4 שייקים לקיצוץ קו המותניים
רוב האנשים שרוצים להסיר שומן עיקש מחלקים שונים בגופם רוצים לקצץ גם את קו המותניים.
ישנן מספר סיבות מדוע אתה עלול להיות כבד יותר באמצע, לא רק בגלל עודף משקל. לכן כדאי לנסות מזונות שונים כדי לראות אילו מהם יעילים יותר עבורך באופן אישי.
וכך, גלה את ארבעת השייקים הטעימים והמזינים האלה שיעזרו לך לקצץ את קו המותניים מבלי שתצטרך להרעיב את עצמך.
הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא ללמוד איך לאכול בריא ולהימנע מתחושת אשמה או תסכול. לשם כך, עליך לשנות את אופן האכילה ולבחור במזונות טבעיים ושלמים. אלה שנותנים לך את החומרים המזינים שאתה צריך שעוזרים לך להרגיש אנרגיה, חיה וברוח טובה.
אם תלמדו לאכול טוב, לא רק תרדו במשקל בהדרגה וללא אפקט הריבאונד הנורא הזה, אלא שלעולם לא יהיה לכם צורך לעשות דיאטה.
רוצה לדעת יותר? לראות:
חתוך את קו המותניים מבלי להרעיב את עצמך
אזור הבטן קשור למגוון תפקודי גוף שונים, אז כדי לקצץ את קו המותניים יש לקחת את כל הגורמים הללו בחשבון:- מזונות העשירים בשומנים מזיקים כמו מזון מטוגן, מאפים, נקניקים, מוצרי חלב ועוד.
- עודף סוכרים מזוקקים הגורמים לחוסר איזון ברמות האינסולין שלך ולהפרעות בלבלב.
- הפרעות עיכול כמו גזים ועצירות.
- חוסר איזון הורמונלי.
- מתח.
ארבעה שייקים יעילים מאוד
היום, אנחנו רוצים להציע ארבעה שייקים טעימים העשויים עם מרכיבים טבעיים שיועילים לעזור לך לקצץ את קו המותניים מבלי להרעיב את עצמך.
נסה אותם!
1. שמן תפוח, מאקה ושמן קוקוס
השייק הזה מתוק וקרמי, והמרכיבים שלו יעזרו לך להשיג את המטרות שלך. לפיכך, זה מושלם לארוחת בוקר.תפוחים
תפוחים עשירים בסיבים, במיוחד הקליפה, המסייעת בהפחתת שומן המצטבר במותניים. פרי זה מועיל גם לכבד שלך הודות לתכולת החומצה המאלית שלו, שעוזרת להוריד את הסנטימטרים הלא רצויים האלה.
מאקה
המאקה הוא שורש ירק מפרו הפופולרי בזכות תכולת האנרגיה שלו, ביכולתו לשפר את החשק המיני. זה גם עוזר לווסת הפרעות הורמונליות, שעלולות לגרום לבטן להתנפח.
אתה יכול לצרוך מאקה בצורת אבקה בכמויות קטנות ולאט לאט להגביר את הצריכה - אחרת, זה יכול לגרום לעצבנות.
שמן קוקוס
שמן זה מכיל שפע של יתרונות לבריאות שלך. לדוגמה, הוא מפעיל את חילוף החומרים כדי להקל על שריפת יותר שומן וקלוריות, במיוחד באזור הבטן.
2. אגסים, ג'ינג'ר ושמרי בירה
השייק הזה מרענן וארומטי, מה שהופך אותו לאידיאלי לימים חמים. בנוסף, המרכיבים שלו בהחלט יעזרו לך להפחית כמה סנטימטרים סביב המותניים שלך.
אגס
אגסים הם פרי עשיר במינרלים שעוזר להילחם באגירת נוזלים, שהיא אחת הסיבות הנפוצות ביותר לבטן מוגדלת.
ג'ינג'ר
התבלין הזה גם מסלק נוזלים מהגוף וגם מאיץ את חילוף החומרים שלך, ועוזר לך לרדת במשקל בקלות רבה יותר.
שמרי בירה
תוסף זה עוזר לווסת את מערכת העצבים ולהילחם בחרדה. זה גם מאוד מועיל כשזה מגיע לשליטה באותן הפרעות רגשיות שגורמות לך לרצות לאכול באופן כפייתי.
3. זרעי אננס, אבוקדו וצ'יה
השייק הטרופי הזה מתוק וגם קרמי והוא גם אחת האפשרויות היותר מזינות ומשביעות.אננס
בנוסף להיותו משתן טבעי, אננס משפר את העיכול שלך ומפחית דלקת כאשר אתה מרגיש כבד או נפוח.
אבוקדו
אבוקדו מצוין בכל הנוגע לירידה במשקל מכיוון שתכולת השומן הבריאה שלו מפעילה את חילוף החומרים שלך ועוזרת לך לשרוף שומן, במיוחד מהמותניים.
בנוסף, אבוקדו הופך את השייקים שלך לקרמיים ומשביעים יותר.
זרעי צ'יה
אם אתה משרים אותם בלילה הקודם, הזרעים האלה עוזרים להילחם בעצירות ולווסת כל הפרעות במעיים.
על מנת לנצל את כל היתרונות שלהם, עליך לערבב היטב את המרכיבים הללו עם המים שהם ספגו בהם לפני הוספתם למתכונים שלך.
אנו ממליצים לך לקרוא גם:
4. שיבולת שועל, קינמון וקקאו
השייק הזה גם סופר מזין ואידיאלי להכנה לפני כל מאמץ פיזי או נפשי, מבלי להוסיף משקל.
קוקר
שיבולת שועל מצוינת לירידה במשקל, שכן היא משביעה מאוד ועוזרת להימנע מנשנושים בין הארוחות על ידי הרגעת החשק לאכול. וכך, אתה יכול להשתמש בשיבולת שועל פתית או שיבולת שועל טחונה, ואולי תבחר לבשל אותן מעט כדי להקל על העיכול שלהן.
קינמון
קינמון עוזר להפחית את קו המותניים שלך מכיוון שהוא גורם לך לשרוף יותר קלוריות. זה גם מאוד מועיל לוויסות רמות הסוכר בדם, מה שעלול לגרום להצטברות שומנים בבטן.
קקאו
קקאו גורם לך להרגיש טוב ומלא באנרגיה, מה שמאפשר לך ליהנות ממעט שוקולד בשייק הבריא שלך ללא רגשות אשם.
