מיץ פירות לירידה במשקל: 3 מתכונים
מיץ פירות הוא כלי מצוין לירידה במשקל. אתה בטח כבר יודע על כל היתרונות הבריאותיים הטבעיים הגדולים של שתיית שייק עשוי תפוחים, גזר וסלק. אבל, יש עוד כל כך הרבה שילובים טעימים שאתה הולך לאהוב. אז, אם אתם מחפשים להרזות, בדוק את שלושת המתכונים האלה למיץ פירות לירידה במשקל.
1. מיץ תפוחים, מלפפון וג'ינג'ר
מתקשים להחליט מה להכין בבוקר לארוחת הבוקר? נסה את המיץ הזה! לא רק שתתחיל את היום שלך בריא ומלא לחות, אלא גם תשפר את הגזרה שלך.
איך המיץ הזה עוזר לירידה במשקל?
- תפוחים: אתם בטח יודעים שתפוח ירוק בבוקר הוא דרך יעילה לרדת במשקל. עשירים בפלבנואידים, סיבים וויטמין C, תפוחים עוזרים לווסת את רמות הסוכר בדם ולהפעיל את חילוף החומרים. הם מכילים אוצר של תכונות רפואיות למלחמה בכולסטרול ובסוכרת.
- מלפפונים: הם קלים ומרעננים, וזו הסיבה שהם מושלמים להוספת המיץ שלך. למלפפונים יש תכולת מים גבוהה מאוד, מה שעוזר לך להרגיש שובע. בנוסף, המלפפונים עמוסים בנוגדי חמצון המסייעים בחידוש התאים.
- ג'ינג'ר: אנחנו בטוחים שאתם כבר מכירים את היתרונות הרבים של ג'ינג'ר. אנו מזכירים אותו לעתים קרובות באתר שלנו בגלל סגולותיו הרפואיות הנהדרות. ג'ינג'ר עוזר לך לעכל טוב יותר מזון, להפחית דלקות ולווסת את רמות הסוכר בדם בגוף. הוספת ג'ינג'ר למלפפון ולתפוח מעניקה לך מיץ פירות אידיאלי לירידה במשקל.
הוראות
- שוטפים תפוח ירוק ומלפפון בגודל בינוני, ואז מקלפים וחותכים לקוביות. תצטרכו גם כ-40 גרם ג'ינג'ר טרי מגורר.
- מכינים חליטת ג'ינג'ר בכוס מים (250 מ"ל). לאחר שהוא מוכן, הוסף אותו לבלנדר עם התפוח והמלפפון. לערבב היטב.
- אולי תבחין בכמה חתיכות קטנות של תפוח, אבל אל תסנן אותם! הם מלאים בויטמינים ומינרלים ויעזרו לך להישאר שבע יותר.
מיץ אשכוליות ומלון לירידה במשקל
זהו מיץ טעים ומרענן. אם אתם חוזרים הביתה עייפים בערב ומחפשים משהו קליל ומרענן, זה בשבילכם.
מהם היתרונות הספציפיים של מיץ פירות זה לירידה במשקל?
אשכולית: אשכולית עשירה בסיבים וויטמינים. זה ידוע בתור עוזר לקדם ירידה במשקל, אבל אתה צריך להיות עקבי ולצרוך אותו כל אחר הצהריים. אשכולית היא גם שורפת שומן מצוינת. החומצות המצויות באשכולית משפרות את העיכול ונלחמות באגירת מים. זה מדהים!
מלון: מלון הוא פרי הניקוי הטוב ביותר שתמצאו בשוק. זה לא משנה איזה סוג מלון תבחרו בשילוב עם הפירות הנכונים, הם מצוינים לירידה במשקל. עשירים במינרלים וסיבים, מלונים נהדרים לניקוי רעלים מהגוף וגורמים לך להרגיש שובע.
הוראות
- תצטרך 200 גרם מלון; זה חייב להיות טרי עבור תכולת החומרים התזונתיים הטובה ביותר. זכרו שאם המלון בשל יתר על המידה, תכולת הסוכר שלו תהיה גבוהה מדי.
- קבל את המיץ מאשכולית אחת בגודל בינוני.
- עכשיו בואו נשתמש בבלנדר. מוסיפים כוס מים (250 מ"ל), את מיץ האשכולית ונתחי המלון. מערבבים היטב ומוסיפים כמה קוביות קרח. אתם כבר יודעים שמשקאות קרים מאיצים את חילוף החומרים ושורפים שומנים. זה מאוד בריא, אחד השילובים הטובים ביותר של פירות שאתה יכול להכין. בואו נתחיל היום.
3. גזר, תפוז ופטרוזיליה
ניסית פעם מיץ גזר ותפוזים? זה אחד המיצים הטובים והבריאים ביותר להורדת קילוגרמים. שתו אותו בבקרים או עם ארוחת הצהריים. הוסיפו כמה קוביות קרח ותיהנו ממשקה מרענן שיזניק את חילוף החומרים וישפר את בריאותכם. זה מדהים!
איך המיץ הזה עוזר לירידה במשקל?
- תפוזים: תפוזים עוזרים לווסת את העיכול, מונעים עצירות, נלחמים באגירת מים ומחזקים את המערכת החיסונית. הם עשירים בסיבים מסיסים המסייעים בניקוי המעיים ובמניעת דלקות. זהו פרי מרפא בעל ערך עבור חיי היומיום שלך.
- גזר: גזר עשיר בסיבים, בטא קרוטן, ויטמין A ואשלגן. הם אחד מהירקות המונעים דלקות ואגירת נוזלים. זה משפר את העיכול ומסייע בירידה במשקל. בנוסף, זהו הירק המושלם לשילוב עם תפוזים להכנת מיץ טעים.
- פטרוזיליה: פטרוזיליה היא עשב מרפא עשיר בויטמינים וחומרי תזונה החיוניים למניעת מחלות. הוא מטהר את הדם, מונע אנמיה וממריץ את העיכול.
קרא עוד: היתרונות הבריאותיים המדהימים של גזר
הוראות
- תצטרך מיץ משני תפוזים. הכניסו את המיץ לבלנדר יחד עם שני גזרים נקיים שנחתכו לחתיכות.
- מוסיפים כוס מים אחת (250 מ"ל) ומערבבים היטב.
- מוסיפים 2 ענפי פטרוזיליה.
- זכור לשתות אותו טרי. הוספת קרח תהפוך אותו לטעים ומרענן עוד יותר. זה מושלם לארוחת צהריים.
איזה מיץ פירות לירידה במשקל תנסה היום?
