ג'לטין הוא בעל הברית הטוב ביותר עבור המפרקים שלך
ג'לטין ותוספי התזונה שלו הם בעלי ברית מצוינים לבריאות ויופי מכיוון שהם עוזרים לשמר את השיניים והעצמות שלנו. כמו כן, הוא אינו מכיל שומן וניתן ליהנות ממנו כתוספת בארוחות רבות. שלא לדבר על זה ממש טעים ואהוב על מבוגרים וילדים כאחד. אבל אתה כבר יודע את כל זה. מה שאתה אולי לא יודע זה שהוא גם בעל ברית נפלא בתחזוקת המפרקים שלך.
יתרונות בריאותיים של ג'לטין על המפרקים
- ג'לטין הוא בעצם חלבון המתקבל על ידי מיצוי ועיבוד קולגן מעור בעלי חיים ורקמות עצם. הרכבו בפועל הוא 90% חלבון, 2% מלחים מינרליים ו-8% מים.
- אתה יכול להשתמש בהצלחה בג'לטין כתוסף טיפולי. זה עוזר לשחזר את הקולגן במפרקים שלך, הודות ליכולתו לסנתז אותו בגוף. כך, זה גם מאפשר לך לחזק את הציפורניים והשיער שלך.
- כמו כן, הודות לתכולת הפלואוריד שלו, הוא שומר על האמייל של השיניים ומונע עששת. אולי אתם לא מודעים לזה אבל ג'לטין הוא חומר נפלא.
- למעשה, תוכל להפיק תועלת מחומצות האמינו שלו אם תאכל אותו מדי יום מכיוון שהן עוזרות לחדש את רקמת השריר.
- ג'לטין הוא מקור לסידן, מגנזיום, זרחן וסיליקון. מינרלים אלו מסייעים בשיקום מערכת העצמות ובחידוש הסחוס. זו הסיבה שאנו חושבים שזה בעל הברית הטוב ביותר עבור המפרקים שלך.
- בנוסף, ג'לטין מקדם התחדשות תקינה של עצמות ועור. לאחר גיל 25, הגוף מפסיק לייצר את החומר הזה. לפיכך, צריכתו הופכת הכרחית.
זה עשוי לעניין אותך: ריבועי ג'לטין דבש וכורכום: אנטי דלקתי נהדר!
זכור שתשיג תוצאות רק אם תאכל את זה מדי יום. עליך להתייעץ עם רופא אם אתה סובל מכאבי פרקים עזים מכיוון שתזדקק לאבחון מדויק. כפי שאתה יכול לראות, ג'לטין הוא רק תוסף, לא פתרון למצב זה.
כמות לצרוך
קל לאכול ג'לטין. על מנת לסייע בבנייה מחדש של סחוס ועצמות ולהגביר את מהירות התחדשות המפרק, תזדקק ל-10 גרם בלבד ליום. לאכול אותו כקינוח זה מושלם. בנוסף, אתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה ולא צריך לדאוג לשומן. כפי שציינו לעיל, החומר הזה הוא חלבון טהור.
הודות לתכולת הקולגן המדהימה של ג'לטין זה יכול לעזור לחזק את העצמות, הגידים, הסחוסים והרצועות שלך. אבל כן, אתה חייב לצרוך אותו באופן קבוע. למעשה, זה די סביר כך שאתה ומשפחתך יכולים לקבל את זה מדי יום.
איך לצרוך ג'לטין
תזונאים ממליצים גם לצרוך אותו עם פירות. כפי שאתה יכול לראות, זה יהיה די פשוט להכין מוס או קינוח קל אחר שאינו מכיל סוכר מזוקק.
לבסוף, זה לא רעיון טוב לשלב אותו עם פירות כמו אננס, פפאיה, קיווי או תאנים. הסיבה לכך היא שכל אלה מכילים אנזימים שיבטלו את השפעותיו על ידי מניעת התמצקות הג'לטין בגופנו. לפיכך, הוא יחסום את תכונותיו ולא יתרום עוד לתחזוקה והתאוששות של המפרקים שלך.
