5 תרופות ביתיות לגלי חום

גלי חום מאופיינים בתחושת חום שיכולה להיות מלווה בהזעה מרובה, אדמומיות בעור ודפיקות לב.

הם קשורים לשינויים ההורמונליים שנשים חוות בשלבים כמו גיל המעבר, אך הם יכולים לקרות גם עקב גורמי אקלים ומחלות.

בדרך כלל, גלי חום מתרחשים בפתאומיות, והם יכולים להימשך בין מספר שניות למספר דקות. עם זאת, הם נחשבים לבעיה מכיוון שהם נוטים להפריע לשינה.

מי שסובל מהם יכול לחוות אותם באופן קבוע או ספורדי. למרבה המזל, יש כמה תרופות ביתיות שיכולות לעזור לשלוט בהן כדי שלא ישפיעו על איכות החיים שלך.

במאמר זה, אנו הולכים לשתף את הפרטים של 5 אפשרויות מעניינות שתוכלו להכין אם אתם מתמודדים עם סימפטום זה.

1. תה פרחי לינדן

פריחת הלינדן היא תוסף טוב לשליטה בגלי חום בלילה. יש לו תכונות מרגיעות המעודדות מנוחה, כך שהוא מונע הפרעות שינה הנובעות מהחום וההזעה.

רכיבים

• 1 כפית פריחת טיליה יבשה (5 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• מוסיפים את פריחת הטיליה לכוס מים רותחים.
• מכסים את המשקה ומשאירים אותו לתלול למשך 10 דקות.

איך לקחת את זה

• שתו כוס מהחליטה לפני השינה.

2. חליטת סרפד ומרווה

שילוב זה של צמחים מתאים להפחתת גלי חום הנגרמים משינויים הורמונליים פתאומיים. התרכובות הפעילות שלהם מווסתות את הפעילות ההורמונלית ומפחיתות את הסבירות לעלייה בטמפרטורה במהלך השינה.

רכיבים

• 1 כפית סרפד יבש (5 גרם)
• 1 כפית מרווה (5 גרם)
• 2 כוסות מים (500 מ"ל)

הכנה

• מוסיפים את הצמחים למים ומחממים אותם.
• מורידים את המשקה מהאש כשהוא רותח ומשאירים אותו לעמוד בטמפרטורת החדר.
• ברגע שהוא מספיק קריר לשתות, מסננים אותו.

איך לקחת את זה

• שתו כוס אחת מהחליטה בבוקר וחזרו על הפעולה באמצע אחר הצהריים.

הערה: הימנע מתרופה זו אם אתה סובל מיתר לחץ דם או אי ספיקת כליות.

3. זרעי אספסת ותה לימון

זרעי האספסת מכילים תרכובות פעילות המסייעות להקל על ההשפעות של הפחתה ברמות האסטרוגן של נשים. מסיבה זו, הם יכולים לשמש כתוספת למניעת גלי חום.

רכיבים

• 2 כפות זרעי אספסת (30 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)
• 1 כפית מיץ לימון (5 מ"ל)

הכנה

• מוסיפים את זרעי האספסת לכוס מים ומחממים אותה.

• כשהיא מגיעה לסף רתיחה, מכבים את האש ומשאירים לתלול למשך 15 דקות.
• מסננים אותו ומוסיפים את מיץ הלימון.

איך לקחת את זה

• שתו את התה באמצע אחר הצהריים או אחרי ארוחת הערב.

4. חליטת דמיאנה

דמיאנה הוא צמח מרפא שהפך פופולרי כי הוא נותן לגוף אנרגיה. עם זאת, בנוסף, זוהי תרופה יעילה נגד כמה מהתסמינים העיקריים של גיל המעבר.

עירוי דמיאנה מפחית את תדירות גלי החום בלילה וכך תורם לשיפור איכות השינה.

רכיבים

• 1 כף דמיאנה יבשה (15 גרם)

• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• מוסיפים כף דמיאנה לכוס מים רותחים.
• מכסים אותו ומשאירים אותו לתלול 10 דקות לפני מסננים אותו.

איך לקחת את זה

• שתו כוס מהחליטה כל לילה עד שיפסיקו גלי החום.

הערה: תרופה זו אינה מיועדת לאנשים עם חוסר איזון עצבי, בעיות בכליות או בעיות קרדיווסקולריות. אם אתה נוטל תרופות, עדיף להתייעץ עם רופא.

5. חליטת קמומיל, יארו ותפוז מר

לשילוב זה של צמחים יש מספר תכונות. ראשית, זה אידיאלי להקלה על תופעות הלוואי של שינויים הורמונליים. זה גם מרגיע ועוזר לווסת את הפעילות של מערכת העצבים.

רכיבים

• 2 כוסות מים (500 מ"ל)
• 0.5 כף קמומיל (7 גרם)
• 1 כפית של יארו (5 גרם)
• 1 כפית תפוז מר (5 גרם)

הכנה

• מחממים את המים.
• כשרותח, מכבים את האש ומוסיפים את הצמחים.
• מכסים את העירוי, מניחים אותה לתלול למשך 10 דקות ואז מסננים אותה.

איך לקחת את זה

• שתו כוס מהחליטה באמצע אחר הצהריים וחזרו על הפעולה לפני השינה.

גם שמירה על אורח חיים בריא ולבישת בגדים רפויים תורמים באופן משמעותי לשליטה בסימפטום זה. בחרו את התרופה שאתם מרגישים שהיא המתאימה ביותר ונצלו את תכונותיה.