5 טיפים למניעת אפיזודות של קוליטיס כיבית
קוליטיס כיבית היא מחלה אוטואימונית כרונית הפוגעת במערכת העיכול. זה קורה כאשר רירית המעי הגס, פי הטבעת או שניהם מתדלקים. אז איך אתה יכול להתגבר על אפיזודות של קוליטיס כיבית?
המחלה יכולה להיכנס להפוגה לתקופות, המאופיינת בסימפטומים קלים או בקושי מורגשים. עם זאת, יש לו תקופות שבהן אתה חווה אפיזודות או התפרצויות. בתקופות אלה, אתה עלול לחוות אפיזודות יומיות של שלשול, כאב וקוליק בטן, בין שאר הסימפטומים.
בדרך כלל, הטיפול משתנה בהתאם לשיקולים רפואיים וגורמים כמו גיל, הרגלים ובריאותו של האדם שנפגע. עם זאת, ישנן כמה המלצות כלליות שיכולות לעזור לך להקל על כמה תסמינים ולהימנע מסיבוכים.
איך מזהים אפיזודות של קוליטיס כיבית?
סימנים קליניים של קוליטיס כיבית יכולים להיות שונים אצל כל אדם, בהתאם לתגובת המערכת החיסונית שלך ואורח החיים שלך. למעשה, כל המטופלים חווים תסמינים קלים או תקופות אסימפטומטיות. עם זאת, למחלה יש זמנים של התפרצות שבהם אתה עלול לחוות:
- כאבי בטן עזים
- עלייה ברעשי הבטן
- דם בצואה שלך
- שלשול
- חום קל
- כאבי פי הטבעת
- ירידה פתאומית במשקל
- מחסור ברכיבים תזונתיים
- בעיות עור
- חוסר תיאבון ובחילות
טיפים לטיפול באפיזודות של קוליטיס כיבית
כדי לטפל כראוי באפיזודה של קוליטיס כיבית, חשוב ביותר שתקבל אבחנה רפואית. איש מקצוע בתחום הבריאות יכול לקבוע אם התסמינים שאתה חווה נובעים מקוליטיס כיבית או בעיות אחרות כמו מחלת קרוהן או דיברטיקולוזיס.
הבדיקה הרפואית עשויה לכלול בדיקות דם, דגימות צואה, חוקן בריום או קולונוסקופיה, בין היתר. לאחר מכן, אם התסמינים תואמים לאירוע של קוליטיס כיבית, הרופא עשוי להציע כמה תרופות ושינויים באורח החיים. במקרים החמורים ביותר, ייתכן שיהיה צורך בניתוח.
באופן כללי, יש כמה טיפים שיכולים לעזור למנוע ולטפל בהתפרצויות אלו. הם אמצעים פשוטים שאתה יכול לנקוט בחיי היומיום שלך, הן בתקופות של הפוגה והן במהלך פרקים. עשה אותם בפועל!
1. הגבל מוצרי חלב
נכון לעכשיו, אין מספיק ראיות כדי לאשר שהתזונה שלך גורמת לקוליטיס כיבית. עם זאת, מחקר הצליח להראות שחלק מהמזונות והמשקאות עלולים להחמיר את התסמינים, במיוחד במהלך התפרצויות.
סוג אחד של מזון מזיק הוא מוצרי חלב. צריכה קבועה של מוצרי חלב עלולה להחמיר תסמינים כמו כאבי בטן, שלשולים וגזים. לכן, כדאי להגביל ככל האפשר את צריכת חלב, גבינה, גלידה ויוגורטים מעובדים.
2. להגביר את צריכת הסיבים
לסיבים תזונתיים תפקיד חשוב מאוד בבריאות מערכת העיכול שלך. במקרים של קוליטיס כיבית זה יכול להיות דבר טוב או רע. אכילה מתונה יכולה לעזור לשמור על עיכול סדיר בתקופות של הפוגה. עם זאת, כאשר אתה סובל מאפיזודה, זה יכול למעשה להיות לא מועיל.
אכילה מרובה של סיבים עלולה להחמיר תסמינים רבים כמו דלקת, גזים ושלשולים. לכן, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להגביל את הצריכה שלך של דגנים מלאים, פירות יבשים, אגוזים, ירקות ומקורות אחרים של סיבים במהלך התפרצות. עם זאת, אל תפסיק לחלוטין לאכול אותם.
3. הימנעו ממשקאות אלכוהוליים ומשקאות אנרגיה
מפתח אחד להתמודדות עם אפיזודה של קוליטיס כיבית הוא לדעת באילו משקאות לבחור כדי לשמור על לחות הגוף. ללא ספק, מים הם האפשרות הטובה ביותר. עם זאת, כמה תה וחליטות מועילים גם הם. בדרך כלל, עליך להימנע לחלוטין ממשקאות אלכוהוליים, או משקאות עם חומרים ממריצים (כמו קפאין).
בירה, יין, קפה ומשקאות מוגזים מגבירים את בעיות המעיים ומחמירים את השלשול. משקאות מוגזים יכולים להיות הבעייתיים ביותר, מכיוון שהם גורמים להצטברות גדולה יותר של גזים.
4. הכינו ארוחות קטנות
אמצעי נוסף שיכול להקל על הסימפטומים של מחלה זו הוא לפזר את הארוחות שלך יותר. במקום שלוש ארוחות עיקריות במהלך היום, עדיף חמש ארוחות קטנות יותר. זה מפחית את העומס על מערכת העיכול שלך ומקדם איזון מעיים.
5. לשלוט במתח
ברור שמתח אינו גורם ישיר לקוליטיס כיבית. עם זאת, לדעת איך לנהל את זה חשוב מאוד על מנת למזער את הסימפטומים שלך. לדוגמה, חשיפה למתח וחרדה מתמידים עלולה לעורר התפרצויות. כמה אמצעים למזעור מתח הם:
- בצע פעילות גופנית מתונה
- קבלו עיסויים טיפוליים
- תיהנו מפגישות ארומתרפיה
- לעשות מדיטציה ולעשות יוגה
האם אתה סובל ממחלה זו? לאחר מכן, אל תשכח לבקש בדיקות רפואיות קבועות. למרות שייתכן שיש לך מחזורים אסימפטומטיים, עדיף לדעת בוודאות כיצד הבעיה הזו מתפתחת.
