מניעת סוכרת עם אשכוליות בתזונה שלך

מחקרים אחרונים הראו את היתרונות שיש לפרי זה למניעת סוכרת ואף להפחתת ההשפעות השליליות של תרופות מסוימות לסרטן, או תרופות אונקולוגיות.

פרי בריא מאוד למניעת סוכרת

אשכוליות מציעות לנו רשימה די של רכיבי תזונה וויטמינים בנוסף למניעת סוכרת.

כ-90% מהאשכולית הם מים, מה שיכול לעזור לנו להרגיש שובע.

• מכיוון שיש בו פחות קלוריות מפירות לימון אחרים, אשכוליות משפיעות בצורה בריאה על רמות האינסולין. אינסולין קשור ישירות להצטברות שומן בגוף.
• מלבד אחוז מים גבוה, האשכולית מתהדרת בויטמין C וחומצה פולית, נוגדי חמצון ומינרלים כמו אשלגן ומגנזיום.
• אנו יכולים גם למצוא מספר לא מבוטל של חומצות מועילות לגופנו באשכוליות. לדוגמה, חומצת לימון, חומצה טרטרית וחומצה מאלית נמצאים כולם.

עוזר בירידה במשקל

על מנת לקבל את יתרונות ההרזיה המקסימליים שיש לאשכולית להציע, היא חייבת להיות חלק מדיאטה המפוקחת על ידי איש מקצוע רפואי.

התזונה צריכה להיות מגוונת ומאוזנת בנוסף להיותה מותאמת לדיאטה.

אשכוליות, או פומלות, עוזרות לחסל נוזלים, אך הן אינן שורפות שומן בגוף ישירות.

ככזה, גם אם אשכוליות מהוות חלק מהתזונה, חוסר פעילות גופנית או פעילויות אחרות להורדה במשקל יהיו חסרי תועלת.

כיצד למנוע סוכרת ולהילחם בסרטן

חוקרים באוניברסיטה העברית בירושלים (ישראל) ובבית החולים הכללי של מסצ'וסטס (אירופה) השלימו מחקר על האשכולית.

הממצאים שלהם היו שנוגד חמצון הקשור לטעם המר של האשכולית הגביר את הרגישות לאינסולין.

• ההשפעה החיובית מגיעה מחומר הנקרא נרינגנין, הקיים גם בפירות לימון אחרים.
• חומר זה יכול להפעיל ערכת חלבונים המסייעת לכבד בפירוק חומצות שומן.
• כך, חולי סוכרת יכולים לשפר את מצבם בצריכתו.

המחקר ניתח את ההשפעות השונות על רמות הגלוקוז בדם, במיוחד בחולי סוכרת מסוג 2. מיץ אשכוליות יכול לחלוק יעילות דומה לזו של מטפורמין.

תכונות האשכולית

לאשכולית תכונות רבות כגון:

• פרי זה הוא מקור רב עוצמה לויטמין C, ביופלבנואידים ובטא-קרוטן, המאפשרים לו לסייע במניעת סוגים מסוימים של סרטן.
• מיץ אשכוליות מכיל ויטמינים B ו-E.
• יש לו את הכוח לעזור לנו למנוע ולהימנע ממחלות לב וכלי דם.
• הפרי יכול לשפר את זרימת הדם, לחזק את ההתנגדות של כלי הדם ודפנות העורקים. מסיבה זו, זה עוזר עם דליות.
• תכולת הסיבים המצויים באשכולית מסייעת לעיכול. בנוסף, זה גם טוב לחיזוק מערכת השתן שלנו.
• אשכוליות נלחמות בכולסטרול, בלחץ דם גבוה ומסייעות במניעת אלרגיות ואנמיה.
• כפי שצוין קודם, הם לא רק מועילים מאוד לחולי סוכרת, אלא גם לסובלים מהיפוגליקמיה.

סוכרת וטרום סוכרת

כמו במקרה של מחלות רבות אחרות, קל יותר לשלוט בסוכרת מסוג 2 לפני שהיא מתפתחת.

הסיבות השכיחות לסוכרת מסוג 2 הן גנטיקה והשמנת יתר. זה גם שכיח יותר אצל אנשים מעל גיל 45.

כאשר אדם מקבל אבחנה טרום סוכרת, הגיע הזמן לבצע כמה שינויים באורח החיים. על ידי כך, החולה יכול למנוע את התפתחותה לסוכרת מסוג 2.

טרום סוכרת מתרחשת כאשר רמות הסוכר בדם גבוהות מהרגיל מבלי להגיע לרמות שמגדירות סוכרת מסוג 2.

מתי זה קורה? בדרך כלל, זה קורה אצל אנשים שמראים רמות גלוקוז בדם בין 140 ל-199 מ"ג/ד"ל.

במקרה של טרום סוכרת, הנזקים יכולים כבר להתחיל בלב ובעורקי הגוף שלנו. עם זאת, בשלב זה, עדיין ניתן למנוע סוכרת.

ניקוי רעלים מהגוף הוא הכרחי לחלוטין.

חומר נוסף שכדאי להכיר הוא נרינגנין. נרג'יננין משפיע על האופן שבו הגוף שלנו מבצע חילוף חומרים של תרופות.

אנחנו לא יכולים לשכוח שתרופות אגרסיביות יותר יכולות לפגוע בזרימת הדם שלנו.