חמישה משקאות לילה בריאים לניקוי רעלים מהכבד ולירידה במשקל

אם אתה רוצה לחיות טוב ולהרגיש מצוין, הרגלים בריאים הם המפתח. זה לא רק לאכול טוב, לשתות מים ולהתאמן מדי פעם. אתה צריך לעשות את הדברים האלה (ועוד כמה) בעקביות, כל יום. כל מה שאתה עושה נחשב!

אתה יכול גם לנסות משקאות "ניקוי רעלים" מסוימים, כמו משקאות הלילה שאנחנו הולכים לחלוק איתך היום במאמר זה. הם מהווים תוספת נהדרת לתזונה שלך, עוזרים לשמור על לחות, ואפילו יכולים לתמוך במאמצי ההרזיה שלך.

בהתחשב בכך שהכבד הוא איבר שמבצע כמעט 500 תפקודי גוף, כולל ניקוי הדם, עזרה בעיכול שומן והגברת הפעילות המטבולית, חיוני לשמור על בריאותו. הדרך היחידה לעשות זאת היא לאכול תזונה מאוזנת, ולשמור על הרגלים בריאים כפי שציינו קודם.

למה לי לנסות את המשקאות הליליים הבריאים האלה?

רוב מכריע של תוכניות הגמילה נעשות דבר ראשון ביום, ממש לפני ארוחת הבוקר.

עם זאת, המשקאות הבאים נצרכים במהלך הערב. על פי הרפואה הסינית המסורתית, הכבד מתפקד בצורה הטובה ביותר בין 1 ל-3 לפנות בוקר.

על ידי מתן חומרי תזונה לכבד מחליטות ממש לפני השינה, המתרגלים מאמינים שתטפח את התנאים הדרושים לניקוי מלא ונכון. זה גם יקדם חילוף חומרים בריא יותר, מה שמפחית את מספר הרעלים בגוף.

לאחר מכן, נשתף 5 משקאות לילה בריאים שיוכלו לעזור לך לספק את התיאבון שלך, לגמילה מהגוף שלך ולרדת במשקל.

1. חליטת קמומיל

תה קמומיל הוא אחד המשקאות הטובים ביותר לשעות הלילה. זהו תה עדין המעודד עיכול טוב. יש לו גם תכונות אנטי דלקתיות ומרגיעות המפחיתות מתח ומשפרות את איכות השינה.

רכיבים:

• 1 כף פרחי קמומיל
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

מה לעשות:

• מרתיחים את כוס המים. לאחר הרתיחה, מסירים מהאש ומוסיפים את פרחי הקמומיל.
• מניחים להתקרר במשך 10 דקות, ואז שותים.

מי לימון חמים

מי לימון חמים הוא משקה פופולרי לתחילת היום, אבל זה גם מועיל להפליא לשתות אותם בלילה. אנשים רבים מאמינים שזה טוב לבריאות הכבד.

רכיבים:

• 1 לימון
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

מה לעשות:

• ראשית, מחממים את המים ומוסיפים את המיץ מהלימון.
• לאחר מכן, שתו חצי שעה לפני השינה.

תה ג'ינג'ר ולימון

ג'ינג'ר ולימון יכולים להיות מעולים לבריאותכם.. שני המרכיבים מכילים נוגדי חמצון, אשר טובים לבריאותכם.

ג'ינג'ר הוא חומר אנטי דלקתי ולימון עשיר בויטמין C, המסייע בין היתר בייצור קולגן ובשיפור ספיגת הברזל.

קרא גם: למה כולם צריכים לאכול יותר ג'ינג'ר.

רכיבים:

• 1 פרוסת ג'ינג'ר
• 0.5 לימון

• 1 כוס מים (250 מ"ל)

מה לעשות:

• מרתיחים את כוס המים. לאחר מכן, הוסיפו את פרוסת הג'ינג'ר ואת המיץ ממחצית הלימון.
• הניחו לתלול למשך 10 עד 15 דקות, ואז לגמו.

תה מנטה

תה נענע הוא אחד ממשקאות הלילה הטובים ביותר שקיימים. זה נהדר לעיכול, ואנשים שמאמינים בביצוע תוכניות גמילה חושבים שזה עוזר לגמילה מהכבד.

רכיבים:

• 2 כפות. עלי נענע (20 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

מה לעשות:

• מוסיפים את עלי הנענע לסיר מים ומרתיחים שתי דקות.
• מסננים, ואז מגישים ושותים חצי שעה לפני השינה.

תה שיבולת שועל

שיבולת שועל היא מקור מצוין לחומרים מזינים, מה שאומר שהן טובות עבורך ממגוון סיבות. יש אנשים המאמינים שאכילתם בלילה יכולה להועיל לבריאות הכבד והעיכול, כמו גם לירידה במשקל.

שיבולת שועל עשירה בסיבים, ויטמינים ומינרלים המשפרים את העיכול ואת בריאות המעיים. יש להם גם אפקט מרגיע מסוים המגביר את הרווחה ומשפר את השינה שלך.

רכיבים:

• 1 כף. שיבולת שועל (30 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

מה לעשות:

• משרים את שיבולת השועל למשך 7 שעות. לאחר מכן, מסננים ומערבבים עם כוס מים אחת.
• שתו במתינות שעה לפני השינה.

לסיכום

משקאות לילה יכולים להוות תוספת מצוינת לתזונה שלכם ולעזור לכם לישון טוב, מה שיכול להקל על תהליך ניקוי הרעלים של הגוף. כהמלצה אחרונה, הימנעו מהוספת סוכר או ממתיקים למשקאות הללו ותיהנו מהם במידה.