7 פירות שעוזרים לך לרדת במשקל
אכילת פירות היא הכרחית לחלוטין כדי להיות בריא. ישנם אפילו כמה פירות שיכולים לעזור לך לרדת במשקל באופן טבעי.
אנו הולכים להסביר אילו פירות לכלול בתזונה היומית שלך ובקרוב תשים לב כיצד הם יעזרו לך לרדת במשקל בצורה מאוזנת, מבלי לאבד אנרגיה או חיוניות תוך סילוק עודפי נוזלים, שומנים ורעלים.
פירות שיכולים לעזור לך לרדת במשקל
לימון
פרי הדר זה מצוין לניקוי הדם וכן לעזרה בשריפת שומן עודף בגוף. אנשים הסובלים מצרבת יכולים אפילו לאכול אותה מכיוון שלמרות שהיא חומצית, יש לה תכונות שיכולות לייקר חומציות ברגע שהיא פוגעת בבטן.
אנו ממליצים לשתות אותו לפני ארוחת הבוקר, במהלך היום, וגם עם הארוחות, במיוחד כשהן שומניות.
אשכוליות
אשכולית היא פרי מצוין לירידה במשקל מכיוון שהיא מסייעת במניעת אגירת נוזלים. זה גם מנקה את הגוף, מטפל בכבד וממיס שומן.
אתה יכול לאכול את הפרי הזה בשלמותו או כמיץ טבעי. אם אתם לא אוהבים את הטעם המר, אפשר אפילו להמתיק אותו במעט סטיביה.
אתה יכול גם לצרוך שמן אתרי אשכוליות, במיוחד כשהפרי אינו בעונה (אבל כדי לציין, ודא שהוא לשימוש בעל פה בעת רכישתו). קח טיפה אחת מעורבבת עם מעט דבש או שמן כל בוקר.
אבטיח
בשל תכולת המים הגבוהה שלו, אבטיח הוא מזון משביע מאוד שימנע מכם אכילת יתר. זה גם משתן. יותר מ-90% ממשקלו הם מים, ויש רק 20 קלוריות ב-100 גרם אבטיח. הוא גם עשיר בויטמין C, ויטמיני B, אשלגן וליקופן.
חשוב שלא תערבבו אותו בארוחות או תאכלו אותו כקינוח כי בגלל תכולת הסוכר והמים הוא עלול לגרום לכם לעלות במשקל. בנוסף, אנחנו לא ממליצים לאכול אותו לפני ארוחת הבוקר או בין הארוחות בפני עצמו. אל תערבב את זה עם מזונות אחרים כדי לראות תוצאות טובות יותר.
אפשר לאכול אותו בשלמותו או כשייק עם זריקת מיץ לימון. אל תסיר את הזרעים, כי הם גם מועילים.
פירות יער
פירות יער כמו פטל, אוכמניות או אוכמניות בולטים בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם ויכולתם לווסת את רמות הנתרן. הם מכילים גם אנתוציאנינים, רכיבים התומכים בהטמעת סוכר ושומן, מה שהופך את הפירות הללו לחיוניים לירידה במשקל.
על מנת להפיק את המרב מתכונות אלו, אנו ממליצים לצרוך אותם באמצע הבוקר או אמצע אחר הצהריים, ממש כמו תותים. אפשר למצוא אותם גם קפואים או בריבות או מיצים.
תפוחים
הרבה אנשים מחשיבים תפוחים כמשעמם, אבל הם למעשה אחד הפירות הבריאים ביותר. אם התפוחים שאתה קונה הם אורגניים, אכלו את הקליפה שלהם. זה יעזור לגוף שלך לשרוף שומן בגלל החומצה האורסולית שלהם. הם גם עשירים בסיבים וניתן לאכול אותם חיים, אפויים או מבושלים.
אגסים
אגסים מכילים שני נוגדי חמצון הכרחיים לירידה במשקל: קטצ'ינים ופלבונואידים. הם נלחמים באגירת נוזלים ומסייעים גם בסילוק רעלים ושומן בגוף.
אתה יכול לאכול אגסים אך ורק לארוחת ערב במשך שבוע אחד, לאכול תזונה מאוזנת לאורך שאר היום. אם תעשה זאת, תראה תוצאות במהירות. אתה יכול גם לאכול רק אגסים ומיץ אגסים ליום אחד, כל שבועיים.
פפאיה
פפאיה היא פרי אקזוטי טעים עשיר בסיבים ובמים ודל בקלוריות. זה עוזר לתקן את עיכול החלבון.
אנו ממליצים להתחיל את היום עם קצת פפאיה טרייה. אפשר גם לשתות אותו בשייק ולהוסיף קצת זרעים. זוהי תרופה מצוינת למלחמה בטפילי מעיים, שלעתים קרובות מגבירים את התיאבון. הוא גם עשיר בויטמין C, חומצה פולית, אשלגן, ויטמין A, ויטמין E וויטמין K.
