טיפים יומיים לניקוי רעלים: 8 דרכים ללא מאמץ לנקות את הגוף שלך
האם אתה רוצה לנקות את הגוף שלך, לסלק רעלים, לשפר את הבריאות שלך ולהגיע למשקל האידיאלי שלך? לאחר מכן עקוב אחר הטיפים היומיומיים הבאים לניקוי רעלים במקום לנסות ניקוי אגרסיבי מדי או קצר טווח!
במאמר זה, אנו רוצים לחלוק שמונה טיפים כדי שתוכלו לנקות את הגוף שלכם כל יום בפשטות, באופן טבעי וללא מאמץ.
8 עצות יומיות קלות לניקוי רעלים
בתור התחלה, הרבה יותר יעיל להתרגל להרגלים קטנים וטובים המבוצעים על בסיס יומי. אלו יעזרו לכם לנקות את הגוף לאט לאט כך שלא תצטרכו להכפיף את עצמכם לדיאטה קפדנית שגורמת לכם להרגיש רע או שואבת את האנרגיה שלכם.
היום, נשתף כמה טיפים פשוטים לניקוי רעלים יומיים שתוכלו לעקוב אחריהם לאורך כל היום. אלו בהחלט יאפשרו לכם לסלק את החומרים הרעילים המצטברים בגוף.
הם יעזרו לך להרגיש טוב יותר ולהיות עם יותר אנרגיה. יתרה מכך, תוכלו לרדת במשקל בצורה מאוזנת.
ראה גם: 5 מזונות שנותנים לך הרבה אנרגיה
1. מים עם לימון על קיבה ריקה
כל בוקר, לפחות חצי שעה לפני ארוחת הבוקר, על בטן ריקה, התחילו את היום בשתיית כוס אחת או שתיים של מים עם מיץ מחצי לימון.
למרות שזהו הרגל פשוט, הוא יפעיל את מערכת העיכול שלך, ישפר את תפקוד הכבד והמעיים שלך, ינקה את הרעלים מהיום הקודם ויפעיל את חילוף החומרים שלך.
אם יש לך בעיות עם עצירות, שתה מים חמים כדי להקל על יציאות בריאות.
2. שמן זית על קיבה ריקה
טיפ יומי זה לגמילה הוא טיפול פחות מוכר. בנוסף, יש אנשים שמתקשים לעקוב בגלל מרקם השמן. עם זאת, זוהי אלטרנטיבה או השלמה לטיפ הראשון.
צריכת כף שמן זית כתית מעולה על קיבה ריקה מאפשרת לך להפעיל את תפקוד הכבד וכיס המרה שלך מכיוון שכל האנרגיה במערכת העיכול שלך מתרכזת בעיכול השומן הבריא הזה.
זה גם עוזר להילחם בעצירות.
3. חומץ וסודה לשתייה
אם תערבבו כוס מים עם כף חומץ תפוחים וסודה לשתייה, יהיה לכם משקה משקם ומטהר מצוין.
זה חיוני לשתות את זה רק על בטן ריקה לפחות חצי שעה לפני שאתה צורכת כל דבר אחר כדי לקבל את היתרונות .
החומציות של החומץ מאוזנת עם הבסיסיות של הסודה לשתייה, ומעניקה לך טיפול ph מעולה לגופך.
4. שני ליטר מים ביום
עוד אחת מהדרכים הקלות והידועות ביותר לנקות את הגוף שלך היא על ידי הגדלת צריכת המים שלך לשני ליטר ביום.
רוב האנשים שותים פחות מליטר אחד ביום, מה שכמובן מייבש את גופם ואינו מאפשר לו לבצע את תפקידי הניקוי שלו.
אתה תמיד צריך לשתות מים לאחר הארוחות שלך כדי לחסל רעלים. אם אתה לא נהנה, אתה יכול להוסיף קצת מיץ לימון, סטיביה או עשבי תיבול טריים.
5. אכלו ארוחת ערב מוקדמת
ההרגל הפשוט הזה יכול לשנות לחלוטין את איכות החיים שלך מכיוון שמה שאתה אוכל לארוחת ערב משפיע ישירות על הכבד שלך.
במהלך שעות הבוקר, איבר זה מתחדש, מה שמאפשר לו לבצע טוב יותר את מלאכת ניקוי הדם. עם זאת, אם אתה אוכל מאוחר מדי או יותר מדי, הכבד שלך לא יוכל להתחדש בזמן שהוא עסוק בעיכול האוכל שלך.
אכלו תמיד ארוחת ערב שלוש שעות לפני השינה, ובחרו רק במאכלים קלים לעיכול.
6. מתבלים את האוכל בכורכום וקאיין
אין ספק, זה רעיון טוב להתרגל לתבל את המנות שלך. בנוסף לשיפור משמעותי של הטעם של האוכל שלך, לתבלינים יש גם סגולות רפואיות.
במקרה זה, אנו ממליצים גם על כורכום, המשפר את תפקודי הכבד, וגם פלפל קאיין, שמנקה את הדם.
7. שייקים ירוקים
באופן לא מפתיע, שייקים ירוקים הופכים לאופנתיים יותר כי הם בריאים וטעימים. כשמשלבים פירות וירקות עלים ירוקים מקבלים משקה מנקה, מרזה ומחייה במיוחד.
עבור ירקות חיים, בחר תרד, סלרי, ירקות סלק או צנון, ארוגולה וכו'.
אנו ממליצים לקרוא: 6 מיצים ושייקים לסילוק רעלים באופן טבעי
8. זרעי צ'יה
אחרון חביב, זרעי צ'יה עוזרים לנקות את המעיים מרעלים, כמו גם להקל על עצירות והפרעות פנימיות אחרות.
כדאי לאפשר להם להשרות למשך הלילה. לאחר מכן, בבוקר, צרכו גם את המים וגם את הזרעים עם מיצים או שייקים.
