סמוך על תהליך החיים וקבל שליטה
סמוך על תהליך החיים! גם אם זה נראה קשה להאמין, אתה בדיוק איפה שאתה צריך להיות. הגעתם לרגע המושלם להחליט בעצמכם ולהיות מי שאתם באמת רוצים להיות.
לאנשים יש הרגל רע שקשה לתקן. אנחנו נוסטלגיים חסרי תקווה ואובססיביים לגבי מחשבות כמו: " אני צריך לעשות את זה", "אני חייב לעשות את זה", "אנשים מצפים ממני..."
לאט לאט אנו מחלקים את המוח שלנו לשני חלקים: האחד מתמקד בעבר והשני אובססיבי לעתיד. כל זה יכול לגרום לנו ליפול למעגל בלתי נגמר של חרדה או דיכאון. במחזור זה, אנו מתמקדים כל כך ב"צריך" ו"צריך" עד שאנו מפנים את הדרך לחרדה.
בואו נלמד לקחת את הכוח מהעבר ומהעתיד. בואו נלמד לחיות באופן מלא בהווה ולסמוך על תהליך החיים.
במאמר זה נסביר כיצד לעשות זאת.
הגיל הטוב ביותר הוא הגיל שבו אתה נמצא כעת
כדי לקבל את מה שקורה לך, אתה צריך להיות פתוח. אתה צריך להעריך את מי שאתה, מה השגת, וכל מה שעדיין לא השגת. עכשיו, שום דבר מזה לא יהיה אפשרי אם לא תצליחו קודם כל לתרגל קבלה עצמית ואהבה עצמית.
אחד האויבים הגרועים ביותר של קבלה עצמית הוא לא להרגיש טוב עם הגיל שלך. יש אנשים שסוחבים אי נוחות זו למצבים אחרים, וזה יכול לגרום לבעיות. אנחנו לא מדברים רק על חשק להזדקק לניתוח. אנו מתכוונים גם לפחד חסר פרופורציות מלקבל קמטים, לשנות את הגוף וכו'.
לכולנו בהחלט יש את הזכות לדאוג לעצמנו ולעשות כל שביכולתנו כדי להיראות טוב פיזית. עם זאת, מה שאתה צריך לעשות קודם הוא להיראות טוב מבפנים. הגיל הטוב ביותר הוא תמיד הגיל שבו אתה נמצא כרגע. קבלו את מה שעברתם ודעו שההזדמנויות הטובות ביותר שלכם עדיין צפויות לבוא בתהליך החיים.
למד כיצד לזרום: זה תהליך החיים
רעיון ה"זרימה", שהוגדר על ידי הפסיכולוג Mihály csíkszentmihályi ב-1975, לא תמיד מובן כהלכה. זה לא על ללכת עם הזרם ולראות את החיים כישות דינמית שלעולם לא עוצרת איתנו כחלק מהם. זה יותר עמוק ומעניין מזה.
זרימה עוסקת ב:
- בעל מטרות חיוניות ברורות.
- היכולת לקחת על עצמה פעילות או אחריות וליהנות ממנה.
- היכולת ללמוד מהטעויות שלנו כדי להפוך למומחים אמיתיים.
השגרה היא מסוכנת ולכן יש צורך באתגרים קטנים ודברים חדשים בכל יום כדי שתהליך הזרימה תמיד יהיה מעשיר.
העבר הוא עבר: מה שחשוב הוא מי אתה עכשיו
העבר לא מגדיר אותך. מה שמגדיר אותך הוא איך אתה מפרש את העבר.
הנה דוגמה. תגיד שהחבר שלך עזב אותך לפני שלוש שנים ושבגדו בך שוב לפני שנה. הדבר האחרון שאתה צריך להגיד לעצמך הוא, "לא מגיע לי שיאהבו אותי." אדם בוגר ואמיץ שיודע לפרש נכון את עברו היה אומר לעצמו: "אני צריך לבחור טוב יותר את מערכות היחסים שלי".
זה חיוני שהעבר שלך יהיה נקודת השיגור שלך, דרך ללמוד איך להיות טוב יותר. אתמול אין ספה לשבת עליה ולבכות על כל מה שעברת.
קראו גם את זה: אמיצים הם אלה שמרים את חלקיהם ובונים את עצמם מחדש
למד כיצד לסמוך
פסיכולוגיה חיובית קודמה בשנת 1990 על ידי הפסיכולוג מרטין זליגמן. הוא חשב שהגיע הזמן להתמקד בחקר ההתנהגות האנושית בכל הנוגע לרווחה וכיצד לתת לאנשים כלים להיות מאושרים.
חלק אחד היה להבין ולתאר טראומה, דיכאון ועצב. זה היה הזמן האידיאלי עבור אנשים ללמוד צעדים מסוימים כדי לעודד צמיחה אישית. אחת מהאסטרטגיות הללו היא ללמוד איך לבטוח בעצמך ובעובדה שדברים טובים עשויים להופיע בכל עת.
עכשיו, זה לא על "לקוות" ולהיות פסיביים ולתת לימים לעבור עד שהמזל דופק על דלתכם. אתה צריך להיות אדם פעיל שמכניס את תהליכי השינוי שלך לתנועה.
שמור על אנשים שמביאים לך בעיות. תפסיק עם ההרגלים שמרתיעים אותך. בצע את השינויים שהחיים שלך צריכים.
בדוק גם את זה: 10 הרגלים לחיות מאושרים יותר
בסך הכל, הבינו שלמרות שאולי אתם עוברים תקופה קשה, היציאה מהבור הזה היא בהישג ידכם. היום זה הזמן הטוב ביותר לנסות את זה. כרגע זה זמן נפלא להתחיל לחשוב בצורה יותר אמיצה וחיובית, מה שיוביל ליצירת רגש חדש.
הרגש הזה יעזור לך לשנות ולאמץ גישה חדשה בתהליך המדהים של החיים.
נסה זאת! התוצאות עשויות להפתיע אותך.
