איזה מזרון מומלץ למנוחת לילה טובה?
כיום, אנו מוצאים את עצמנו עם מגוון רחב של מזרונים, מנוצות ועד קפיץ ועד מים לחשמל ומה שביניהם. מכיוון שיש כל כך הרבה אפשרויות כמו גם דרגות שונות של מוצקות ועובי, לדעת איזה מזרון מומלץ לנסיבות האישיות שלך יכולה להיות מסובכת. מסיבה זו, אנו ניתן לך כמה טיפים לבחירת המזרן הטוב ביותר עבורך.
אותו מזרון לא מתאים לכולם. משקל, יציבה ובעיות גב, למשל, הם גורמים שכדאי לזכור בעת ההחלטה.
בואו נסתכל על זה יותר לעומק כדי שתדע איזה מזרון הוא הטוב ביותר עבורך.
איך אתה ישן בדרך כלל?
על מנת לדעת איזה מזרון מומלץ עבורכם, כדאי קודם כל לשקול באיזו דרך אתם אוהבים לישון. האם אתה נוטה לישון עם הפנים למעלה, עם הפנים למטה או על הצד? זה יעזור לקבוע את סוג המזרן שאתה צריך כדי לישון טוב.
- שינה עם הפנים כלפי מעלה או עם הפנים כלפי מטה: המזרן הטוב ביותר עבורך הוא מוצק, מכיוון שהוא עוזר לך לשמור על גב ישר. אם הוא היה רך, הגב שלך יכול לשקוע ולאמץ עיקול לא נוח, וליצור כאבי גב עתידיים.
- שינה על הצד: אם המיקום האידיאלי שלך הוא לישון על הצד, אז מזרון קשיח לא יעזור לך. אתה צריך אחד שהוא רך יותר, פחות מוצק ומתעצב לפי צורת הגוף שלך. זה מאפשר לכתף לשקוע מעט כדי למצוא תנוחה נוחה יותר.
עיין במאמר זה: כיצד תנוחת השינה שלך משפיעה על הבריאות שלך
המשקל שלך קובע איזה מזרון מומלץ עבורך
למרות שאתה עשוי להאמין שהמשקל לא אמור להשפיע על איזה מזרון תבחר לישון, הוא כן. עם זאת, אנחנו הולכים להסתכל על שתי נקודות מהותיות, כי אדם ששוקל פחות לא תמיד צריך מזרון קשה יותר.
בוא נראה על מה אתה צריך להסתכל:
- אם אתה שוקל הרבה: אם אתה שוקל הרבה, מזרון רך יגרום לך לשקוע יותר מדי, ויגרום לך לאמץ יציבה גרועה. מסיבה זו, המזרן שלך צריך להיות מוצק ולספק תמיכה טובה. עם זאת, אל תשכח כי היציבה שלך בעת השינה היא גם גורם מכריע.
- אם אתה שוקל מעט מאוד: אם אתה קל משקל, אתה הולך להזדקק למזרן גמיש יותר שיעזור לך לפזר את משקל גופך באופן שווה. זה ימנע מכמה אזורים בגופך צורך לשאת משקל רב מדי.
אתה זז הרבה או מעט?
מה מומלץ לך אם אתה זז הרבה כשאתה ישן? המזרון האידיאלי לכך יהיה שונה מזה שכדאי לבחור בו אם אינכם זזים במהלך הלילה.
למרות שיש לילות שבהם אתה זז הרבה ואחרים כמעט ולא, קבע מה הנפוץ ביותר עבורך וזכור את הטיפים הבאים:
- אם אתה זז הרבה: אם אתה זורק את הסדינים מהמיטה כי אתה לא יכול להפסיק לזוז בלילה, מזרון קשיח יהיה אידיאלי עבורך כך שלא ייקח כל כך הרבה אנרגיה להסתובב.
- אם אתם זזים מעט מאוד: אם אתם נוטים להישאר באותה תנוחה כל הלילה ובקושי לזוז, תרצו מזרון רך וגמיש יותר המחלק את משקל גופכם באופן שווה. בדרך זו, חלק הגוף שבו אתה נמצא כל הלילה לא יחווה כאב או אי נוחות עקב חוסר תנועה.
קר לך או חם לך כשאתה ישן?
נקודה נוספת שכדאי לקחת בחשבון בבחירת מזרון היא האם אתה מישהו שצריך להתכסות לאורך כל הלילה או שתמיד חם לו. זה יהיה תלוי גם במקום מגוריכם ובאקלים (לדוגמה, האם הוא רטוב יותר או יבש יותר).
- אם חם לך בדרך כלל: אם אתה לא יכול לישון עם הרבה בגדים ולהזיע בקלות, המזרן הטוב ביותר עבורך הוא כזה עם קפיצים. הם קרירים יותר ומאווררים טוב יותר.
- אם קר לכם בדרך כלל: להיפך, אם תמיד צריך לכסות אתכם כי קר לכם, אנו ממליצים על מזרן קצף, לטקס או ויסקו אלסטי. הם שומרים על החום הרבה יותר טוב.
זכור אלרגיות
מה קורה אם - בנוסף לכל השאלות הללו - אתה אלרגי לאבק או סובל מאסטמה? במקרה זה, מזרן נוצה או לטקס עם כיסוי רחיץ יהיה אידיאלי.
כעת, כשאתה יודע איזה מזרון מומלץ עבורך, אנו מציעים שאם יש לך בעיות גב מיוחדות כמו עקמת, תתייעצי עם מומחה כדי לראות מהי האפשרות הטובה ביותר עבורך. זכרו כי מזרון טוב המתאים לצרכים שלכם הוא שיבטיח לכם מנוחת לילה טובה.
