בטן שטוחה יותר ויתרונות נוספים של מי קוקוס
אם אתה רוצה לאבד כמה סנטימטרים סביב המותניים, אולי כדאי שתתחיל לשתות מי קוקוס. יש לו תכונות מועילות רבות ואנו נספר הכל על היתרונות של מי קוקוס במאמר של היום.
אתה תרד במשקל מהר יותר וקל יותר
הודות למי קוקוס, אתה יכול לרדת במשקל מהר יותר ובקלות רבה יותר. אם אתה רוצה להשיל כמה קילוגרמים או לשמור על משקל יציב, נסה להחליף משקאות מוגזים ומשקאות ממותקים במי קוקוס.
זהו משקה טבעי דל קלוריות ויעזור לך להרגיש שובע לאורך זמן. נסה לשתות כוס מים טבעיים אלה לפני כל ארוחה עיקרית כי זה גם יעזור לך לאכול פחות.
זה שומר עליך לחות
אחד היתרונות הטובים ביותר של מי קוקוס הוא כיצד הם יכולים לעזור לנו לשמור על לחות. משקה זה יעזור לך לשחזר את רמות האנרגיה שלך, ולשמור על מאזן נוזלים אופטימלי בגופך. מסיבה זו, מומלץ לשתות את המים העשירים בוויטמין לפני, במהלך ואחרי האימון.יכול למנוע בעיות עיכול
מי קוקוס מכילים הרבה סיבים ולכן הם יכולים לעזור במניעת הפרעות עיכול. זה גם בחירה מצוינת לטיפול בבעיות כמו שלשולים.
זה מייצב את לחץ הדם שלך
יתרונות נוספים של מי קוקוס הוא כיצד הם יכולים לעזור לווסת את לחץ הדם. למעשה, שתיית זה יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם הסיסטולי ב-71%, ואת לחץ הדם הדיאסטולי ב-29%. כתוצאה מכך העור שלך יהפוך זוהר וזוהר יותר.
מכיוון שהוא מקור מצוין לנוגדי חמצון, הוא יכול לסלק רעלים ולספק רכיבים תזונתיים חיוניים. בנוסף לשתייה, אתה יכול למרוח אותו על הפנים שלך כל יום. זה יעזור להילחם בזיהומים ולהשאיר את העור שלך נראה בריא ויפה יותר.
הפחת מתח והימנע מצב רוח
האם אתה סובל מלחץ באופן קבוע? מי קוקוס מכילים מגוון רחב של ויטמינים, במיוחד מקבוצת B. אלה עוזרים להפחית מתח ומניעת שינויים במצב הרוח.בנוסף, מגנזיום אחראי להגברת ייצור הסרוטונין שלך. כשחסר לך מינרל זה אתה יכול לחוות דיכאון, ולכן הוא מבצע תפקיד מפתח.
מי קוקוס נהדרים להנגאובר
למעשה, מי קוקוס שימושיים מאוד גם כאשר שתיתם יותר מדי ערב לפני כן. הוא עשיר בחומרים מזינים שהגוף שלך צריך כדי לחדש ויטמינים ונוזלים שאבדו. יתרה מכך, מי הקוקוס מורכבים מ-95% מים טהורים ורק 5% קוקוס. אז זה מצוין להחזרת איזון הלחות של הגוף שלך.
זה נלחם בסימני ההזדקנות
נוזל זה הוא מקור טבעי לציטוקינינים, הורמונים צמחיים המועילים מאוד לבריאותך. הם עוזרים להילחם בחלוקת התא ובסימני ההזדקנות.בנוסף, הם יכולים גם להפחית את הסיכון שלך למחלות כמו סרטן, כמו גם בעיות כגון פקקת.
קראו גם: 7 מזונות שנלחמים בהזדקנות
איך מכינים מי קוקוס
אם אתה מוכן להוסיף מי קוקוס לתזונה שלך ורוצה להכין את זה בעצמך, נסה את המתכון הזה.
רכיבים
- 4 כוסות מים
- 2 כוסות קוקוס מגורר ולא ממותק
- 2 כפות סוכר חום גולמי
מה עליך לעשות?
- מוסיפים את הקוקוס המגורר למים ומניחים לו לשבת חצי שעה.
- יוצקים את התערובת לבקבוק ומוסיפים את שתי כפות הסוכר הגולמי.
- לנער את הבקבוק כדי להמיס את הסוכר.
- לבסוף, סננו את הנוזל והניחו אותו בבקבוק שבו תרצו לאחסן אותו. שמרו אותו בקירור והתחילו ליהנות מהיתרונות של מי הקוקוס!
