7 תרופות לעצירות קשה

עצירות חמורה צריכה להיות מטופלת מיידית עם רופא לפני שמתפתחים סיבוכים בריאותיים אחרים. חוסר היכולת ללכת כמו שצריך לשירותים היא בעיה המשפיעה על איכות חייהם של מבוגרים רבים ונגרמת מכמה גורמים. במקרים מסוימים, זה מתרחש כתופעת לוואי של פתולוגיה כלשהי.

אחת הסיבות השכיחות לעצירות חמורה היא תזונה לא מאוזנת, עם תכולה גבוהה של קמח ומזונות שומניים, כמו גם כמות לא מספקת של סיבים. סיבה נוספת לבעיה זו היא חוסר הידרציה, אורח חיים בישיבה ותרופות מסוימות.

עצירות קשה, בנוסף לגרימת צואה מוצקה מאוד, מייצרת גזים וקוליק, כמו גם כאבי בטן ופי הטבעת. מכיוון שמדובר בבעיה כרונית, הטיפול בה צריך להתבצע על ידי איש מקצוע. במידת הצורך, הרופא שלך עשוי להציע שינויים באורח החיים, תרופות משלשלות ותרופות.

טיפול רפואי בעצירות קשה

לפני שמנסים תרופות ביתיות כלשהן לעצירות חמורה יש לזכור שהקו הראשון של הטיפול צריך להיות מוצע על ידי הרופא. על פי פרסום ב- Clinics in colon and rectal surgery, ניהול ראשוני של מצב זה עשוי לכלול:

• שינויים באורח החיים
• צריכת נוזלים מוגברת
• צריכת סיבים מוגברת

כמו כן, בהתאם למקרה, ייתכן שיהיה צורך במשלשלים בתפזורת, משלשלים מלוחים, מרככים, בין היתר. בנוסף, אם יש תסמינים נוספים, איש המקצוע עשוי להציע בדיקות אבחון על מנת לשלול פתולוגיות בסיסיות.

עם זאת בחשבון, כעת נשתף כמה מהתרופות הביתיות ששימשו בתרבות הפופולרית להקלה על עצירות. חשוב לזכור שיש להשתמש בהם כתוסף ולא כטיפול בלעדי.

1. עגבניות לעזרה בעצירות קשה

עגבניות הן פירות בעלי רמות גבוהות של סיבים, ומסיבה זו מקלים על עצירות קשה. כפי שמסיק מטה-אנליזה שפורסמה ב- World journal of gastroenterology, צריכת סיבים מסייעת להגביר את תדירות הצואה בחולים עם עצירות.

ניתן לצרוך אותו במגוון צורות, גם נא וגם מבושל. לדוגמה, ניתן לאכול אותו בסלטים, רטבים, מיצים, או כדלקמן:

רכיבים

• 4 עגבניות
• 2 כפות סוכר
• 4 כוסות מים

הוראות

• מקלפים את 4 העגבניות ואז קוצצים אותן.

• שמים אותם בסיר ומפזרים עליהם את 2 כפות הסוכר.
• מוסיפים את 4 כוסות המים. לאחר מכן, מבשלים אותם במשך 45 דקות לפחות. מערבבים אותם לעתים קרובות.
• מסירים אותו מהאש ונותנים לו לנוח.
• יוצקים את התערובת לצנצנת ומכניסים אותה למקרר.
• הכניסו אותו לקנקן במקרר ושתו אותו על בטן ריקה בבקרים למשך 3 ימים

2. שזיפים

סקירה שפורסמה בכתב העת הרפואי alimentary pharmacology & therapeutics מצאה כי שזיפים מיובשים עשויים לשפר את תדירות הצואה והעקביות. לכן, נראה שהם מהווים טיפול מבטיח לעצירות. עם זאת, יש צורך בראיות נוספות.

• בכל מקרה, מומלץ לאכול 1 כוס שזיפים מיובשים (150 גרם) לארוחת בוקר למשך 4 ימים לפחות.

3. דבש יעזור לך בבעיות מעיים

דבש ידוע בשל תכונותיו המרובות, אבל האם ידעת שהוא יכול לעזור גם בתהליכי המעיים שלך?

