חמישה שייקים לניקוי רעלים של מלפפונים שכדאי לכם לנסות

שייקים לניקוי רעלים מלפפונים מציעים מסלול שונה ללחות. הם נהדרים במיוחד מכיוון שהטעם העדין שלהם הוא בסיס טוב שקל לשלב עם סוגים שונים של פירות וירקות. כן, אתה יכול למזג אותו בדרכים רבות והתוצאות יהיו די נעימות.

אלו אינם משקאות פלא והם לא ישפרו את בריאותכם ולא יעזרו לכם לרדת במשקל בעצמכם. עם זאת, הוספתם לתזונה בריאה בהחלט תוביל לשיפורים.

שייקים לניקוי רעלים מלפפונים לכלול בתזונה שלך

לפי מידע שפורסם במגזין Phytotherapy, המלפפון ידוע בתכולת המים הגבוהה שלו ובצריכת הקלוריות הנמוכה שלו. בנוסף, הוא עשיר בנוגדי חמצון ובעל תכונות אנטי-סוכרתיות והיפוליפמיות. לפיכך, זהו ירק נהדר להרטיב את עצמך איתו, לשמור על המשקל האופטימלי שלך ועל הבריאות הכללית.

זכור שאף מזון אינו מספק השפעות מופלאות על גופו של אף אחד. לפיכך, שייק מלפפונים אלה הם רק השלמה לתזונה בריאה ומאוזנת היטב.

1. שייק מלפפון ואננס

פרסום באנציקלופדיה של מזון ובריאות מדגיש שאננס הוא פרי דל קלוריות שעשיר בויטמין C, מינרלים וסיבים. הוא גם מספק אנזים הנקרא ברומלין, וזה מה שנותן לו את התכונות נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות שלו.

כפי שאתה יכול לראות, השייק הטעים הזה עם מלפפון ואננס הוא השלמה טובה לקידום העיכול, הפחתת נפיחות וחיזוק ההגנה.

רכיבים

• 1 מלפפון
• 1 ג. של אננס
• 3 ג. של מים קרים
• 2 כפות דבש

הכנה

• ראשית, שטפו את המלפפון וחתכו אותו לחתיכות קטנות, עור והכל. לאחר מכן, קלפו את האננס וחתכו אותו לחתיכות קטנות יותר
• לאחר מכן, הוסיפו את שניהם לבלנדר, הוסיפו את המים ועבדו אותם במשך דקה
• לבסוף, מוזגים לכוס ומוסיפים את הדבש

איך לשתות את זה

• לאחר מכן, שתו כוס אחת מהשייק הזה עם ארוחת הבוקר למשך שבוע
• לתוצאות טובות יותר, שתו אותו מבלי להתאמץ כדי להפיק תועלת מהסיבים

2. שייק מלפפון ותפוחים

תפוחים הם עוד השלמה טובה למלפפונים; לא רק שהם די טעימים אלא מכילים סיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון.

על פי מחקר שפורסם במגזין Nutrients, צריכתם מסדירה את המיקרוביוטה של המעיים ומעדיפה מניעת מחלות לב וכלי דם.

רכיבים

• 1 מלפפון
• 1 גבעול סלרי
• 4 כפות דבש
• 4 ג. של מים
• תפוח

הכנה

• ראשית, שטפו את התפוח, המלפפון והסלרי
• לאחר מכן, חתכו את כל המרכיבים והסירו את הגרעינים מהתפוח
• הכניסו את החתיכות לבלנדר, הוסיפו את המים וערבבו עד לקבלת נוזל אחיד
• מוזגים לכוס ומוסיפים את הדבש (במידה)

3. שייק מלפפון ועגבניות

שייק מלפפון נוסף שתוכלו ליהנות ממנו על מנת לרענן ולהזין את עצמכם הוא זה עם עגבנייה. לפי מידע שפורסם ב- Phytojournal , פרי זה הוא מקור לסיבים תזונתיים, ויטמין C, ויטמין E וליקופן, חומרים מזינים המסייעים בקידום רווחה.

צריכתו ממריצה את בריאות העיכול, נלחמת בדלקות ומפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם. בנוסף, הוא גם תומך בירידה בריאה במשקל מכיוון שהוא משביע.

רכיבים

• 1 מלפפון
• 1 עגבנייה
• 2 ג. של מים
• 3 כפות דבש

הכנה

• ראשית, שוטפים את המלפפון והעגבנייה
• לאחר מכן, חתכו אותם לחתיכות קטנות והכניסו אותם לבלנדר
• כמו כן, מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים אותם עד שאין גושים
• לבסוף, מוזגים אותו לכוס

איך לצרוך אותו

• אתה יכול לשתות בין 1 ל 2 כוסות לאורך היום במשך שבועיים
• כדי לשפר את התוצאות, ניתן גם לשמור על תזונה מאוזנת ולהקפיד על שתיית מים מספקת

4. שייק מלפפון וסלרי

השילוב של מלפפון וסלרי באותו משקה אידיאלי להמרצת תפקוד הכליות ולקידום סילוק הנוזלים המוחזקים.

על פי מחקרים שפורסמו בסקירות ביקורתיות בביוטכנולוגיה, לסלרי יש תכונות משתנות, בנוסף להיותו מקור לויטמינים, תרכובות פנוליות, שמנים נדיפים וחומרים מזינים רבים אחרים.

רכיבים

• 1 מלפפון
• 2 גבעולי סלרי
• 2 ג. של מים
• 3 כפות דבש

הכנה

• ראשית, שטפו את כל המרכיבים כדי להסיר שאריות שאולי יש בהם

• לאחר מכן, חתכו אותם לחתיכות קטנות והכניסו אותם לבלנדר
• לבסוף, מוסיפים את המים והדבש ומערבבים במשך דקה

איך לצרוך אותו

• שתו בין 1 ל-2 כוסות מהשייק הזה על בטן ריקה

5. שייק גמילה מלפפונים ואלוורה

אחרון חביב, הנה שייק הכולל אלוורה. לצמח פופולרי זה יש חומרים מזינים חשובים ותכונות הקשורות למצב טוב יותר של רווחה.

על פי מחקר שפורסם ב- Pharmacognosy and phytochemistry, אלוורה מכילה ויטמין A, B, חומצה פולית ביניהם, C, E. היא גם מספקת חומצות אמינו ובעלת תכונות חיטוי ועיכול.

רכיבים

• 1 מלפפון
• גבעול אלוורה
• 1 ג. של אננס
• מיץ מ-3 תפוזים

הכנה

• ראשית, שטפו את כל המרכיבים ויוצקים את מיץ התפוזים לבלנדר
• לאחר מכן, קלפו את המלפפון, האלוורה והאננס. חותכים אותם לחתיכות קטנות
• מוסיפים אותם לבלנדר ומעבדים עד לקבלת נוזל הומוגני
• לבסוף, שתו אותו לאורך כל הבוקר או לארוחת ערב

הערות אחרונות לגבי שייק גמילה מלפפונים

שייקים לניקוי רעלים מלפפונים בשילוב עם סוגים אחרים של פירות וירקות הם נהדרים כחלק מתזונה בריאה. עם זאת, יש לזכור שהם אינם פתרונות פלא נגד מחלות.

לפיכך, כפי שאמרנו לעיל, עליך לשתות אותם תמיד כחלק מתזונה מאוזנת ואורח חיים בריא על מנת להפיק תועלת מתכונותיהם.