מחקר מצא קשר בין השמנת יתר ודיכאון
הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב מגדירה השמנת יתר כעודף שומן בגוף. מצד שני, "עודף משקל" מתייחס למשקל גבוה מדי, שאינו מתייחס ספציפית לשומן. לזה יכולות להיות השלכות בריאותיות, ונמצא שיש קשר בין השמנת יתר ודיכאון.
השמנת יתר מתחילה בחוסר איזון בין צריכת שומן וצריכת קלוריות. איזון זה משתנה מאדם לאדם. ההשלכות הבריאותיות הידועות ביותר הן סיכון מוגבר לסוכרת, מחלות לב, שבץ מוחי, דלקת פרקים וסוגי סרטן מסוימים.
במקרה של נשים השמנת יתר עלולה להוביל גם להפרעות בפוריות - בהריון, בהריון ובלידה עצמה - וגם לבעיות מחזור. אצל בנים ובנות נושא זה קשור לבעיות גדילה, במיוחד במקרה של התפתחות עצם.
השמנת יתר ודיכאון
בעוד שמחלות גופניות מהוות גורם סיכון גבוה לאנשים הסובלים מהשמנה, סיכונים פסיכולוגיים הם לא פחות מסוכנים ומזיקים. למעשה, השמנת יתר, במקרים רבים, מתחילה את דרכה בחייהם של אנשים כאשר יש לחץ, עצב, דיכאון או חרדה. במילים אחרות, הגורם הרגשי משחק תפקיד.
השמנת יתר ודיכאון קשורים קשר ישיר. אנשים מדוכאים רבים אוכלים יותר מדי וזנוחים את הטיפול העצמי. זה בדרך כלל כאשר עליית השומנים מתרחשת בגוף שלהם.
אנשים אחרים נופלים לדיכאון שקשה לטפל בו כשהם רואים שהם הפכו להשמנת יתר. זה יכול להיות בגלל התמונה שהם רואים במראה או בגלל הסטיגמטיזציה החברתית שלה הם קורבנות. הסיבה לכך היא שלחברה יש השקפה שלילית על אנשים הסובלים מעודף משקל.
התקשורת מציגה גוף אידיאלי שרחוק מעודף משקל. זה מייצר את מה שמכונה סטיגמה חברתית. סטיגמה עלולה לגרום לבעיות פסיכולוגיות חמורות אצל אנשים שמנים, כגון הפרעות חרדה, התמכרויות, הפרעות אכילה ודיכאון.
המשיכו לקרוא: מתח יומיומי עלול לגרום לדיכאון
גוף ונפש ביחד
כפי שציינו לעיל, להשמנה יש מגוון מקורות. בעוד שחלקם גנטיים, רבים אחרים קשורים להרגשה של אנשים. תחושות של עצב, חרדה או מתח, הנפוצים כל כך בחברה של היום, מובילות לרוב לאכילת יתר ולאורח חיים בישיבה.
מומחים מעריכים שכ-43% מהמקרים קשורים להשמנה ודיכאון. על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן באירופה - מדינה המושפעת מאוד מהשמנת יתר, שחוצה שכבות שונות באוכלוסייה - לאנשים שמנים יש סיכוי גבוה ב-55% לסבול מדיכאון. לכן, יש קשר ברור בין השמנת יתר ודיכאון.
למידע נוסף: 8 תוספי מזון לטיפול בהשמנה
דיכאון אצל נשים
נשים נמצאות בסיכון גנטי לסבול מעודף שומן בגוף מאשר גברים. בנוסף, מחזור ההשמנה והדיכאון נפוץ יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. לפי האיגוד הפסיכולוגי האירופי, באוכלוסיית הנשים הסובלות מהשמנה, שכיחות הדיכאון הייתה גבוהה ב-37% בהשוואה לגברים.
גם הקשר בין השמנת יתר לרעיונות אובדניים בולט יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. כאן, שוב, אנו רואים את נטל הסטיגמה החברתית המכבידה על אנשים שמנים, שכן מצופה מנשים – מבחינה תרבותית וחברתית – לטפל בגופן על פי אידיאל היופי של הרזון.
התערבות פסיכולוגית לטיפול בהשמנה ודיכאון
אין הוכחה שהקשר בין השמנת יתר ודיכאון מגיב לדפוס גנטי או ביולוגי. לכן, הדבר המתאים ביותר למי שסובל ממצב זה הוא לפנות לעזרה פסיכולוגית.
אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מסכימים שאפשר להפוך את מעגל ההשמנה והדיכאון עם התערבות מוקדמת. לשם כך, חשוב לקחת בחשבון שהשמנה קשורה לרוב לפעולה הסימבולית של אכילה.
צריכת מזון כפייתית עשויה לנבוע ממצבי חרדה. זה קשור לעתים קרובות לחוויות פסיכולוגיות שליליות, שאינן מזוהות ומוצאות אמצעי ביטוי באמצעות אכילת יתר.
התערבות פסיכולוגית עוזרת לאנשים שמנים לפתח את דימוי הגוף וההערכה העצמית שלהם בצורה נאותה יותר. זה גם מקל על שינוי הרגלים לקראת אורח חיים בריא יותר, המבוסס על התאוששות של שליטה רגשית.
