שישה שמנים אתריים המעודדים ירידה במשקל
בתחום הפופולרי ובעולם הרפואה האלטרנטיבית, יש הטוענים שאפשר לרדת במשקל בעזרת שמנים אתריים מסוימים. לא רק על ידי מריחה על העור באמצעות עיסוי לימפתי אלא גם על ידי שילובם בחליטות שלך.
עם זאת, לפני שנכנסים לעומק האמירה הזו, עלינו לומר שאין הוכחה מדעית שתגבה את הטענות שהוספת שמנים אתריים למשקאות שלך יכולה לשפר את בריאותך או לקדם ירידה במשקל.
למרות זאת, יש אנשים שממשיכים להשתמש בתרופות עם שמנים אתריים, משוכנעים שאלו יכולים להאיץ את תהליך הירידה במשקל.
להלן נספר לכם יותר על השמנים האתריים שאנשים משתמשים בהם ועל המתכונים השונים שהם מציעים.
1. שמן אתרי ג'ינג'ר
על פי מחקרים שונים, שורש ג'ינג'ר יכול לתמוך בתוכנית הרזיה במידה מסוימת, בהינתן שחלק מהחומרים שהוא מכיל הם אנטי דלקתיים.
מחקר שפורסם בשנת 2018 הגיע למסקנה שתמצית ג'ינג'ר מאפשרת השפעות טובות במקרים של השמנה ודלקת.
איך להשתמש בזה
- ראשית, הוסף שתיים עד שלוש טיפות שמן אתרי ג'ינג'ר לארוחות ולמשקאות שלך
- אפשר להוסיף אותה כמות לכוס מים חמים ולשתות אותה כחליטה
- לבסוף, הגישו וצרכו במידה
הערה חשובה: ג'ינג'ר הוא התווית נגד במקרים מסוימים, אז הקפד ליידע את עצמך היטב לפני שאתה מתחיל לשלב אותו בתזונה שלך.
גלה עוד על ג'ינג'ר כבעל ברית לירידה במשקל
2. שמן אתרי קינמון
צריכת תה קינמון יכולה לתמוך בירידה במשקל במקרים של השמנת יתר ולכן יש הסבורים שצריכת השמן האתרי שלו עלולה להוביל לאותן תוצאות.
איך להשתמש בזה?
- ראשית, הוסף שתיים עד שלוש טיפות של שמן אתרי קינמון לתה או לקפה של הבוקר שלך
- כמו כן, אתה יכול להוסיף אותו לקערת שיבולת שועל או שייק פירות אם תרצה
הערה חשובה: כמו ג'ינג'ר, תבלין זה עשוי להיות התווית נגד במקרים מסוימים. לכן, הודיעו לעצמכם היטב לפני שאתם צורכים אותו.
3. שמן אתרי לימון
זה לא נפוץ לצרוך שמן אתרי לימון, אבל יש המאמינים שכך יכול לעזור לך לרדת במשקל.
עם זאת, עדיף להכין אותו בבית במקום לקנות אותו בחנויות, כל מה שצריך זה קליפת חצי לימון טרי ובשל.
איך להשתמש בזה?
- ראשית, הוסף שתיים עד שלוש טיפות שמן אתרי לימון או מיץ לימון טבעי לכוס מים חמימים או תה צמחים
- לאחר מכן, לצרוך מיד
גלה כיצד להשתמש בלימונים ב-11 הדרכים המדהימות הללו
4. שמנים אתריים רוזמרין
רוזמרין הוא צמח בשימוש נרחב במתכונים שונים אך לשמן האתרי יש מספר יישומים.
יתר על כן, על פי אמונות מסוימות, הארומה שלו יכולה לסייע בהפחתת התשוקה לאוכל ובכך למנוע אכילה מוגזמת וצריכת מזון ומשקאות מופרעים.
איך להשתמש בזה?
- ראשית, הניחו טיפה של שמן אתרי רוזמרין על פרק כף היד שלכם ושפשפו אותה כדי לשחרר את הארומה שלו
- כמו כן, הוסיפו את השמן למים החמים ושאפו את האדים שלו למשך חמש דקות אם תרצו
5. שמנים אתריים מנטה
לשמן אתרי מנטה כנראה יש תכונות אנטי דלקתיות ועיכול המסייעות לרדת במשקל.
איך להשתמש בזה?
- ראשית, יש לדלל שתיים עד שלוש טיפות שמן אתרי מנטה בכוס מים חמימים ולצרוך אותו לפני כל ארוחה עיקרית
- לחלופין, הוסיפו אותו לשייקים ולחליטות הפירות שלכם
6. שמנים אתריים של אשכוליות
כביכול, שמן אתרי אשכולית מכיל חומרים נוגדי חמצון וחומצות שומן המסייעות בהפחתת הצטברות שומן באזור הבטן.
על פי הטענות, התרכובות הפעילות שלו מגבירות את קצב חילוף החומרים ומקלות על ניצול השומנים כמקור אנרגיה.
איך להשתמש בזה?
- ראשית, יש לדלל שתיים או שלוש טיפות של שמן אתרי אשכוליות בכוס מים חמימים
- לחלופין, הוסף את אותה כמות לשייקי הפירות שלך
- הגישו וצרכו במידה
אין הוכחה מדעית שצריכת שמנים אתריים יכולה לתמוך בירידה במשקל. לכן, התרופות המוצעות אינן יעילות ב-100% - או מומלצות לצורך העניין.
לבסוף, הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל בצורה בריאה היא לנטוש אורח חיים בישיבה, לשפר את הרגלי החיים ולמלא אחר המלצות הרופא. שמנים הם רק משלים לתזונה ולכן, עליך להשתמש בהם רק תחת פיקוחו של הרופא שלך.
