שלושה הרגלים לניקוי רעלים מהגוף שלך כל הזמן
בטח שמעת שכדאי לך לנקות את הגוף שלך מרעלים כדי להפחית את הסיכון למחלות כבד, מעי גס, לבלב או לב.
עם זאת, אולי אתה לא עושה את זה לעתים קרובות כל כך כי אתה עשוי לחשוב שזה מאוד קשה או שפשוט אין לך מושג מאיפה להתחיל.
בכל מקרה, תמצא כאן אפשרויות פשוטות ומהירות מאוד לשמור על הגוף שלך במצב אופטימלי.
1. החליפו את אחת הארוחות שלכם בשייק משחרר רעלים
האם אתה מודאג מכך שתצטרך להפסיק לחלוטין לאכול את האוכל שאתה אוהב? אם התזונה שלך גרועה מאוד, רצוי שנוסף על ניקוי הגוף מרעלים, תשפר את איכות המזון שלך.
עם זאת, אם אתם באמת רוצים לדאוג לתזונה שלכם ורק רוצים לסלק את הרעלים שיש בדרך זו או אחרת, נסו שייק יומי.
המדד הזה הוא מאוד מעשי. בנוסף, זה מבטיח שלעולם לא תצא מהבית בלי ארוחת בוקר אם תבחר להחליף ארוחת בוקר או לא לאכול ארוחת בוקר.
זו גם דרך מצוינת להכניס כמה ירקות שאתה לא אוהב לתזונה שלך. אחרי הכל, שייקים מאפשרים לך לשחק עם טעמים ומרקמים כך שאתה יכול לכלול את מה שאתה צריך מבלי לשים לב לשום טעם שאתה לא אוהב.
בנוסף, כולל שייק יומי זול מאוד כי המנות הדרושות הן מינימליות.
כדי שההרגל הזה באמת יעבוד ויעזור. חשוב שתוודא שאתה:
- אל תלך לאמצעים קיצוניים. זה פשוט להכין שייק ארוחה אחת, לא להפסיק לאכול מזון מוצק לגמרי.
- בחרו במוצרים טבעיים ואיכותיים כדי לוודא שאתם לא מחליפים את הרעלים שאתם מסלקים.
- שים לב לתגובת הגוף שלך ושאל תמיד תזונאי אם אתה מבחין באי פיצוי כלשהו.
אם אתה לא יודע מאיפה להתחיל, נסה את השייק הזה לניקוי רעלים מהגוף:
רכיבים
- 1 כוס עלי קייל נקיים ומחוטאים (67 גרם)
- 3 כוסות חלב שקדים (725 מ"ל)
- 1 תפוח ירוק חתוך לקוביות
- 1 בננה בשלה
- 0.5 כוס פטרוזיליה שטופה ומחוטאת (22 גרם)
הכנה
- מערבבים את כל החומרים בבלנדר ומעבדים עד לקבלת שייק קל לשתייה.
- אל תדאג אם זה נראה יותר מדי. מכיוון שאתה הולך להחליף ארוחת בוקר, חשוב שתשתה הכל כדי להימנע מתשוקה או רעב תוך מספר שעות.
קרא גם: השייקים הטובים ביותר שיעזרו לך לרדת במשקל
2. תמיד לצרוך מוצרים אורגניים במידת האפשר
אנחנו יודעים שצריכת מוצרים אורגניים לא תמיד זמינה לכולם. עם זאת, דרך טובה לנקות את הגוף שלך היא לכלול אותם ככל שאתה יכול.
טריק טוב אחד הוא לשתול ירקות משלהם. זה קל ויכול לחסוך לך הרבה כסף.
גם אם אתה גר בדירה קטנה, תמיד יש מקום לזוג סירים. עם זאת, ודא תמיד שהזרעים שאתה שותל הם אורגניים. הם בדרך כלל זולים יחסית, במיוחד בהתחשב בכמות העגבניות שהם יכולים לייצר.
אפשרויות נוספות הן:
- אננס. אתה רק צריך לשתול את הכתר ולחכות שהוא יגדל.
- עצי פרי. כאן תצטרכו עוד קצת מקום וסבלנות, אבל אחרי כ-5 שנים תוכלו לקטוף את הלימונים, התפוזים או התפוחים הראשונים. פירות אחרים דורשים יותר זמן, אבל זה שווה את זה.
- מנגולד ותרד. פשוט שתלו כמה זרעים כדי לקבל שיחים שממשיכים לגדול גם אחרי שאתם בוחרים כמה.
- תבלינים. קל לגדל תבלינים כמו לבנדר, טימין, נענע ובזיליקום.
זכור שלהיות אורגני זה הימנעות משימוש בחומרי הדברה וקוטלי עשבים. הקפידו להשקות את הצמחים הללו במים נקיים בלבד והוסיפו דשן אורגני לניקוי רעלים בגופכם.
בקר במאמר זה: חזק את בריאות העצם שלך על ידי הכללת 8 מזונות עשירים בסידן בתזונה שלך
3. נצלו את היתרונות של עיסוי לניקוי רעלים מהגוף
האם אתה חושב שקבלת עיסוי היא מותרות? כמובן שזה אולי נראה ככה וזה גורם לך להרגיש כמו מלכים, אבל התפקיד שלו חורג מזה. רוב העיסויים שואפים לנקות את הגוף שלך בצורה כלשהי.
בהתאם לבעיות שיש לך, המעסה שלך ימליץ על זה או אחר. אם אינך יודע מאיפה להתחיל, בקש עיסוי לימפטי .
- מטרת סוג זה של עיסוי היא לסלק רעלים מהאיברים. זה טיפול שדורש קצת מאמץ נוסף מהמעסה שלך אבל ייתן לך תוצאות מצוינות.
- מסגרת הזמן האידיאלית היא לקבל עיסוי פעם בחודש, אבל זה תלוי במצב הכלכלי שלך ובהעדפות שלך.
- אם אתה פונה לרפואה אלטרנטיבית, נסה לבקר בטמזקל. אלו אמבטיות אדים המנצלות את היתרונות של צמחי מרפא שונים בהתאם לבעיה הרפואית בה תרצו להילחם.
באילו חלופות אחרות אתה משתמש כדי לנקות את הגוף שלך? האם ניסית את אלה שהזכרנו? מה האהוב עליך?
