איזה תה יכול לעזור לך לרדת במשקל?

ישנם חליטות ותה שבשילוב עם פעילות גופנית ותזונה טובה, יכולים לעזור לך לרדת במשקל מכיוון שהם עוזרים לגוף לסלק נוזלים ורעלים תוך מתן סיבים. זו הסיבה שהם דרך מצוינת לשרוף שומן ולהוריד את הכולסטרול שלך.

עם זאת, חשוב להדגיש שצמחי מרפא אלו אינם תרופות פלא ואינם פועלים לבד. לכן, לתוצאות הם צריכים להיות חלק מתזונה בריאה ומאוזנת.

כך תוכלו לנצל תה שלא רק יעזור לכם לרדת במשקל אלא גם לשמור על איברים חיוניים כמו הכבד והלבלב במצב תקין. במאמר זה, אנו הולכים לספר לך על כמה מהאפשרויות הטובות ביותר. אל תשכח להתייעץ עם רופא ותזונאית במקרה שהמטרה שלך היא להוריד כמה קילוגרמים או תזונה מאוזנת ומספקת עבורך.

תה וחליטות שעוזרים לך לרדת במשקל

התה הבאים יכול לעזור לך להשיג מבנה גוף טוב יותר.

תה ירוק

הראשון מבין התה הללו הוא תה ירוק, צמח עשב עשיר בנוגדי חמצון כגון קטצ'ינים ואיסופלבונים. תרכובות אלו מונעות הזדקנות מוקדמת של תאים, על פי מחקר שפורסם ב- Experimental gerontology. הם גם מעודדים את זרימת הדם וממריצים את חילוף החומרים. זה עוזר להפחית את ההתקשות של קירות העורקים.

• ניתן לקחת תה ירוק כחליטה, חם או קר, או משולב עם מרכיבים אחרים.

• ניתן להכין אותו גם בצורת אבקה כמרכיב נוסף למתכונים אחרים.
• ישנן כמוסות תה ירוק, אך במקרה זה, איכות ההשפעות שלו תהיה תלויה במקורו.

במקרה שתחליט לקחת תה ירוק בכמוסות, עדיף להתייעץ עם מומחה שיוכל לייעץ לגבי המינונים המומלצים.

הודות לתכולת האשלגן והמגנזיום שלו, תה ירוק מעדיף את סילוק הנוזלים. אל תשכח שההשפעות של המשקה הזה על ירידה במשקל הוכחו.

ארטישוק

לצמח זה תכונות המעדיפות את סילוק הנוזלים העודפים מגופך. זוהי עירוי משתן אשר מונע הצטברות נוזלים ומסייע בסילוק רעלים.

• העלים שלו עשירים במגנזיום, סידן, ברזל ואשלגן, שהם חומרים מזינים חשובים מאוד לחילוף החומרים שלך.
• יתר על כן, זה עוזר לווסת את העיכול שלך ולהאיץ את חילוף החומרים שלך, מה שגורם לך להרגיש שובע.

לכן, צריכת ארטישוק גורמת לנו להרגיש שבעים מכמויות קטנות יותר של מזון. זה מאפשר לנו לשלוט טוב יותר בצריכת המזון שלנו ועוזר לנו לשמור על תזונה מאוזנת יותר.

פוקוס

פוקוס היא אצה חומה ומגיעה בהרבה סוגים שונים. הוא מכיל רמות גבוהות של אשלגן ומגנזיום, שעוזר להסיר עודפי נוזלים מגופך.

פוקוס עשיר גם באלגין, חומר שיכול לספוג עד פי 100 ממשקלו שלו במים. זה מגביר עוד יותר את יכולתו למנוע אגירת נוזלים. בנוסף, הוא מספק פחמימות ובעל תכונות משלשלות ומשתנות. זה גם בולט בתכולת היוד הגבוהה שלו, מה שאומר שהוא מגרה את בלוטת התריס.

עם זאת, מלבד ההשפעות המועילות שלו ביחס לאגירת נוזלים, אין ראיות ברורות לתרומתה לירידה במשקל.

פלפל קיין

שתיית תה פלפל קאיין עוזרת לך לצרוך פחות קלוריות. כמו שאר תה הצמחים, זה עוזר למנוע אגירת נוזלים. על ידי צריכת פלפל קאיין באופן קבוע, אתה יכול לעורר את חילוף החומרים שלך עד 25%.

הסיבה לכך היא התרכובת הפעילה שלו, קפסאיצין, שסווגה ככימיקל תרמוגני מכיוון שיש לו את היכולת להגדיל את הוצאות האנרגיה, כפי שצוין במחקר שפורסם על ידי כתב העת המדעי Chemical senses ב-2012.

לחומר זה תכונות אנטי דלקתיות והשפעות חיוביות על כלי הדם, דבר המועיל לחולים עם מצבים מיוחדים כמו סוכרת והשמנת יתר.

• כדי לצרוך כמות נאותה של פלפל קאיין, מומלץ ליטול כפית אחת מדי יום, מחולקת בין ארוחת צהריים וערב.
• יכולות להיות לכך השפעות מועילות הקשורות לירידה במשקל, בתנאי שזה משולב כראוי עם תזונה מאוזנת ובריאה.

תה כוכב אניס

שתיית חליטות עשויות מכוכב אניס יכולה לעזור לך לרדת במשקל. זה גם חומר משתן מצוין, שעוזר לגופך לסלק כראוי רעלים ונוזלים.

רכיבים

• 1 כוס מים (250 מ"ל)
• 2 או 3 זרעי כוכב אניס

הוראות

• הוסף 2 או 3 זרעי כוכב אניס לכוס מים רותחים ושתה פעם ביום.

תה מנטה

תה מנטה הוא אפשרות נוספת לרדת במשקל מכיוון שהוא עוזר לספק את התיאבון שלך. בדרך זו, אתה אוכל פחות ושורף יותר קלוריות.

רכיבים

• 1 כוס מים (250 מ"ל)
• 1 כפית עלי נענע (15 גרם)

הוראות

• מחממים כוס מים, לאחר הרתיחה מוסיפים עלי נענע, ונותנים לזה לשבת כמה דקות.
• מסננים ושותים.

כמו חליטות אחרות, זה גם עוזר להימנע מאגירת נוזלים, וכתוצאה מכך לרדת במשקל.

שתו תה כדי לרדת במשקל

כפי שראית, תה צמחים רבים הוכיחו את השפעתם על ירידה במשקל. אנו ממליצים לכם לכלול אותם בתזונה בריאה, על מנת להפיק תועלת מכל תכונותיהם.