איך לדעת אם הגוף שלך עמוס ברעלים?
גלה עוד קצת על האויב הנפוץ הזה שרק מעטים זוכרים במאמר זה. בפרט, למד כיצד לדעת אם הגוף שלך עמוס ברעלים מהמידע שלהלן.
ישנן תגובות כימיות רבות המתרחשות בגוף במטרה לשמור על איזון פנימי ובריא. עם זאת, זה יכול להיות מושפע מטריגרים שונים המגיעים מבפנים כמו וירוסים, חיידקים, זיהום סביבתי או קרינת שמש. זה גם קשור מאוד למה שאתה אוכל.
כתוצאה מכך, אתה יכול להיות האויב הגרוע ביותר שלך ולא להבין זאת. איברים כמו הכבד שלך (כמו גם הריאות והכליות שלך) אחראים על סינון, נטרול או שליטה על הדברים שעלולים להזיק לגוף שלך. למרבה הצער, עם סוג המזון הזמין בשוק, לפעמים המשימות של אותם עובדים עניים גורמות להם לעבוד יתר על המידה.
הגוף שלך לא יודע איך להגיב לחומרים משמרים, ממתיקים מלאכותיים, צבעים, תוספים, או למה שנקרא "שומרי טעם". אלו הן שלל האותיות, המספרים או השמות המוזרים על המוצרים שאתה קונה מדי יום. למרות שהם מעובדים כמו כל מזון אחר, הם משאירים אחריהם שאריות המצטברות בגוף שלך כרעלים.
איך לדעת אם הגוף שלך עמוס ברעלים
אם תסתכל על ההגדרה בפועל של הרעלה היא תהיה: הפרעה, שינוי או תגובה הנגרמים על ידי חומר מזיק בעת בליעה, נשימה או מגע. באופן דומה, שינוי בגוף, חוסר איזון, הוא שגורם לתסמינים.
למידע נוסף: 8 שייקים לסילוק רעלים
לפעמים אנשים לא שמים לב לאותות מהגוף וחושבים שזה נובע מגורמים אחרים, למשל חוסר שינה או יותר מדי אחריות. הסימנים לכך שהגוף שלך עמוס ברעלים כוללים:
- כאבי ראש תכופים
- שינויים במחזורי השינה (נדודי שינה או עייפות)
- חרדה
- אדישות
- נרגנות
- חוסר ריכוז
- בעיות זיכרון
- אקזמה או יובש בעור
- פצעי קור
- אלרגיות
- שינויים בשיער או בציפורניים
- עלייה במשקל
- קושי לרדת במשקל
- אגירת נוזלים
הצעד הראשון שלך צריך להיות לברר אם התסמינים האלה באמת נובעים מהעומס יתר ברעלנים, או אם בעיה אחרת גורמת להם. למעשה, בדיקה כללית תקבע זאת. בעוד שברוב המקרים הבדיקות עשויות ליפול בגבולות הנורמליים או ששום דבר לא קופץ אצל הרופא, המטופל ממשיך להרגיש רע. התסמינים יכולים להיות קלים אך גם מתקדמים עד שהם הופכים לכרוניים.
כיצד למנוע הצטברות רעלים בגוף
אנחנו לא מדברים על הרעלה מאוכל מקולקל או שנשאר בחוץ, אלא על השאריות שמזון מזיק משאיר אחריו. החדשות הטובות הן שאתה יכול לעשות משהו בנידון ולהימנע מצריכת יותר רעלים, כך תיהנה מבריאות טובה יותר.
הקפידו על תזונה מאוזנת וטבעית
לאיכות המזון שאתם אוכלים יש קשר רב עם כמות הרעלים שתצברו. השתדלו לאכול אוכל אורגני ככל האפשר, לא מהסוג המעובד, אלא את המוצרים שאתם מוצאים בשווקים קטנים או בשווקי איכרים במקום בסופרמרקטים וכו'. בינתיים, השאירו מאחור את האפשרויות הארוזות, הקפואות או הניתנות למיקרוגל.
אכלו יותר פירות וירקות שלא רוססו בכימיקלים ובחרו תמיד בעונה.
קבל פעילות גופנית
זה חשוב גם מכיוון שאחת הדרכים שהגוף שלך נפטר מרעלים היא באמצעות זיעה דרך הנקבוביות שלך. בינתיים, פעילות גופנית גורמת לאיברים כמו הריאות שלך לקיבולת גדולה יותר ולעבוד ביעילות רבה יותר. מלבד העייפות שפעילות זו עלולה לגרום, תבינו שרבים מהתסמינים ייעלמו. אתה תראה את זה במצב העור שלך, בירידה במשקל, ובאופן כללי שאתה מרגיש טוב יותר.
לישון מספיק
בלילה, הגוף שלך מנצל את השהות במיטה כדי להתאושש ולהחזיר אנרגיה. חשוב לישון בין שבע לשמונה שעות ביום. כבד את הזמן שאתה הולך לישון ומתי אתה מתעורר. מחסור בשינה יעייף את האיברים האמונים על ניקוי הגוף תוך בניית קורטיזול, מה שנקרא "הורמון הלחץ". זה מה שגורם או אפילו מחמיר את הצטברות הרעילים שלך.
תהיה שמח
אם אתה רוצה להישאר שמח, מחייך, רגוע, וללמוד להיות אסיר תודה, אתה גם מבטל את ההיבטים השליליים מהחיים שלך. זה אולי נשמע רוחני או הוליסטי, אבל להישאר מאושר מרחיק אותך מהרגלים רעים כמו שימוש לרעה באלכוהול, מזון מהיר, ממתקים או חטיפים מלוחים.
דיאטת ניקוי רעלים
אם אישרת שהתסמינים הם בגלל שאתה עמוס ברעלים, אתה יכול לעקוב אחר דיאטה מיוחדת במשך שבוע:
- ארוחת בוקר: תה ירוק לא ממותק ושתי פרוסות לחם חיטה עם ריבת חמוציות ללא סוכר.
- אמצע הבוקר: תפוח או אגס אם חם בחוץ או כוס תה ירוק עם טוסט ללא גלוטן וכמה טיפות שמן זית כבישה קרה.
- ארוחת צהריים: ניתן לבחור בין ירקות מאודים עם דג לבן בגריל, המבורגר עם אמרנט וסלט, אורז חום עם ירקות ודג מים קרים בגריל, או חסה, גזר, בצל, שמן זית ומעט סלט.
- חטיף: זהה לארוחת בוקר.
- ארוחת ערב: חלק מהאפשרויות הן ירקות בגריל עם פטריות, אורז חום עם שמן זית ועלי דפנה.
