מיצים תוצרת בית להפחתת כולסטרול

רמת כולסטרול גבוהה מזיקה מאוד לגופך מכיוון שהיא עלולה לעורר סיבוכים כמו סתימת העורקים. זהו מצב הדורש בקרה מתמדת וקבועה על מנת למנוע מחלות לב וכלי דם קשות. בגלל זה, היום אנחנו מביאים לכם את המיצים הבאים להפחתת כולסטרול וטריגליצרידים.

מתכונים למיצים להורדת כולסטרול

• מיץ תפוחים

יש הרבה מחקרים שמראה שתפוחים טובים מאוד להורדת רמות הכולסטרול, בין אם הם בצורת מיץ או שלמים. הם מאוד מועילים לבריאות שלך באופן כללי, במיוחד להעלאת הכולסטרול הטוב (HDL) והפחתת הסוג הרע (LDL).

שתיית מיץ תפוחים מדי יום היא שיטה טבעית מאוד לניקוי הדם בגלל תכולת הפקטין שלו. זהו סיב מסיס שמגביר את סילוק הרעלים, ויש לו השפעה מטהרת על הגוף שלך.

• מיץ לימון וג'ינג'ר

שני אלה מכילים חומרים פעילים שהם נוגדי חמצון. אלה יכולים לעזור להפחית את הכולסטרול ולמנוע את סתימת העורקים שלך. לימון מסייע בהפחתת לחץ דם גבוה ושריפת קלוריות ושומנים.

לג'ינג'ר, לעומת זאת, יש את היכולת לעצור את היווצרותם של תאי דם שיכולים לעכב את התפקוד התקין של מחזור הדם שלך. זה גם מעלה את טמפרטורת הגוף על מנת לשרוף שומן. המיץ הזה עשוי מלימון אחד, 4 אונקיות של שורש ג'ינג'ר ומעט מים.

• קיווי, תות ומיץ תפוזים

זהו עוד אחד מהמיצים שלנו להפחתת כולסטרול, והוא גם עמוס בויטמין C. זה כשלעצמו מצוין לשליטה בכולסטרול גבוה ואף למניעתו. שלושת הפירות שהוא מכיל בריאים וטעימים מאוד. תותים נותנים לו את הארומה והטעם המתוק שלו, והם גם משפרים את תפקוד רובד הדם.

• מיץ רימונים

פרי אדום זה ידוע כמקור נהדר לנוגדי חמצון, שהם נהדרים להגנה על בריאות הלב שלך. הוא מכיל גם טאנינים, פלבנואידים וסיבים, שהופכים את הרימון לדרך מצוינת להיפרד מכולסטרול והיפרכולסטרולמיה. זה גם עוזר למנוע אגירת נוזלים ויכול לעזור נגד יתר לחץ דם.

• מיץ ענבים ואננס

זהו מיץ מצוין לסילוק רעלים ולהפחתת כולסטרול LDL. אננס הוא אחד הפירות היעילים ביותר למטרה זו, וזו הסיבה שאתה יכול להוסיף אותו לתזונה הלוחמת בכולסטרול. אם תוסיפו לזה את תכונות הענבים, תוכלו גם לשפר את זרימת הדם.

• מיץ סלרי, תפוחים ומלפפונים

המרכיבים למיץ הטעים הזה הם שלושה תפוחים, שני גבעולי סלרי ושלושת רבעי מלפפון גדול. ראשית, שוטפים ומקלפים היטב את התפוח ומסירים את הגבעול שלו. לאחר מכן חותכים את המלפפון לפרוסות. לבסוף מערבבים הכל היטב ומגישים בכוס. שתו אותו על בטן ריקה כל בוקר במשך שבוע.

• מיץ אננס, פטרוזיליה, סלרי ומלפפון

המרכיבים הם 1 גבעול פטרוזיליה, 1 גבעול סלרי, 1 מלפפון ו-2 פרוסות אננס. לשטוף, לחתוך ולערבב. לשתות בבוקר.

• סלרי, גזר, פטרוזיליה ומיץ תרד

למיצים אחר שלנו להפחתת כולסטרול, פשוט שלבו גבעול סלרי, גזר, חופן תרד וענף פטרוזיליה. שוטפים, חותכים ומקלפים הכל. לאחר מכן ערבבו אותו ושתו כוס כל בוקר לפני ארוחת הבוקר.

• בננה, פפאיה ומיץ תפוזים

תזדקק לשתי חתיכות פפאיה, תפוז אחד ושתי בננות. קולפים את הבננות וחותכים אותן לפרוסות. לאחר מכן סוחטים את המיץ מהתפוז וחותכים את הפפאיה לפרוסות. לבסוף, לערבב את כל זה בבלנדר ולשתות אותו בבוקר.

• מיץ כרוב ושום

תצטרכו שתי שיני שום וחצי כרוב בינוני למיץ הזה. כותשים את השום ושוטפים וחותכים את הכרוב לקוביות. הכניסו את הכל לבלנדר והוסיפו כוס מים. שתו את זה בבוקר אבל אל תעשו את הטיפול יותר משבוע כי זה מחליש את בלוטות התריס.

• לימון, מלפפון, שום, אלוורה ומיץ אשכוליות

תצטרך חצי מלפפון, שתי שיני שום, מיץ מלימון אחד, כף אלוורה וכוס מיץ אשכוליות. שוטפים את כל המרכיבים, סוחטים את המיצים וחותכים את המלפפון לפרוסות. כותשים את השום. ערבבו את כל זה היטב ושתו כוס ביום, שלוש פעמים בשבוע.

• תפוח, חלב, פיסטוק ומיץ סוכר

המרכיב שתצטרכו הם שני תפוחים, כוס חלב, שתי כדורים של גלידת פיסטוק וסוכר לפי הטעם. אפשר להוסיף גם קרח כתוש. הכניסו את כל התפוחים הקלופים ללא ליבותיהם בבלנדר, הוסיפו את שאר החומרים וערבבו היטב.

• מיץ תפוזים, תפוחים, לימון וסלק

המיץ הטעים הזה מכיל תפוח, חצי לימון, שני תפוזים ושורש סלק. יוצקים לבלנדר את כל החומרים השטופים, הקלופים והחתוכים (אם צריך), מערבבים היטב ומגישים. למרות שלימון ותפוח הם אלו ש"עושים הכי הרבה עבודה", גם שאר המרכיבים טובים להפחתת כולסטרול.

• מיץ תפוחים, ברוקולי, עגבניות, גזר וחמוציות

זהו המיץ האחרון שלנו להפחתת כולסטרול. מתכון זה מכיל תפוח קלוף ללא הליבה וחתוך לרבעים, גבעול ברוקולי חתוך לפרוסות, גזר קלוף ופרוס, חצי עגבנייה חתוכה לקוביות וכוס חמוציות חצויות או שלמות. שמים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים היטב. שתו אותו כל בוקר. הסיבים יהיו אחד ממרכיבי התזונה החשובים ביותר עבור הגוף שלך.