5 סיבות לאכול כרישה עם ארוחת הערב

אם אתה חושב שאין לך מספיק סיבות לאכול כרישה עם ארוחת הערב שלך, כדאי לקרוא עוד. הם קלים, הולכים היטב עם מזונות רבים, ומזינים ומשביעים.

אם אתה אחד מאותם אנשים שבוחרים לאכול ארוחת ערב קלה כדי להימנע מעלייה במשקל, הם בהחלט האפשרות הטובה ביותר שלך. זכרו שארוחת הערב צריכה להיות מאוזנת ולכלול מגוון מאכלים, מבלי להזניח את כל אבות המזון הדרושים כדי לסיים את היום בצורה טובה.

ארוחת ערב היא לא רק לאכול קערת דגנים עם חלב. הגוף שלנו צריך להכין את עצמו לבצע משימות חשובות של ניקוי במהלך הלילה. בגלל זה, אנחנו לא צריכים להעמיס על הגוף שלנו.

חשוב לכלול אוכל טוב בארוחת הערב כדי להקל על העבודה ובו בזמן לקדם מנוחה מספקת.

5 סיבות לאכול כרישה עם ארוחת הערב

1. כלול כרישה בארוחות הערב שלך כדי לרדת במשקל

דנו בזה לעיל. אם אתם רוצים ליהנות ממזון קל אך מזין, זה הזמן לכלול כרישה בארוחת הערב שלכם.

• כרישה מורכבת מאחוז גדול של מים. אין להם כמעט קלוריות, אבל כן מכילים הרבה סיבים.

שילוב של ירק זה עם מזון המכיל חלבון ושאר ירקות קלים יעזור לכם לרדת במשקל בצורה בריאה.

2. טיפול בעיכול שלך על מנת לנוח טוב יותר

הנתונים הללו מעניינים: כרישה היא אחד המאכלים הבודדים המכילים פרה -ביוטיקה, סוג של חיידקים טובים שיאפשרו ספיגה טובה יותר של חומרים מזינים.

הכרישה גם דואגת לפלורת המעיים ומעוררת את הפרשת המרה לשיפור העיכול שלנו. אז אל תשכחו, כרישה תגרום לכם לישון בצורה מדהימה, בלי גזים, בלי נפיחות ובלי תחושת ממולאים.

3. כרישה נלחמת בזיהומים

מה הטעם שלהם? זה טעם בין שום לבצל. הוא עדין יותר, אבל עם מגע של גופרית שמזכיר לנו את הטעם של מזון רפואי. למעשה, זה לא צירוף מקרים. לכרישה יש תכונות אנטיבקטריאליות. זה לא חזק כמו שום, אבל שניהם מורכבים באופן דומה ממשהו שנקרא אלינאז.

אם נתרגל לאכול כרישה בארוחת הערב, נבחין שאנחנו בריאים יותר. הודות לכרישה נוכל להילחם בחיידקים המשפיעים על מערכת העיכול שלנו.

4. להילחם באגירת מים

ארוחת ערב חשובה. רבים מאיתנו לא נותנים לזה את החשיבות הראויה ופשוט אוכלים כל דבר.

• אכילת מזונות עתירי קלוריות או אכילת רטבים עשירים יגרום לנו להתעורר עם תחושה כבדה. אגירת נוזלים קשורה לאורח החיים ולכן יש צורך לבצע שינויים קטנים.

• כרישה טובה למלחמה באגירת מים בשל מאזן הנתרן והאשלגן.

• הם עשירים בסיבים, אשר יסייעו בקלות לפנות רעלים מהגוף שלנו.

• תרצו לדעת שהם מהווים מרכיב הכרחי בהתמודדות עם חומצת שתן. אם הם נצרכים במהלך ארוחת הערב, הם יעשו בצורה יעילה יותר את עבודת ניקוי הרעלים מהגוף.

5. כרישה לחיזוק מערכת החיסון

כרישה היא מקור מצוין לויטמין A, ויטמין מסיס בשומן הידוע גם בשם רטינול. הוא לוקח חלק ביצירה ובתחזוקה של התאים שלנו, הדואגים למערכת החיסונית שלנו.

• ויטמין C, ויטמין K ומגנזיום בכרישה עוזרים לחזק את תאי הדם הלבנים שלנו. אל לנו לשכוח ששילוב של כרישה בארוחת הערב שלנו מפחית את ההומוציסטאין בדם.

• הומוציסטאין הוא מרכיב שהופך אותנו לפגיעים למחלות לב וכלי דם במוח ולכן כדאי לשקול את הנקודות הללו.

דרכים בריאות ועוד סיבות לאכול כרישה

• חזה הודו עם לימון

• סלמון עם רוטב כרישה

• אורז חום וברוקולי

• מערבבים עם שרימפס ושום

• אוכלים עם פלפלים

• מרק מטהר של סלרי, בצל ודלעת

• עם שמנת קלה

סלטים הם גם אפשרויות טובות. הנה כמה דוגמאות:

• סלט כרישה וטופו עם חומץ בלסמי

• כרישה עם טונה, עגבנייה, טופו ורצועות גזר