4 פירות שעשויים להפחית את הסיכון לסרטן

פירות הם אחד המאכלים הכי טעימים שיש. הדבר הטוב ביותר הוא שכל הפירות מועילים לגוף שלנו. בנוסף, ישנם פירות רבים שעשויים להפחית את הסיכון לסרטן.

פירות מציעים ויטמינים ומינרלים שהגוף שלנו צריך כדי להיות במצב בריאותי אופטימלי. חלקם הולכים מעבר ויכולים אפילו להועיל בהפחתת הסיכון שלכם ללקות באחת המחלות העדינות ביותר שקיימות: סרטן.

סרטן היא מחלה שגובה את חייהם של אנשים רבים מדי שנה. בשל עובדה זו, החלטנו להראות לכם כמה פירות שעשויים להפחית את הסיכון לסרטן שכדאי לכלול בתזונה כדי להימנע ממחלה זו.

4 פירות שעשויים להפחית את הסיכון לסרטן

1. חמוציות

חמוציות הן אחד הפירות הטובים ביותר שיש כי הם עשירים בנוגדי חמצון. נוגד החמצון הספציפי שאנו מוצאים בחמוציות הוא אנתוציאנין.

מצד שני, האנתוציאנין, החומצה האלגית והאורולין באוכמניות ממזערים את הרדיקלים החופשיים ב-DNA. אלמנטים אלה מסייעים גם במיגור תאים מזיקים ועשויים להפחית את הצמיחה של תאים סרטניים בפה, במעי הגס, בשדיים ובערמונית.

ויטמין C הוא ויטמין נוסף שעשוי להפחית את הסיכון לסרטן. זה נמצא בשפע בפרי הקטן והטעים הזה. הוא לוכד רדיקלים חופשיים ומגן על תאי ה-DNA. במקביל, זה מעכב את הצמיחה של גידולים.

הקפד לכלול חמוציות ברשימת הקניות שלך. אתה יכול לצרוך אותם בשייקים או לאכול אותם לבד לנשנוש טעים.

2. ענבים

אתה בהחלט צריך להוסיף ענבים לתזונה שלך במידת האפשר. יש תרכובת טבעית בקליפות הענבים בשם רזברטרול שנמצאת בשפע בענבים אדומים ושחורים כהים.

הוכח כי רזברטרול מפחית באופן משמעותי את הפעילות של ornithine decarboxylase. אנזים זה הוא האשם בצמיחת תאים סרטניים. ככל שזה יהיה פחות בגוף שלך, כך ייטב.

ענבים עשויים גם לעזור להפחית את הסיכון לפתח גידולי שד פשוטים וגידולים בבלוטת הערמונית.

3. אבוקדו

אנשים רבים חושבים שאבוקדו הוא ירקות, אבל הם למעשה פירות. אבוקדו הוא מקור מצוין לגלוטן נוגד חמצון. זה עוזר להרוס ולחסל רדיקלים חופשיים שבדרך כלל עושים מוטציות ב- DNA שלנו.

באבוקדו יש גם הרבה ויטמין C. זכרו שוויטמין זה לוכד רדיקלים חופשיים ומגן על תאי DNA.

הקרוטנואידים המצויים באבוקדו (בטא-קרוטן, אלפא-קרוטן וזאקסנטין) עשויים להפחית את הסיכון לסרטן השד, הערמונית והפה. ויטמין E המצוי באבוקדו עשוי להפחית באופן דרסטי את הסיכון לסרטן השד.

תהנה מהפרי השומני הזה בסלטים שלך או כדי לתת לשייקים שלך מגע קרמי. אם אתה רוצה לתת למנות שלך נופך מעניין, נסה לבשל עם מעט שמן אבוקדו.

4. אננס

אננס הוא עוד אחד מהפירות שעשוי להפחית את הסיכון לסרטן. פרי אקזוטי זה מכיל ברומלין, אנזים המסייע בפירוק חלבון.

• האנזים הנפלא הזה נמצא בגבעול כמו גם בפרי צמח האננס.
• ברומלין הוא גם אנטי דלקתי מאוד ויכול לעזור להילחם בכאב קיצוני. המשמעות היא שגם הסובלים מדלקת פרקים ימצאו בכך תועלת.
• ההשפעות האנטי דלקתיות והנוגדות קרישה של ברומלין מגבירות את ההגנות שלך. זה עשוי להפוך את הגוף שלך ליעיל עוד יותר במלחמה בסרטן.

נצלו את הפירות שעשויים להפחית את הסיכון לסרטן ולהישאר בריאים באופן טבעי

אכילת פירות היא הדרך הטובה ביותר להשיג את הויטמינים והמינרלים שגופנו זקוק להם. זו הסיבה שאסור לנו אף פעם לחסל אותם מהתזונה שלנו.

אם יש לך מחלות כמו סוכרת, חשוב לשלוט בצריכת הפירות שלך. עם זאת, עליך לכלול כמויות קטנות של פירות אלה בתזונה שלך.

ההבדל בתוספים שאומרים לנו מספקים את אותם ויטמינים הוא שהוויטמינים בפירות אינם גורמים לתופעות לוואי.