מהו הספורט הטוב ביותר עבור האישיות שלך?

הידעתם שלא כל סוגי הפעילות הגופנית מומלצים לכולם? אתה יכול לקבוע מהו הספורט הטוב ביותר עבור האישיות שלך בהתאם לשגרת היומיום שלך, פעילות ורמות האנרגיה.

במאמר זה, גלה איזו פעילות גופנית אתה יכול לעשות כדי לשפר את איכות החיים שלך.

מציאת הספורט הטוב ביותר עבור האישיות שלך

ספורט חיוני אם אתם מחפשים להישאר בכושר, למנוע בעיות בריאותיות ולהגיע למשקל בריא. כדאי להתאמן פעמיים עד שלוש בשבוע ולשלב סוגים שונים, במידת האפשר.

עם זאת, אם תרצו להפיק את המרב תוך שמירה על מוטיבציה ובלי לענות את עצמכם, כדאי שתמצאו את הספורט המתאים לכם ביותר.

המפתח הוא האישיות שלך.

עם זאת, ישנם גורמים נוספים במשחק כמו הדינמיקה של היום שלך, סוג העבודה שאתה עושה, רמות האנרגיה שלך, אם אתה סובל מעודף משקל או נוטה לפציעות או אי נוחות וכו'.

בואו נסתכל!

1. דרישה עצמית

הפרופיל הראשון הוא של מישהו שדורש לעצמו, שאפתן מאוד ומחפש תוצאות בכל מה שהם מתכוונים אליו. החלק הטוב הוא שהם נחושים ועושים הכל.

עם זאת, הם קשים מדי עם עצמם, לא מרפים מטעויות ונוטים לסבול מבעיות בריאותיות. הבעיות הנפוצות ביותר הן התכווצויות שרירים ונוקשות.

הספורט הטוב ביותר עבור אנשים אלה אמור לעזור להם להירגע ולעודד גמישות פיזית ונפשית.

יוגה היא אפשרות טובה, בתנאי שזו לא דרך להיות אפילו יותר תובעני. מה גם שאפשר לשלב עם תרגילי מתיחה לפחות פעם בשבוע.

2. איטי או עייף

יש כאלה שרוצים להתאמן אבל אין להם כוח. הם אולי יתחילו בהתלהבות אבל יוותרו אחרי כמה פגישות. איטיות וחוסר מוטיבציה נוטים לגרום לאנשים אלו לוותר על שגרת הפעילות הגופנית שלהם.

אם אתה מתאים לקטגוריה זו, אנו ממליצים להתחיל עם הפעלות אינטרוולים.

• זה כרוך בביצוע פעילות גופנית בעצימות גבוהה להתפרצויות קצרות ולסירוגין בהפסקות קצרות.

• בדרך זו, תגביר את חילוף החומרים שלך, תגביר את האנרגיה שלך, תשרוף שומן וחיטוב את השרירים שלך.
• אתה יכול להגדיל את הזמן והעוצמה של הפגישות שלך לאט לאט. תקבל תוצאות מצוינות אם תבחר בשיטה זו.

3. עצבני

אנשים עצבניים יכולים למצוא איזון בריא בין ספורט שעוזר להם להירגע לבין אלו שעוזרים להם להתרכז.

ספורט אחד כזה הוא טאי צ'י, טכניקה סינית הכוללת תנועות מתואמות וקצביות שמטרתה להשיג שקט פנימי ולשחרר אנרגיה.

מיליוני אנשים ברחבי העולם, גברים ונשים כאחד, מתרגלים טאי צ'י.

4. לחוץ

אלה שעוברים תקופה לחוצה יכולים לחפש ספורט שיכול לעזור להפחית את רמות הלחץ שלהם ולהימנע מלהידבק.

אפשרות טובה היא שחייה, שהיא מרגיעה פיזית ונפשית הודות לכוח הריפוי של המים. כאשר אנו צפים או נמצאים מתחת למים, הדאגות שלנו נראות קלות יותר ומרוחקות יותר.

כמו כן, מומלץ לבחור בספורט שיאפשר לכם להתחבר מחדש לטבע. לדוגמה, טיולים רגליים או שחייה בנהר או בחוף כולם נהדרים.

אפשר לשלב את זה גם עם זמן משפחתי, תחביבים, הליכה יחפה והנאה מהזמן הפנוי.

5. מאוד פעיל

כאשר מישהו פעיל מאוד מבלי להיות עצבני או לחוץ מדי, הוא יכול לבחור בפעילות קרדיווסקולרית.

תרגילים כמו ריקוד או אירובי הם פעילויות שתוכלו ליהנות בהן בזמן שאתם שורפים קלוריות, מגבירים את חילוף החומרים ומשפרים את מנוחת הלילה.

כיום ישנם תרגילי לב וכלי דם רבים הניתנים להתאמה לצרכיו וטעמיו של האדם. ניתן לבחור אותם גם לפי האם הם עוזרים לחיטוב שרירים, קואורדינציה וכו'.

6. אגרסיבי

אנשים עם נטייה חזקה או הנוטים להיות תוקפניים כמו מתבגרים עם בעיות התנהגותיות יכולים להימלט מבעיותיהם באמצעות אומנויות לחימה.

טכניקות עתיקות אלו משלבות שיטות לחימה והגנה עצמית תוך חיזוק בריאות הנפש. אנשים אלה צריכים להיות בטוחים בעצמם, עם הפיקחות והאינטליגנציה לדעת איך להשתמש בכוחם.