למה לשתות מים אחרי שאתה מתעורר?

האם אתה שותה מים אחרי שאתה מתעורר?

כולם יודעים ששתיית מים מרובה היא אחד ההרגלים היומיומיים החשובים ביותר שיש להיכנס אליהם. מים עוזרים לשמור על לחות והם נוזל חיוני לתפקוד כל האיברים שלך. עם זאת, לא הרבה אנשים יודעים שהזמן ביום שבו אתה שותה מים יכול באמת להשפיע על היתרונות הבריאותיים שאתה מקבל.

בעוד ששתיית מים לאורך היום טובה מאוד עבורכם, מומחים ממליצים לשתות לפחות כוס מים אחת לאחר שהתעוררתם. א

האם אתה מוכן לגלות מה היתרונות כשאתה שותה מים קודם כל בבוקר?

מים עוזרים לחות את כל הגוף שלך

כאשר אתה ישן במשך תקופה ארוכה, זה נורמלי שהגוף שלך מאבד לחות. זה לא משנה כמה שתית יום קודם, כי הגוף שלך כבר סילק את מה שהוא לא צריך.

לכן חשוב לשתות מים לאחר שהתעוררתם.

כוס מים חמימים היא הדרך המושלמת להתחיל את היום. בנוסף לעזור לך לחות, זה גם עוזר לך להרגיש רענן ואנרגטי יותר.

זה עוזר לגוף שלך להסיר רעלים

מלבד רק לחות והזנה של תאי הגוף שלך, שתיית מים על בטן ריקה גם עוזרת לקדם את סילוק הרעלים שהגוף שלך לא צריך.

במהלך השינה, הגוף שלך מתקן את עצמו על ידי מילוי מאגרי אנרגיה ואיזון ההורמונים שלך. תוצר לוואי של זה הוא איסוף של רעלים ומוצרי פסולת שיש לסלק בהקדם האפשרי כדי למנוע מהם להצטבר.

שתיית כוס מים חמים דבר ראשון בבוקר עוזרת לעורר את ההסרה הזו ומשחררת את הגוף שלך מחומרים שהוא לא צריך. היתרונות שתבחין הם תחושה כללית בריאה יותר, עם עור שנראה טוב יותר.

זה מקפיץ מתחיל את חילוף החומרים שלך

שתיית מים לאחר התעוררות היא הרגל נהדר להיכנס אליו אם אתה רוצה לרדת במשקל. בעוד ששתיית מספיק מים בכל יום חשובה לשמירה על משקל תקין, שתיית מים לפני הארוחות היא הדרך הטובה ביותר להפיק מכך תועלת.

תרגול פשוט זה עוזר להזניק את חילוף החומרים שלך, והוכח שהוא מגביר את היכולת של הגוף שלך לשרוף קלוריות.

בנוסף, שתיית מים מרובה גורמת לך להרגיש שובע יותר, ומפחיתה את הדחף שלך לאכול יותר.

זה מפחית צרבת

צרבת היא בעיה נפוצה מאוד כיום הנובעת בדרך כלל מתזונה לקויה או הרגלים רעים אחרים באופן כללי. למרות שצרבת מתרחשת בדרך כלל לאחר אכילת מזון מעצבן במיוחד, יש גם סיכוי גבוה יותר לתקוף בשעות המוקדמות של היום.

להתחיל את היום עם כוס מים חמימים עוזרת להוריד את רמות החומצה בקיבה לשארית הבוקר.

זה מספק דלק למוח שלך

אתה בטח כבר יודע ש-75% מהמוח שלך הוא מים.

כאשר הגוף שלך אינו ספוג לחות כראוי, גם המוח סובל ומפסיק לעבוד כמו שצריך. אם תתחיל את היום שלך עם הרבה מים, המוח שלך יהיה חזק יותר ויהיה מסוגל להתמודד טוב יותר עם אתגרי היום.

זה משפר את העיכול ומסייע במניעת עצירות

אחת הסיבות העיקריות לעיכול לקוי ולעצירות היא מחסור במים בגוף.

על ידי שתיית מים לאחר ההתעוררות, אתה מקדם תנועות מעיים טובות יותר ויכול למנוע בעיות עתידיות, כמו הפרעות עיכול.

זה מונע ונלחם במחלות

צריכה מתמשכת של מים היא דרך חשובה לשמור על גופך במצב טוב ולמנוע בעיות בריאות עתידיות.

כדי לקדם תפקוד תקין של איברים, מים הם המפתח, שיכולים גם לעזור למנוע ואף לטפל במחלות רבות.

שתיית מים על בטן ריקה היא הדרך הטובה ביותר לנצל את ההטבה הזו, וגם אנשים שכבר סובלים ממחלה יבחינו בשיפור במצבם.

זה עוזר לשמור על עור בריא

אחרון חביב, שתיית מים דבר ראשון בבוקר גם מועילה מאוד לבריאות העור שלך.

שתיית כוס אחת או שתיים לפני ארוחת הבוקר היא דרך מובטחת לשמור על מראה עור לחות, מוצק וצעיר יותר. זה עוזר לקדם גמישות ומונע התפרצות מוקדמת של קמטים.