איך להשיג שליטה על רמת הסוכר בדם עם 5 התרופות הביתיות האלה?

אם כבר אובחנת, עקוב אחר רמות הסוכר שלך מעתה ואילך. כך תרגישו טוב בכל יום ותמנעו סיבוכים בטווח הבינוני והארוך.

רמות גבוהות של סוכר בדם עשויות להיגרם מכך שהלבלב שלך אינו מפריש מספיק אינסולין, או כתוצאה מתנגודת לאינסולין. מדובר בהפרעה שיכולה להשפיע על בריאות העיניים, הכליות ומערכת הלב וכלי הדם שלך ושכדאי לך לשלוט בה.

במובן זה, סוכרת יכולה לנבוע מתרגול ארוך טווח של הרגלי אכילה רעים, אך היא קשורה גם לאורח חיים בישיבה, להשמנה ולגורמים גנטיים.

הדבר המדאיג ביותר הוא שבדרך כלל אין לו סימנים ברורים בשלבים הראשונים שלו. לפיכך, קל להתפתח סיבוכים.

שמרו על רמות הסוכר בדם בשליטה

החדשות הטובות הן שעם תרגול של הרגלים בריאים ועל ידי ביצוע הוראות הרופא, תוכל לווסת ולשלוט ברמות הסוכר בדם שלך.

בהתחשב בתכונות המשתנות והניקוי של מרכיביהם, תרופות שונות עשויות להקל על ויסות הגלוקוז. הנה כמה מהאפשרויות:

1. תה עלי גויאבה

עלי גויאבה שימשו ברפואה הטבעית בגלל כמויות גבוהות של נוגדי חמצון, המסייעים בשליטה על רמות הסוכר בדם. כך נאמר בתזה של חוקרים מהאוניברסיטה הלאומית של סן מרקוס.

התמציות שלו מכילות פלבנואיד המכונה quercetin, בעל השפעה היפוגליקמית, כפי שמראה מחקר זה שפורסם ב- Medical horizon, שבוצע עם בעלי חיים. לפיכך, נדרש מחקר נוסף.

רכיבים

• 5 עלי גויאבה.
• 2 כוסות מים (200 מ"ל).

הכנה

• מוסיפים את עלי הגויאבה לסיר ומכסים אותם בכוס מים.
• נותנים להם לרתוח במשך חמש דקות ואז מסירים מהאש.
• מניחים לשבת עד שהוא מגיע לטמפרטורת החדר ומסננים אם רוצים.
• אתה יכול לשתות כוס תה זה לפני כל ארוחה עיקרית, אך לעולם לא כתחליף להם.

2. שלטו ברמות הסוכר בדם בעזרת עירוי מרווה

מאמינים כי נוגדי החמצון מכילים מרווה עוזרים לווסת את רמות הגלוקוז בדם, ובכך משפרות את השימוש באינסולין. במילים אחרות, זה יכול להיות תוסף למניעת סוכרת, כפי שפורסם במחקר זה בכתב העת הבריטי לתזונה.

רכיבים

• 1 כף עלי מרווה (15 גרם).
• 1 כוס מים (250 מ"ל).

הכנה

• מחממים את המים.
• מוסיפים את עלי המרווה לאחר רתיחה.
• מבשלים שלוש עד חמש דקות.
• לאחר זמן זה, מצננים ואז מסננים.

3. מי אשכוליות ארטישוק

מי אשכוליות ארטישוק מכילים גלוציד בשם אינולין, שעוזר להחזיר את רמות הסוכר בדם לאיזון. משקה זה מספק סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון שבין היתר מווסתים את השפתיים המצטברות בעורקים. פרסום זה בכתב העת הקובני לרפואה כללית מקיפה מצביע על עובדה זו.

רכיבים

• 1 ארטישוק (50 גרם).
• מיץ מ-2 אשכוליות (60 מ"ל).
• 3 כוסות מים (300 מ"ל).

הכנה

• קוצצים את הארטישוק.
• מוסיפים אותו לסיר עם המים. מחממים עד לרתיחה.
• לאחר רך, מסירים מהאש ומניחים לשבת.
• סוחטים את האשכוליות ומוסיפים את המיץ למי הארטישוק.
• שתו פעמיים עד שלוש ביום, רצוי לאחר האכילה.

4. תה ירוק

צריכה קבועה של תה ירוק יכולה להפחית את הסיכון לסוכרת, הודות ליכולתו להגביר את רגישות הגוף לאינסולין, ולשפר את תפקודי המטבוליזם שלו, כפי שפורסם במחקר זה ברפואה סינית.

כדאי גם להזכיר שזה עוזר למנוע או להילחם בהשמנת יתר, אחד הגורמים העיקריים לחוסר איזון ברמת הסוכר בדם.

רכיבים

• 1 כוס מים (100 מ"ל).
• 1 כפית של עלי תה ירוק (5 גרם).

הכנה

• מחממים את כוס המים.
• מוסיפים את עלי התה הירוק ברגע שהוא רותח.
• מניחים לתלול שמונה דקות ומסננים.
• אתה יכול לשתות כוס תה ירוק דבר ראשון בבוקר, כל יום.

5. תה חילבה

על פי כמה מחקרים, כמו זה מכתב העת של סוכרת והפרעות מטבוליות, חילבה יכולה להיות תוסף טוב למניעת סוכרת מסוג 2 אצל אנשים עם טרום סוכרת בגלל תנגודת נמוכה לאינסולין.

רכיבים

• 3 כפות זרעי חילבה (30 גרם).
• 2 כוסות מים (200 מ"ל).

הכנה

• מחממים את כוס המים ומוסיפים את זרעי החילבה.
• מניחים לשבת לילה ואז כותשים את הזרעים בבוקר.
• מסננים את התערובת.
• אתה יכול לשתות את זה דבר ראשון בבוקר לפחות שלוש פעמים בשבוע.
• לאחר מכן, תוכל לאכול ארוחת בוקר כרגיל ולהמשיך בשגרת היומיום שלך.

זכור לשלוט ברמות הסוכר בדם

זכרו שלמרות שמשקאות אלו עשויים מחומרים טבעיים ומסוגלים לספק יתרונות מסוימים, אין לשתות אותם כטיפול עיקרי או כתרופה להפרעה כלשהי.

בכל מקרה, הם פשוט תרופה משלימה לאורח החיים שלך המבוססת על הרגלים בריאים ועקביים. זכור תמיד לשאול את הרופא שלך מה הכי טוב עבורך.

כמו כן, עליך לקחת בחשבון שבנוסף לשתייה של כל אחת מהתרופות הללו, חיוני להימנע מצריכת סוכר מזוקק בכל המצגות שלו. במקום לפנות למתוקים, עדיף להגביר את צריכת המזון הטרי, כמו פירות וירקות.