חמישה מתכונים לרוטב דל קלוריות לסלט

איך תרצו ללמוד איך להכין לבד רטבים דלי קלוריות לסלט?

סלטים הם מאכלים בריאים כל עוד יודעים להלביש אותם כמו שצריך. אולי אתה לא יודע את זה, אבל רוב הרטבים לסלט שאתה מוצא במכולת המקומית שלך לא מאוד מזינים, אפילו הדלים בשומן. לא רק זה, אלא שהם גם עמוסים במלח, שומן טרנס וממתיקים. כן, הם טעימים - אבל גם גבוהים בתכולת קלוריות.

למרבה המזל, יש מגוון רחב של מרכיבים טבעיים שתוכלו להשתמש בהם כדי להכין רטבים בריאים וטעימים לסלט, שגם עמוסים ברבים מהרכיבים המזינים שהגוף שלכם צריך. למעשה, אנשים רבים בימינו בוחרים בהם. החלק הטוב ביותר הוא שהם מתאימים כמעט לכל דיאטה.

אנו ניתן לך חמישה מתכונים נהדרים במאמר זה.

רטבים דלי קלוריות לסלט

אנשים רבים חושבים שסלט טעים וקרמי אינו תואם תזונה בריאה. עם זאת, הם טועים. הקלוריות העודפות מגיעות בעיקר מתוספים כימיים בגרסאות הקנויות בחנות.

למרבה המזל, ישנן מספר דרכים להכין רטבים דלי קלוריות לסלט שישפרו בהרבה את הטעם של הסלטים שלכם. מה שעוד יותר טוב הוא שאתה יכול לאכול אותם בלי להרגיש אשמה.

סדרת המתכונים הקלים הזו קלים להכנה ועשבי התיבול והתבלינים שבהם לא מוסיפים קלוריות. במקום זאת, הם מספקים כמויות טובות של ויטמינים, נוגדי חמצון וחומרים מזינים רבים אחרים שטובים לך.

המשך לקרוא כדי לגלות כיצד להכין אותם.

1. ויניגרט

ויניגרט תוצרת בית הוא אחד הרטבים הטובים ביותר לסלט דלי קלוריות. זה באמת משפר את הטעם של הסלט. י

אתה יכול להכין אחד עם כל סוג של חומץ שיש לך בהישג יד. התוצאה תהיה נהדרת ללא קשר והיא משתלבת היטב עם רוב הסלטים. זה נכון במיוחד עבור סלטים המכילים עירית, עגבניות ופלפלים, בין שאר ירקות.

רכיבים

• 1 כף חומץ (אפשר להוסיף עוד אם תרצה)
• 3 כפות שמן זית כתית מעולה
• מלח לטעימה

הכנה

• ראשית, יוצקים את כל החומרים לקערה עמוקה.

• לאחר מכן, הכו אותם היטב.
• לבסוף, הלביש את הסלט שלך איתו.

2. ויניגרט חרדל

החרדל נותן טאץ' מאוד מיוחד לכל מנה שהוא נוגע בו. זה הולך טוב עם הוויניגרט הזה. כפי שהוא משתלב עם מרכיבים מסורתיים אחרים כגון חומץ, שמן זית ולימון.

עם מה כדאי לאכול את זה?

נסה כל תערובת ירקות המכילה חסה, עגבנייה ובצל.

רכיבים

• 2 כפות שמן זית
• 1 כף מיץ לימון
• 1 כף חומץ יין
• מלח ופלפל לפי הטעם
• קורט חרדל

הכנה

• ראשית, הכניסו את כל המרכיבים לקערה עמוקה.
• לאחר מכן, היכו הכל היטב.
• לבסוף, הוסף אותו לסלט שלך.

3. רוטב יוגורט

אם אתה רוצה רוטב סלט טעים וקרמי דל קלוריות, אז אתה חייב לנסות את זה.

רטבים על בסיס יוגורט הם בין רטבי הסלט הפופולריים ביותר. הסיבה לכך היא שהם לא רק טעימים, אלא גם עמוסים בהרבה ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון.

רכיבים

• 0.5 כוס יוגורט רגיל
• 0.5 מיץ לימון
• 2 כפות שמן זית כתית מעולה
• 1 כף פטרוזיליה קצוצה
• מלח ופלפל לפי הטעם

הכנה

• ראשית, שלבו את כל המרכיבים בקערה עמוקה.
• לאחר מכן, מקציפים אותם לתערובת הומוגנית.
• טועמים ומוסיפים עוד מלח במידת הצורך.
• כשמוכן, שפכו אותו על הסלטים והירקות שלכם.

4. רוטב שום

שום מוסיף הרבה טעם למנות סלט שיש בהן הרבה ירקות. אתה יכול אפילו להשתמש ברוטב השום הזה בכריכים ולהקפיץ. האם תנסה את זה? בצע את המתכון הפשוט הזה, אם כן.

רכיבים

• 3 שיני שום גולמיות
• 2 כפות שמן זית
• 1 כף חומץ
• מלח לטעימה

הכנה

• ראשית, כותשים את השום.
• לאחר מכן, הוסף אותם למעבד מזון יחד עם שמן הזית, החומץ והמלח.
• לאחר קבלת רוטב חלק, התערובת מוכנה להלבשת הסלט שלך.

5. אבוקדו-מלפפון הוא רוטב נהדר לסלט דל קלוריות

אבוקדו הוא מרכיב מושלם לכל סוג של סלט.

אז למה לא להוסיף אותו לרוטב דל קלוריות לסלט?

אפילו יותר טוב, הוסף מעט מלפפון, אורגנו ולימון לטעם עז יותר.

רכיבים

• 0.5 מלפפון קלוף
• 0.5 אבוקדו כתוש
• 2 כפות שמן זית
• 3 כפות יוגורט רגיל
• 1 כף אורגנו מיובש
• גרידת לימון (לפי הטעם)
• מלח ופלפל לפי הטעם)

הכנה

• ראשית מערבבים את המלפפון והאבוקדו.
• לאחר מכן, מוסיפים לתערובת את שמן הזית, היוגורט הרגיל והאורגנו ומערבבים הכל.
• לאחר קבלת רוטב סמיך וחלק, הוסיפו את גרידת הלימון, הפלפל והמלח.
• לבסוף, שפכו אותו על הסלט שלכם.

הוסף טעם אחר למנות הסלט שלך ונסה את הרטבים האלה לסלט. כפי שאתה יכול לראות, הם קלים מאוד להכנה והמרכיבים שלהם זולים וקלים למצוא.

חוץ מזה, הם קלים וללא 100% חומרים משמרים ותוספים כימיים.