למעשה, על פי כמה מחקרים, לצריכת דבש יש השפעה משלשלת שעשויה להיות שימושית נגד עצירות. בנוסף, הוא עדין לבטן ומסייע בהרגעת מחלות אחרות כמו כיבים. התרופה הבאה עשויה לעזור לך לקבל תועלת זו:

רכיבים

• 1 כוס מים
• 1 כף דבש טהור

הוראות

• בסיר מחממים את המים ומרתיחים אותם במשך 10 דקות לפחות.

• לאחר 10 דקות, מכבים את האש ומוסיפים את כף הדבש.
• תן לזה להתקרר במשך 7 דקות.
• שתו את התרופה הזו כשהיא חמה, כל ערב לפני השינה ובבוקר לארוחת בוקר במהלך שבוע.

4. תרופה עם שמן זית ולימון

שמן זית עם לימון הוא תרופה חלופית פופולרית מאוד לעצירות. למעשה, מחקר של 50 אנשים שפורסם ב- Journal of renal nutrition ב-2015 מצא ששמן זית, כמו שמנים אחרים, תורם להקלה על תסמיני העצירות בחולי דיאליזה.

רכיבים

• 0.5 לימון, מיץ
• 1 כף שמן זית
• 1 כוס מים

הוראות

• מיצים את הלימון ומסננים את המיץ.

• שמים את המים ומיץ הלימון בסיר.
• מרתיחים אותו במשך 5 דקות, ואז מכבים אותו.
• מוסיפים את שמן הזית ונותנים לו לנוח עד שהוא פושר לפני השתייה.

5. שיבולת שועל ויוגורט לעצירות קשה

שיבולת שועל היא דגני בוקר עתירי סיבים שיכולים לעזור להקל על תסמיני העצירות. אפילו סקירה שיטתית שפורסמה בכתב העת הבריטי לתזונה מצאה כי מזון זה עוזר להעלות את משקל הצואה ולהגביר את מעבר המעיים.

מזונות כמו יוגורט מספקים פרוביוטיקה, המומלצת מאוד לבריאות מערכת העיכול ולספיגה תקינה של חומרים מזינים. על פי מחקר שפורסם ב-2015 ב- Journal of neurogastroenterology and motility, הם עוזרים לשפר את יציאות המעיים.

רכיבים

• 5 כפות שיבולת שועל
• 4 יוגורטים טבעיים ללא סוכר (500 גרם)

הוראות

• מערבבים את פתיתי שיבולת השועל עם היוגורט.
• תן לזה לנוח לפחות 20 דקות.
• אכלו אותו במהלך היום

6. זרעי פשתן

ידוע גם בשם פשתן, זרעים אלה מכילים חומצות שומן אומגה 3 וסיבים. הם יכולים לשמש להקלה על עצירות במהירות.

רכיבים

• 1 כף זרעי פשתן
• 1 כוס מים

הוראות

• ראשית, אתה צריך לשטוף את זרעי הפשתן.
• לאחר הכנסתם לכוס מים, הניחו להם להשרות 3 שעות.
• לאחר מכן שתו את התערובת לפני השינה למשך 4 ימים לפחות.

7. סובין חיטה נגד עצירות קשה

סובין חיטה הוא מזון עשיר בברזל, סיבים ואשלגן. מחקר שפורסם ב- Digestive Diseases and Sciences מצא שזה עוזר להקל על עצירות על ידי שיפור תדירות המעיים, דבר זה עוזר להקל על יציאת הצואה.

רכיבים

• 3 כפות סובין חיטה
• 1 כוס חלב
• 4 כפות דגנים (לפי הטעם)

הוראות

• מוסיפים את סובין החיטה לכוס החלב ונותנים לו להשרות 10 דקות.
• לאחר 10 דקות מוסיפים את הדגנים. אתה צריך לאכול את זה בזמן ארוחת הבוקר לפחות 5 ימים.

חשוב!

יש להשלים את התרופות הטבעיות הללו עם תזונה מאוזנת, הכוללת סיבים והרבה נוזלים. בנוסף, אם אפשר, חשוב גם להקפיד על שגרת פעילות גופנית. כל זה, בנוסף לטיפול הרפואי, מכריע בהתגברות על עצירות קשה.