4 מרקי ניקוי רעלים טעימים לניקוי רעלים מהגוף

האם אתה מחפש כמה מרקים לניקוי רעלים לניקוי רעלים מהגוף שלך? אם אתה חושב שזה בלתי אפשרי, אתה טועה.

מרקים לניקוי רעלים מועילים מכיוון שהם משלבים סוגים רבים של ירקות המספקים ויטמינים וסיבים . על ידי שילוב ובישול של כל המרכיבים הללו, אתה מגביר את המיצוי של החומרים המזינים שלהם.

כך, לגוף שלך קל יותר לסנתז אותם. המפתח הוא לערבב מרכיבים טעימים יחד.

מוכנים לנסות את מרקי הגמילה שלנו שינקו את הגוף שלכם?

1. מרק נענע ופלפלים

את רשימת מרקי הגמילה מתחילים עם בחירה טעימה, מרעננת ומקורית. אנו ממליצים לכלול אותו בתפריט שלך בימים חמים.

רכיבים

• 1.5 מלפפון קלוף וקצוץ
• 10 עלי נענע קצוצים
• 0.25 כוס עירית קצוצה (50 גרם)
• 1 כפית שום טחון (5 גרם)
• 2 יוגורטים טבעיים
• 0.5 כפית מיץ לימון טרי (2 מ"ל)
• 1 קורט מלח ים
• 1 קורט פלפל שחור גרוס טרי

הכנה

• קודם כל מערבבים בבלנדר את המלפפון, הנענע, העירית והשום.
• לאחר מכן, יוצקים את התערובת לקערה ומוסיפים את שאר החומרים.
• לאחר מכן מערבבים היטב ומאחסנים במקרר 4 שעות.
• לבסוף, בהגשה, מקשטים בכמה עלי נענע.

2. מרק עדשים, קייל ובטטה

מרק הגמילה הבא הוא דרך טעימה לחמם אותך. עדשים משפרות את תפקוד מערכת העיכול שלך, בעוד שהקייל מספק ברזל.

כמו כן, בטטה עשירה בסיבים ובמיקרו-נוטריינטים.

רכיבים

• 0.5 בצל לבן
• 1 כף שמן זית (16 גרם)
• 2 כוסות מרק עוף (500 מ"ל)
• 1 בטטה גדולה חתוכה לקוביות קטנות
• 3 שיני שום
• 1 כפית אבקת קארי (5 גרם)
• 1 כוס עגבניות פרוסות (180 גרם)
• 2 כוסות מים (500 מ"ל)
• 1 כוס עדשים (220 גרם)
• 1 כוס קייל קצוץ (140 גרם)
• פלפל ירוק או אדום פרוס

הכנה

• ראשית, מטגנים את הבצל בשמן הזית.
• מוסיפים את מרק העוף, הבטטה, השום והקארי.
• לאחר מכן, להרתיח במשך 5 דקות.
• לאחר מכן, מוסיפים את העגבניות, המים והעדשים.
• מניחים להתבשל על אש נמוכה במשך 45 דקות או עד שהעדשים מבושלות.

• מוסיפים את הקייל והפלפל וממתינים עד שהם יתערבבו פנימה מבלי לאבד את עקביותם.
• אפשר להוסיף מעט מלח אם רוצים או להגיש ישירות.

3. מרק ניקוי רעלים לאיזון רמות האשלגן

אשלגן הוא חומר תזונתי מועיל אם אתה צורך את הכמות הנכונה, אבל זה יכול להזיק לך אם אתה צורך יותר מדי ממנו.

מרק ניקוי רעלים זה יעזור לכם לקבל איזון אשלגן נכון אם אתם סובלים מחוסר אשלגן.

רכיבים

• 4 קישואים בינוניים
• 6 עלי קייל
• 2 גזרים
• 3 גבעולי סלרי
• 1 חופן פטרוזיליה טרייה
• 3 עגבניות גדולות
• 3 שיני שום

• 0.25 בצל לבן
• 1 כפית שמן אבוקדו (5 גרם)
• 1 אבוקדו פרוס

הכנה

• ראשית, מערבבים את כל החומרים מלבד הבצל, השמן והאבוקדו.
• לאחר מכן, במחבת, מחממים את השמן ומטגנים את הבצל.
• מערבבים פנימה את הירקות ומבשלים עד לרתיחה.
• מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.
• בהגשה מעלים כמה פרוסות אבוקדו.

4. מרק הגמילה האולטימטיבי

לכל אחד מהמרכיבים הבאים במרק הגמילה שלנו יש מטרה. חלקם מוסיפים טעם, אחרים חומרים מזינים וויטמינים, וכולם מספקים סיבים.

אנו ממליצים לך לצרוך את המרק הזה בדיוק כפי שאנו מסבירים להלן. אתה עלול לפספס את טעם המלח במרק הזה, אבל הימנע ממנו הפעם כדי לחסל רעלים.

כמו כן, אנו ממליצים לך לבחור בתוצרת טרייה במקום אפשרויות קפואות או מעובדות.

רכיבים

• 1 כף שמן זית (16 גרם)
• 1 שאלוט גדול קלוף ופרוס
• 2 שיני שום טחונות
• 1 חתיכה של ג'ינג'ר טרי קלוף וטחון (בערך 2 ס"מ)
• 4 כוסות מרק עוף טרי ללא שומן (1 ליטר)
• גזר גדול קלוף ופרוס
• 1 כוס ניצני ברוקולי (150 גרם)
• 1 כוס קרם כרובית (140 גרם)
• פלפל צ'ילי קצוץ
• 1 כוס אפונה (55 גרם)
• 1 כוס פטריות פרוסות (60 גרם)
• 0.5 כוס כרוב אדום פרוס (70 גרם)
• 1 פלפל חתוך לרצועות
• כוס עלי תרד (30 גרם)
• 1 כוס עגבניות שרי חתוכות לחצאים (150 גרם)

הכנה

• ראשית, מחממים את שמן הזית בסיר עמוק ומטגנים את השאלוט, השום והג'ינג'ר עד לריכוך.
• לאחר מכן, מוסיפים את מרק העוף והגזר. מבשלים 15 דקות.

• מוסיפים את שאר הירקות. מניחים בצד את התרד, העגבניות והפלפלים.
• לאחר מכן ממתינים עד שהירקות מסיימים להתבשל ולפני ההגשה מוסיפים את הבייבי תרד ועגבניות השרי.
• אם אתה רוצה לתת למרק הזה בעיטה נוספת, אתה יכול לפזר קצת גבינת מנצ'גו או כל גבינה אחרת שיש לך בהישג יד.

מה חשבתם על המתכונים שלנו? אני בטוח שאתה כבר לא חושב שניקוי רעלים מהגוף שלך משעמם! ספר לנו איזה מרקי הגמילה היה האהוב עליך!