שורש מאקה לתסמיני גיל המעבר

עד לאחרונה, לא הרבה אנשים ידעו על שורש מאקה. עם זאת, זה הפך לנפוץ מאוד בבריאות האישה מכיוון שהוא מתהדר ביתרונות שונים לפני גיל המעבר ולמנופאוזה. הודות ליתרונות אלו, מאקה מצאה את דרכה לדיאטות רבות.

בנוסף, למקה יש גם השפעות חיוביות אחרות שעובדות על גברים ונשים כאחד, ללא קשר לגילם.

מה זה שורש מאקה?

במקור, המאקה מגיעה מפרו וגדלה באופן טבעי בהרי האנדים. זה שימש במגזרים שונים של הרפואה הטבעית. מאקה הפכה לפתרון רפואה טבעית למגוון רחב של בעיות.

הצמח מכיל ויטמינים מקבוצת B, פחמימות, חלבונים, מינרלים וסיבים. בנוסף, הוא מתהדר בוויסות אנדוקריניים עוצמתיים שכן הוא עוזר לטפל בהפרעות הורמונליות שונות שאישה יכולה לחוות.

יש עוד: מאקה יכולה להועיל גם לספורטאים מכיוון שהיא משפרת ביצועים אתלטיים ומספקת אנרגיה. בנוסף, הצמח מכיל גם רכיבים נוספים המציעים תזונה טובה.

איך אפשר לצרוך מאקה?

ניתן לצרוך את השורש הזה בשתי דרכים: כאבקה או בכדורים. ללא קשר להעדפה שלך, שתי הדרכים מספקות את אותה כמות הטבות. עם זאת, המינון צריך להתאים לבעיות הדורשות טיפול.

אם כי, אבקת שורש מאקה מומלצת יותר מכיוון שאתה יכול לשלוט במינונים ביתר דיוק.

על המשתמשים להתחיל עם מנה קטנה ולאפשר לגופם להתרגל לאנרגיה שהוא מספק.

5 תרופות מאקה לשליטה בתופעות גיל המעבר

המינונים צריכים להשתנות בהתאם לגיל, בריאות ומאפייני המשתמש.

1. שייקים

המאקה מכיל ריכוז של חומרים מזינים ופיטוכימיקלים, ובכך הופך אותו למעולה לשייקים או לשייקים. יש אנשים שמנסים להוסיף פירות לתוצאה טעימה יותר.

רכיבים

• 1 כף אבקת שורש מאקה (15 גרם)
• 2 כוסות מים (500 מ"ל)
• 0.67 כוסות פרי לבחירתכם (100 גרם)

תהליך

• ממיסים את האבקה במים קרים.
• מערבבים ומוסיפים את הפירות, אם תבחרו להשתמש בהם.
• לצנן.

תה

תה המתהדר ברמות גבוהות של מאקה יכול לעזור להקל על עייפות יותרת הכליה ועייפות קיצונית. בנוסף, זה יכול גם להגביר את רמות האנרגיה אצל נשים, במיוחד אלו הסובלות מתסמין גיל המעבר החמור הזה.

רכיבים

• 3 כפות שורש מאקה חתוך לקוביות (45 גרם)
• 0.5 כוס מים (125 מ"ל)

תהליך

• ראשית, מחממים את המים ומוסיפים את חתיכות המאקה.
• לאחר מכן, מבשלים במשך 20 דקות על אש בינונית. לאחר מכן, מסירים מהאש.
• מוזגים לכוס וממתיקים לפי הטעם.

3. כף קינוח

אתה יכול למצוא מוצרי מאקה שוקולד מסחריים שיש להם את כל היתרונות של שורש מאקה מקורי, אבל עם טעמים מיוחדים. מרכיב זה יכול ליצור תרופה לא מסורתית נפלאה. אנו ממליצים להוסיף אותו לקצפת עם עוגיות.

רכיבים

• 0.5 כוס קצפת (125 מ"ל)
• 3 כפות שורש מאקה שוקולד (45 גרם)
• עוגיות (כמה שתרצה)

תהליך

• מקפלים את אבקת שורש המאקה השוקולד לתוך הקצפת.
• כשהקרם בצבע שוקולד לכל אורכו, מוסיפים את העוגיות.

• כדאי לאכול את הקינוח הזה רק פעם בשבוע.

4. מרקים

הודות לתרכובות הוויטמין שלה, מאקה היא מרכיב נהדר למרקים. מרקים יכולים להיות הרבה יותר מזינים עם מאקה ולעזור בתסמיני גיל המעבר.

בחרו את הירקות שאתם מעדיפים והוסיפו את השורש למתכון מזין עוד יותר.

רכיבים

• 1 קילו (שני פאונד) של ירקות (העדפתך)
• מים (מספיק לכסות את הירקות)
• תיבול (העדפה שלך)
• 1 כף אבקת שורש מאקה (15 גרם)

תהליך

• מכינים את מרק הירקות ומתבלים כרצונכם.
• לאחר התיבול מוסיפים את אבקת המאקה.
• לבסוף, מערבבים היטב כדי להבטיח שהטעם לא יתרכז רק באזור אחד.

5. משקאות מאקה

לפתרונות מהירים, אתה יכול להוסיף את אבקת המאקה לכל משקה, אפילו מים. הוספת האבקה מעלה את רמות חומצות השומן והמינרלים בגוף. משקה המאקה הפופולרי ביותר הוא מיץ גזר.

רכיבים

• 0.5 כוס גזר (70 גרם)
• 4 כוסות מים (1 ליטר)
• 1.5 כוס כוח שורש מאקה (22 גרם)
• סוכר לטעום)

תהליך

• מערבבים את הגזר עם המים ומוסיפים סוכר לפי הטעם.
• ממשיכים לערבב ומוסיפים את אבקת המאקה. לאחר מכן מוזגים לכוס.
• נסו לשתות את מיץ הגזר פעמיים ביום.

המאקה פועל כאדפטוגן, המסייע בהפחתת רמות ההורמונים. השפעתו על ההורמונים היא מה שהופך אותו לפופולרי כל כך בבריאות האישה. בנוסף, זה גם מפחית את הסיכונים לסבול מאובדן זיכרון ואוסטיאופורוזיס, וזו הסיבה שהמאקה בריאה לכל הצרכנים ולא רק לנשים.