חומרים לעשות יוגה בנוחות

תרגול היוגה הופך יותר ויותר נפוץ ברחבי העולם. אחרי הכל, תרגול זה יכול לא רק לעזור להשיג חיבור טוב יותר בין הגוף לנפש, אלא גם להביא יתרונות פיזיים רבים. למרות שאנחנו מסוגלים להתחיל לתרגל יוגה פשוט עם בגדים נוחים, אנחנו יכולים לשפר את הטכניקות עם סדרה של חומרים לעשות יוגה בנוחות.

לעשות יוגה מביא יתרונות

יוגה מביאה יתרונות פיזיים ונפשיים רבים. זה מאפשר לנו להתחבר לאני הפנימי שלנו על ידי יישור הגוף, הנפש והנשימה.

בנוסף, אנו עובדים ומחזקים את המפרקים והשרירים שלנו בשגרה הרגועה שמספקת דיסציפלינה מרתקת זו. מצד שני, מספר מחקרים מציעים יוגה כצורה אלטרנטיבית של רפואה בגלל ההשפעות הטיפוליות שלה.

בסך הכל, אלו הם כמה מהיתרונות של סוג זה של אימון:

• זה מקדם הרפיה.
• יוגה מורידה את לחץ הדם שלנו.
• זה מפחית מתח.
• כמו כן, זה עוזר להקל על העיכול.
• זה משפר את הריכוז
• זה מחזק את השרירים שלנו.
• יוגה עוזרת לשפר את הקואורדינציה שלנו.
• לבסוף, זה מקדם מנוחה טובה יותר.

כמה חומרים לעשות יוגה בנוחות

אין צורך בציוד מיוחד כדי להתחיל בתרגול היוגה. עם זאת, מומלץ ללבוש בגדים נוחים ומקובל להשתמש במחצלת. בנוסף, נוכל לעשות את התרגילים בבית, בפארק או במקום שנבחר.

עם זאת, עם תוספת של מחצלות, רצועות ושמיכות, אנו יכולים להשיג אסאנות (תנוחות) בקלות רבה יותר ולשפר את הטכניקות שלנו. אלו הם חלק מהחומרים לעשות יוגה בנוחות.

1. מחצלת

אנחנו יכולים להשתמש בכל מזרן לעשות יוגה. עם זאת, האפשרות הטובה ביותר היא לבחור באחד ספציפי. למחצלת למתחילים יש עובי של שלושה או ארבעה מילימטרים והוא עשוי בדרך כלל מגומי, פלסטיק או כותנה.

אתה יכול לבחור את המזרן המתאים ביותר למאפיינים או להעדפות שלך ולקחת אותו לאן שתרצה. יש גם מי שמחפש מחצלות העשויות בצורה שאינה פוגעת בסביבה, שכן זה הולך יד ביד עם הפילוסופיה של תרגול זה.

2. רצועה

לאחר מכן, רצועות או רצועות אלסטיות הן אחד האביזרים הנפוצים ביותר אצל תלמיד זה. ישנם חומרים שונים עם רמות שונות של גמישות. כולם כוללים מערכת התאמה שתתאים למאפיינים ולצרכים שלנו.

רצועות מאפשרות לנו להפעיל את כל שרירי הגוף ולבצע מספר תנוחות ותרגילים. בנוסף, הם קלים לנשיאה.

3. בלוקים

נקראים גם לבני יוגה, אלו אידיאליות להשגת תנוחות מסוימות ביתר קלות. הם נמצאים בשימוש נרחב על ידי מתחילים, מכיוון שהם מאפשרים לנו לשפר את הטכניקה שלנו ולתת לנו קצת עזרה נוספת עם תנוחות מסוימות.

הם מגיעים בגדלים שונים וגם בחומרים שונים. אם אינכם גמישים במיוחד, מומלץ להשתמש בלוקים גדולים. אלה משמשים בעיקר ביוגה איינגאר.

4. מגבת מונעת החלקה

מגבות יוגה מספקות נוחות. הם מתוכננים כך שהם לא מחליקים ממקומם, מסתגלים למשטחים שונים ומתייבשים במהירות.

ניתן לאחסן אותם בקלות בכל תיק או תיק גב מבלי לתפוס הרבה מקום. בעיקרון, הם מומלצים לאלו מאיתנו שמזיעים הרבה. בגלל המאפיינים שלהם, הם מספקים היגיינה ומבטיחים את היציבות הדרושה ללא סכנת החלקה.

5. כרית מדיטציה

כרית מדיטציה מאפשרת לך לבצע תנוחות ישיבה מסוימות ונוחות רבה יותר, כך שלעתים קרובות היא חיונית בזמן המדיטציה.

אנו יכולים לעשות מדיטציה בכל מקום, עמדה או משטח. עם זאת, שימוש בכרית יכול לעזור לך למצוא תנוחה נוחה יותר. בנוסף, הוא מונע מעמוד השדרה להתעקם.

6. חישוק יוגה

לבסוף, חישוק או גלגל יוגה מיועדים להתאים לעקמומיות הגב. זה עשוי בדרך כלל מחומר גמיש למטרה זו.

חישוק או גלגל מאפשרים לבצע תרגילים שונים ומסייעים למתחילים להשיג תנוחות מורכבות יותר. זה יכול לשמש גם כחגורה או כבלוק.

הכינו את חומרי היוגה שלכם ותיהנו מהמשמעת הפנטסטית הזו

חומרי יוגה חשובים לעבודה נוחה ולהשגת תנוחות ביתר קלות. ניתן להשתמש בהם גם לשכלול טכניקות ואף לספק מורכבות לתרגילים ברמות מתקדמות יותר.

בנוסף, הם תמיד היגייניים, מתייבשים במהירות וקלים לאחסון ולהובלה. העלות של חומרים אלה נוטה להשתנות, אך תמיד קיימות אפשרויות ידידותיות יותר לתקציב.

למרות שהחומרים הללו אינם חיוניים לתרגול יוגה, הם מומלצים. במיוחד, הם עוזרים מאוד למתחילים.

הם גם ישמשו מוטיבציה כדי לעודד אותנו לשמור על תרגול קבוע, שכן יש דברים חדשים לעתים קרובות מגביר את הרצון שלנו להשתמש בהם ולנסות אותם בפעם הראשונה.

אז, עכשיו כשיש לך ציוד משלך, למה אתה מחכה? זה הזמן להתחיל את שגרת היוגה שלך!