כיצד להימנע מלחץ ואי נוחות במהלך טיסה?
אנשים רבים חווים מתח ואי נוחות במהלך טיסה. עם זאת, הסיבה לכך היא שהמוח שלהם מתעתע בהם רוב הזמן. זה קורה בעיקר למי שלא רגיל לטוס, אבל יש גם מקרים של נוסע מתמיד עם בעיה זו.
מתח ואי נוחות במהלך טיסה יכולים להופיע בדרגות שונות. יש אנשים שפשוט חווים פחד ואינם מרגישים בנוח עד שהם שוב על הקרקע. עבור אחרים, הנושא הרבה יותר מורכב והם מרגישים כאילו הם עוברים גיהנום.
יש להתייחס ברצינות למקרים מסוג זה, כי אלה שנפגעו באמת סובלים מכאבים במהלך טיסה. החדשות הטובות הן שיש דרכים להתגבר על סוג זה של מתח ואי נוחות. למעשה, הם די יעילים ויכולים לעזור להתגבר על הבעיה.
מתח ואי נוחות במטוס
זה נורמלי להיות קצת עצבני כשעולים על מטוס מכיוון שבני אדם הם יצורים יבשתיים ומרגישים הרבה יותר בנוח על קרקע מוצקה. זה גם נורמלי עבורנו להרגיש אי נוחות במהלך סערה.
האתגרים מתחילים כאשר הפחד הזה בולט מדי ומוביל לתסמינים חמורים יותר. ידיים מזיעות, תחושת אי שקט, שרירים מתוחים, נשימות נסערות ואנחות מתמדות הם סימנים שאנו חוששים.
מתח ואי נוחות במהלך טיסה יכולים גם להגיע לרמות גבוהות יותר ולהוביל לתסמינים עזים עוד יותר כגון:
- חרדה ואי שקט
- טכיקרדיה
- תחושת חנק
- סחרחורת
- מיוזע
- שלשול
- הקאה
במקרים אלו כבר לא מדברים על פחד, אלא על פוביה.
האם אתה יודע מה הם התסמינים של אגורפוביה?
למה זה מתרחש?
מתח ואי נוחות במהלך טיסה יכולים לנבוע ממגוון גורמים. לרוב, מדובר בתוצאה של חוסר מידע ואמונות מטעות. הראשון קשור לחוסר הידע של אופן פעולת המטוסים ושל הנהלים והפורמליות שהטייסים צריכים לבצע כדי לטוס.
השילוב של גירויים בלתי מובנים יוצר עצבנות במהלך העלייה למטוס ולאורך כל הטיסה. יש סדרה של סימני אזהרה ואירועים שעשויים לגרום לאזעקה, מבלי שבאמת תהיה לכך סיבה. הפקודה להישאר במושבים או לחגור חגורות בטיחות, כמו גם דהיית אורות ואחרים, עלולים לבלבל אנשים.
עם זאת, תפיסות שגויות הן משום שהתרסקות מטוסים זוכות לסיקור רב בחדשות. לפיכך, אנשים נוטים לחשוב שטיסה היא שם נרדף לטרגדיה. כמו כן, ישנם סרטים רבים על הנושא, ועוזרים להזין את הפחדים הללו.
יש גם מקרה של אנשים שחווים חרדה מכל דבר ועבורם טיסה היא רק עוד דבר אחד ברשימה שלהם. כמו כן, חלקם באמת חוו חוויות שליליות במהלך טיסה וזוכים לחיות מחדש את הפחדים האלה כשהם על מטוס.
דרכים להימנע מחרדה במהלך טיסה
המפתח להימנעות ממתח ואי נוחות במהלך טיסה הוא להתכונן לטיול מבעוד מועד. אתה הולך להתחיל את החוויה עם עצבים משתנים, עוד לפני העלייה למטוס, אם אתה עדיין מסיים לארוז, או לסדר את הפרטים זמן קצר לפני הטיסה. לפיכך, עדיף שהכל יהיה מוכן לפחות יום או יומיים לפני הטיול.
קבלת מידע היא דרך נוספת להפחית עצבנות. צרו תמונה מנטלית של כל מה שהולך לקרות לפני ובמהלך הטיסה. זה בהנחה שאתה מכיר ומבינים את הפרוטוקולים השגרתיים, הכוללים צ'ק אין, הקרנות, אמצעי בטיחות למטוס וכו'.
המידע צריך לכסות גם נושאים כמו מידת הבטיחות של תחבורה אווירית. למשל, אולי אתה לא יודע את זה אבל קל יותר להיפגע מברק מאשר למות בהתרסקות מטוס.
כמו כן, זכור שיש סיכוי גבוה יותר לזכות בלוטו מאשר להיות מעורב בתאונה אווירית. כמו כן, האחוזים הללו מופחתים מאוד כאשר אתה טס עם חברת תעופה מסחרית.
לבסוף, נסו לאכול ארוחה קלה לפני כן ולדלג על קפאין ואלכוהול. קח ספר או סוג אחר של בידור כדי להעסיק את המוח שלך במהלך הטיסה. כמו כן, נסו לטייל עם אחרים ואל תפחדו להביע את מי שאתם מרגישים. הסיבה לכך היא שפחדים מתפוגגים לעתים קרובות כשאומרים אותם בקול רם.
