מרקים לירידה במשקל: 5 חלופות טעימות וקרמיות
האם יש ארוחה בריאה, שלמה, משביעה ומצמצמת? כן! מרק שמנת ירקות. הם הדרך האידיאלית לרדת במשקל בהדרגה, מבלי להיות רעבים ועדיין לקבל את כל אבות המזון שהגוף שלך צריך. במאמר זה, אנו הולכים להראות לכם חמישה מרקים טעימים לירידה במשקל.
מרק קינמון ודלעת לירידה במשקל
המרק הטעים הזה עם שילוב המרכיבים הייחודי שלו מהווה גם מנה מצוינת להפתיע את האורחים שלכם. כמו כן, לדלעת יש תכונות החיוניות לכל דיאטה.
הוא ממלא, הודות לתכולת המים והסיבים שבו, תוך שהוא דל בקלוריות. בנוסף, זה משתן ומטהר, עוזר לגוף להיפטר מרעלים ועודפי נוזלים. מצד שני, זה המרכיב המושלם למרק מכיוון שהוא מפתח מרקם עקבי וקרמי, כמעט כמו תפוח אדמה.
ואז, קינמון לא רק נותן טעם למתכון; יש לו סגולות רפואיות משלו. הוא מווסת את רמות הסוכר בדם, שכאשר יוצאות מאיזון, מייצרות קוצים ברעב. ציילון הוא הזן המומלץ ביותר מכיוון שהוא ארומטי וטיפולי יותר.
אולי תאהב גם: גלה את יתרונות הירידה במשקל של תה קינמון ודבש
מרק קישואים ו-וואקמה
המתכון הזה יוצר מרק חלק וקל לעיכול המושלם כארוחת ערב. הקישוא מכיל רק 17 קלוריות למנה של 100 גרם, מה שהופך אותו לתוספת מצוינת לכל תזונה יומית. זה עוזר להאיץ את חילוף החומרים שלך ולסלק שומן מהגוף.
יש אנשים שאוהבים להוסיף גבינה כדי שיהיה קרמי יותר, כי הקישוא מכיל כל כך הרבה מים. עם זאת, במקום גבינה, השתמש בוואקמה כאופציה בריאה יותר. יש לו לא רק תכונות משתנות וירידה במשקל, אלא הוא גם יוסיף טעם וקרמיות למרק. את האצות מוסיפים לקישואים ומטגנים איתה בסוף.
קראו גם: קישואים לירידה במשקל: מזון אידיאלי
מרק שמנת כרישה וג'ינג'ר
למרק כרישה טעם טעים וייחודי והוא עשיר במים, סיבים ואשלגן, מינרל הנלחם באגירת נוזלים ובעודפי מלח. בנוסף, הכרישה דלה בפחמימות, מה שהופך אותה לאופציה טובה יותר לארוחות ערב.
בנוסף, מגע של ג'ינג'ר ממש מעצים את טעמי המתכון. תבלין זה עוזר להשיל שומן ולהגביר אנרגיה בשל יכולתו להאיץ את חילוף החומרים. כדי להשתמש בו, הוסיפו ג'ינג'ר טרי או אבקת בזמן בישול המרק.
מרק אפונה ירוקה עם קאיין
אפונה ירוקה היא קטניות קלות לעיכול המספקות חלבון, מה שעוזר לנו לשמור על מסת שריר ולהקטין את קו המותניים. בנוסף, אפונה ירוקה עוזרת לווסת את רמות הסוכר בדם והיא מכילה הרבה סיבים, מה שהופך את זה למרק ממלא מושלם לכל שעה ביום.
מצד שני, פלפל קאיין מגביר את חילוף החומרים שלנו ועוזר לנו לעכל שומנים. התחל עם מעט פלפל בהתחלה, עד שהגוף שלך מתרגל לתבלין הזה. המרק הזה נהדר בימים קרים או לרגישים לקור.
מרק שמנת פטריות עם שיבולת שועל
אם פטריות בעונה או אם אי פעם יש לך הזדמנות להשתמש בהן, הן מכינות מרק שמנת מעולה. פטריות עשירות בחלבון ומזון בריא וטבעי מאוד.
שיבולת שועל היא מאוד מזינה ומכילה הרבה סיבים ולכן היא מומלצת לסובלים מעצירות או בעיות עיכול אחרות. אנו ממליצים לאכול את המרק הזה לארוחת צהריים עבור אנרגיה לאורך שאר היום. מוסיפים קורטוב של פפריקה מעושנת כקישוט.
