תכונות אנטיבקטריאליות שיכולות לעזור להרוג חיידקים רעים. אחרון חביב, לג'ינג'ר יש תכונות מרובות לטיפול במחלות שונות. כמה מומחים מצאו גם שזהו חומר מסיר גודש שיכול לתרום לנקייה של חללי האף.

איך מכינים את המשקה

אם אתה רגיש למחלות, מומלץ לנסות תרופות טבעיות מונעות. תה עשוי ג'ינג'ר, לימון ודבש יכול לשפר את המערכת החיסונית שלך בטווח הארוך. כלול כוס בשגרת ארוחת הבוקר שלך או שתה חמה לארוחת ערב.

כדי להכין אותו, תזדקק לג'ינג'ר טרי, כף דבש ומיץ מלימון אחד. קליפת הלימון היא אופציונלית, אך מומלץ לכלול אותה, מכיוון שהיא יכולה להגביר את היעילות שלה. הכניסו את כל המרכיבים הללו יחד עם ארבע כוסות מים לבלנדר. מערבבים הכל יחד עד לקבלת משחה חלקה. אתה יכול לאחסן את מה שאתה לא משתמש במקרר ולקבל אותו בפעם הבאה שמתחשק לשתות אותו. עם זאת, עליך לשתות לפחות כוס אחת ליום.

האפשרות השנייה שלך היא לחלוט אותם יחד לתה. קוצצים את הג'ינג'ר לחתיכות קטנות ומרתיחים אותם במים. לאחר מכן מסירים את התמיסה מהאש ומוסיפים את מיץ הלימון וכף דבש.

אתה יכול אפילו להפוך אותו למעין פודינג. לשם כך, הכניסו מנת ג'ינג'ר, קליפות לימון וקצת דבש בצנצנת זכוכית סגורה הרמטית. לאחר מכן מערבבים היטב ומכניסים למקרר. ניתן לאחסן את ה"ג'לטין" הזה עד שלושה חודשים בחורף אם אוטמים אותו היטב.

טיפים לחיזוק מערכת החיסון שלך.

בנוסף להוספת שלושת המרכיבים הללו לשגרת הבריאות שלך, עליך לשקול לאמץ הרגלים מסוימים אם לא עשית זאת. בפרט, שאר התזונה שלך יכולה לתרום לשמירה על הגוף שלך חזק ונקי ממחלות.

תאכל יותר חלבונים

תזונה מאוזנת תעזור מאוד בשמירה על מערכת חיסון חזקה מכיוון שהגוף שלך יהיה מסוגל יותר לייצר תאי דם לבנים. חלבונים ממקור צמחי או מן החי מועילים בתהליך זה. המקורות הטובים ביותר לחלבונים הם ממוצרי חיטה מלאה, ירקות ירוקים, אבוקדו, בשר, ביצים ומוצרי חלב.

אכלו שומנים "בריאים".

לא כל השומנים אינם בריאים לגוף שלך. הכללת שומנים בריאים בתזונה שלך תעזור לך להימנע מבעיות לב וכלי דם, יתר לחץ דם וכולסטרול רע. אנו ממליצים על תירס, זרעים, סויה ושומשום.

הפחת את הפחמימות שלך

אתה צריך לבלוע רק את הכמויות המומלצות של פחמימות שנמצאות בדגנים (חיטה מלאה) כדי שהגוף שלך יוכל לייצר יותר תאי דם לבנים. אם תאכלו פחמימות מקמחים מעובדים, תגלו שהגוף שלכם פחות מסוגל לייצר לימפוציטים מסוג T. אלו חדשות רעות למערכת החיסונית שלך.

הוסף מזון בריא

ג'ינג'ר, לימון ודבש אינם מספיקים כדי לשמור על בריאותך המלאה. נסה להוסיף לשגרה שלך שום חי, שקדים, קייל, שעועית לבנה, קטניות, פטל, פטריות, יוגורט יווני, תה ירוק או מזונות בריאים אחרים.

מאיצי נוגדי חמצון

נוגדי חמצון קיימים במזונות רבים ויש להם את הכוח לעזור לגופך לסלק רעלים וכן לתקן תאים שניזוקו על ידי וירוסים וחיידקים. ויטמינים C ו-E, בטאקרוטן, סלניום ואבץ הם בין נוגדי החמצון החזקים ביותר. אתה יכול למצוא אותם בכרוב, גזר, עגבניות, תירס, פלפלים, ברוקולי, תפוזים, תותים, אגוזים, פפאיה, חמניות, תרד ופירות ים.